A. 男性，常熬夜，用什麼品牌的護膚品為佳
洗臉+面膜 標志年輕與幼稚的「青春痘」盡管已退出歷史舞台，但在你還未來得及展現自己成熟穩重的男性魅力之時，就因為心理上的緊張，飲食的不均衡，環境的污染及紫外線的照射，煙酒與生活的不規律，加速了皮膚的老化，變得面色灰暗，皮膚粗糙，眼袋低垂……這一切都讓男人太沒面子了！ 洗臉的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手不要過於用力，否則長時間後會使皮膚松馳下垂。早晚各用2-3分鍾仔細地洗洗臉，會使面部皮膚潔凈收緊、增加彈性。 男人不習慣煩瑣的護理，討厭總是在臉上厚厚地塗東西，而下面兩種簡單面膜能使你的皮膚恢復光彩，不妨一試。 每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。 塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。剃須後很容易給皮膚留下不起眼的細小傷口，所以，剃須後一定要塗上須後水和須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。 男性面部的皮膚由於剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜，很容易失去潤澤，即使是油性皮膚，對易生細小皺紋的眼角和嘴角給予特殊的護理也是十分必要的。 眼角皺紋的增多易顯老態，所以應用眼部的專用產品眼霜來仔細地護理，沾黃豆大小的眼霜塗在眼的周圍，用雙手輕輕的按摩吸收。 因為天氣的緣故，嘴唇很容易乾燥，產生翹皮。所以給唇部提供營養成分是十分重要的，將精華素、眼霜或唇部專用的營養霜仔細地塗在嘴唇上，使嘴唇更加滋潤、富有彈性。 男人的皮膚護理只要在清潔時仔細些，就能立刻變得柔軟干凈，並不多麼煩瑣。但是如果是暗瘡皮膚千萬不要馬虎，以免暗瘡好了以後會留下疤痕。有什麼樣的產品可以選擇？美容香皂、植物形型及營養型洗面奶、粉刺洗面奶、潤唇膏、潤膚露、磨砂膏、剃須膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。 1.做好皮膚清潔正確清潔皮膚。由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、污物，促進血液循環，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。 2.正確刮鬍子最好使用刮鬍液。皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。 此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。 3.多喝水平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富於彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鍾1杯。下午4點鍾1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。據報道，這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一，值得借鑒。 4.吃出體香研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味；玉蘭香飲（玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用）可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。 5.睡足睡好現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，「以舊換新」的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期」的雅號。換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。 以前男士對美容護膚總是敬而遠之，徒有愛美之心卻怕被稱為「娘娘腔」。如今護膚品不再是女性的專屬詞彙，男士現在更關心的不是用不用護膚品，而是如何選擇合適的護膚品。 目前市場上有越來越多的男士護膚品，例如最基本的洗面奶、爽膚水、乳霜，還有磨砂膏、面膜、精華素等，細數之下，男士護膚品無論是品牌還是分類絕對不差於女性護膚品。男士護膚品的主導品種主要配合剃須使用、防曬、收縮毛孔、祛痘消炎、運動護理等。女性護膚品大多是以清潔、滋潤和保護為主的日常營養修飾性產品。其實男人和女人一樣，不同的膚質應該選擇不同的護膚品。 干
B. 男性，常熬夜，用什麼品牌的護膚品為佳大神們幫幫忙
不要說用什麼品牌吧，可以選藍莓，藍蓮花，蘆薈，黃瓜。男性來說，皮質層比較厚，要用些控油的，像蘆薈，黃瓜的水就不錯；如果你皮膚比較干，可以選擇藍莓果的，保濕不錯。熬夜的話，可以覆些藍蓮花的面膜
C. 長期熬夜用什麼護膚品好
熬夜後應該注意使用保濕補水產品以及營養護膚品，具體如下：皮膚的作息時間是在晚上內10∶00～11∶00點之間進入晚間容保養狀態。盡量創造條件在這個時段內進行一 次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分 與水分的補充。熬夜後的補救措施：1、睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚。2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。3、塗抹保養品時，先**臉部五分鍾。4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。日常晚間護膚：第一步用到的是潔面乳、卸妝油。潔面乳或卸妝油能有效溶走化妝品或高度防曬霜。潔面乳或卸妝油的使用方法是：用乾的手取適量潔面乳或卸妝油，在乾的面上輕輕**，然後用水沖洗干凈或用紙巾抹走。第二步需要用到潔面凝膠、潔面泡沫、潔麵粉末，它們的功效是去除過多死皮、污垢、留在面上的卸妝油或潔面乳殘積、清理毛孔。
D. 熬夜對皮膚很傷,男士應該用什麼樣的護膚品來保養
男士熬夜容易出痘出油，控油去痘想洗面奶。還有眼霜、面霜補水。
E. 男士夜用什麼護膚品
你的皮膚出油，除了清潔不夠徹底外，還因為皮膚缺水，因此要記和每天洗臉前先把手洗干凈，手上的油分會影響洗面奶的清潔效果哦！然後用洗面奶按摩臉部時不要少於半分鍾，這樣可以把臟東西給清理出來，然後徹底沖洗，次數不要少於十次哦，再及時塗抹護膚品，你可以考慮一下曼秀雷墩的活炭洗面奶和高水分保濕啫喱，用護膚品不妨輕拍打一下臉部，以臉部感覺舒適的力道為宜，太大力可是會傷害皮膚的哦！
