皮膚發黃主要是缺水，平時用補水面膜敷一下比較好，上夜班對皮膚很不好專呢，晚上11點到凌晨5點是屬皮膚修復細胞再生的時期，這段時間要保證睡眠的。蘭芝的話用水庫系列吧，補水效果很棒的，如果問題比較嚴重的話可以用it's
skin蝸牛霜修復一下，臉色會比較好。
⑵ 經常熬夜加班的人適合用什麼護膚品呀，洗面奶什麼的
如果准備要熬夜了，請一定注意以下幾點：
1、先將臉卸妝洗凈，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過於油垢產生痘子。
2、再給面部敷上面膜，面膜以強調保濕成分為主，像玻尿酸、神經醯酸等。
3、多喝溫開水。
熬夜後
在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：
1、肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。
2、如果天氣冷，敷完面膜後肌膚會感到緊綳，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或乾的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。
3、熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產品急救後，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法。化妝時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。
4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液循環，每個穴道約按壓10-20次。
5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關系，兩者交替可促進血液循環，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。
平日保養
工作勞累時，皮膚會較乾燥或有些小痘子，趁洗澡時，把臉洗干凈後，敷上面膜