然後記得少食油炸的食物，每天喝不少於六杯水，保持好的心情，睡眠也要好，這樣皮膚就沒什麼多大問題啦！
除了上面的之外，還有一些需要注意的事項：
1，過度清潔會產生適得其反的效果，不要頗繁的洗臉，否則出油只會加重哦！
2，注意皮膚保濕，有了足夠的水分，才不至於產生過多的油分
3，有抽煙，喝酒，熬夜的習慣一定要改正。。否則影響激素和內分泌善也會導致皮膚出油速度加快的哦！
4，防曬也是關鍵，不要因為皮膚出油就忽視防曬，紫外線是很強的哦
護膚品的話，可以考慮一下曼秀雷墩的男士洗面奶與高水分保濕啫喱，可能會適合你了
F. 20歲男生經常熬夜用什麼護膚品
這個難，你經常熬夜，再好的也沒啥用，自身調理也是護膚的關鍵。用護膚品只能稍微減緩這種情況而已。
G. 男的因為經常熬夜，該用些什麼護膚品和多吃點什麼呢
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少是可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含多種維生素或含有膠原蛋白的食物，利用皮膚恢復彈性和光澤。魚類、豆類產品有補腦建腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要抹一些保濕營養、除皺、防止水分流失的護膚品，如祛皺緊膚霜等，這樣皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。要想提高睡眠質量，可口服能改善睡眠、穩定情緒、消除疲勞的保健品。
有規律的作息
醫生建議：
晚上10：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的
午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
那些經常半夜不睡覺的人！！收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！還看！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
熬夜一族的自我保健
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
熬夜工作有何技巧？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
熬夜須知
1、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時，應時時做深長呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。
9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
10、凌晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳作息表
有的人喜歡熬夜，但其結果往往是把自己搞得精疲力盡，效率低下，長久下去還會傷害身體。其實，科學的、間斷性的熬夜有時會使某些類型的人獲得意想不到的效果。熬夜後，在凌晨4、5點鍾入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別香、特別沉，你會休息得特別好。熬夜可以使你集中較長的時間，專攻一項難度較大的工作。
執行本作息表的先決條件是你晚上9、10點鍾時感到精力過剩，根本不想睡覺。一般人輕易不要用本作息表。
10：00起床
10：00—11：00散步、聽音樂；
11：00—11：20吃飯，喝熱湯、多青菜、有肉；
11：30—19：30看書、做練習；
19：30—20：00吃飯，有肉、多菜、九成飽；
20：00—凌晨4：30工作、學習；
凌晨4：30—10：00睡覺。
熬夜虛勞葯膳調養
隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。不過，如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響呢？
在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因只能使人精神一時，而過後則會使人體大腦處於抑制狀態，產生昏昏欲睡的感覺。
中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用葯膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
熬夜的人怎麼吃？
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。
不過，美國聖路加醫院（St.Luke'sHospital）睡眠醫葯研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素B群，反而比較有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
H. 男士長期熬夜，該用什麼洗面奶和護膚品，有沒有其他的對策
1、先將臉卸妝洗凈，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過於油垢產生痘子。
2、再給面部敷上面膜，面膜以強調保濕成分為主，像玻尿酸、神經醯酸等。
3、多喝溫開水。
熬夜後
在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：
1、肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。
2、如果天氣冷，敷完面膜後肌膚會感到緊綳，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或乾的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。
3、熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產品急救後，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法。化妝時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。
4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液循環，每個穴道約按壓10-20次。
5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關系，兩者交替可促進血液循環，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。
平日保養
工作勞累時，皮膚會較乾燥或有些小痘子，趁洗澡時，把臉洗干凈後，敷上面膜，出油長痘痘時就敷去角質面膜，皮膚比較乾燥的時候就敷保濕性面膜。
不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起皮膚水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現，再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之後，如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的，並且伴有脫屑現象，也許皮炎已經找上你了！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。所以--
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鍾敷一下臉（最好使用保濕面膜），來滋養缺水的肌膚。
2、起床後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部5分鍾。
4、保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會顯得有精神!
利用僅有的睡眠時間美容
睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。
油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。補眠時製造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對於睡眠質量的提升尤其有利。
怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鍾後，用清水洗凈，塗上眼霜。
熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：
A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡
先睡足了再說，
多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效
熬夜後的補救措施
1. 睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾；
4. 早上起床後先喝一杯枸杞菊花紅棗茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
回答者：zczf2006 - 經理 四級 1-24 09:14
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定點起來，形成生物鍾。可以先八點，再到七點半，再到七點，再到六點半，再到六點，起來以後出去呼吸一下新鮮空氣，這樣一天都有精神運動，做一些慢跑之類的有氧運動有助於增加大腦供血、供氧，對此很有幫助。
食療，維生素B可以增強神經系統功能，而黃色或深綠色的食物（青椒、土豆等）中富含維生素B。可以多吃這類蔬菜。另外，維A、維E都具有抗自由基、抗老化作用，對腦力勞動者尤為重要，可適當補充。
此外，不飽和脂肪酸、糖類對大腦的營養非常關鍵。因為大腦的直接能源是葡萄糖或者一些脂肪代謝的產物。有研究表明，在考試期間給學生每天補充糖，有助於提高成績。
自我治療：這應是一系列好的心理暗示。不過最關鍵的還是為自己安排好作息。
回答者：沉悶散人 - 魔導師 十一級 1-24 02:29
維持人體總熱量
為了保持基本的體力，一日三餐的總熱量要安排好：早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物為主。中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%至25%，進餐時間可安排在午後3時前後；因為要熬夜，晚餐的熱量相對就要佔的比例高些，可占膳食總熱量的30%~50%，工作前一兩小時進餐為宜。
夜班後補充優質蛋白質
上夜班後，不少人食慾不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
注意補充維生素A
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。
熬夜族葯膳調養
生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者。
豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
後援篇——及時「補養」不可懈怠
後方護理：清洗
皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。加班後即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回家倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊綳的神經得到放鬆。用過化妝品或護膚品的女士，熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。
超級後援：睡覺
睡覺對於熬夜族來說絕對是重量級的後援，對於體力的恢復是可以起著決定性作用的。熬夜之後的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。對於那些超級的夜貓族來說，在凌晨四五點鍾入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別沉。但是也不能蒙頭大睡，熬一夜睡十幾個小時甚至20小時，這樣對身體其實是有害的。
I. 男人經常熬夜，用什麼品牌的護膚比較好
個人覺得其實熬夜就乾燥出油長痘黑眼圈衰老那些問題，購買對應功效的產品就回行了。當然有答專業的熬夜護膚品就更好了，我男朋友喜歡熬夜，用的就是專業熬夜品牌ZHE，主要性價比不錯，就隨他去了，不然不會讓他買的，效果他說還可以。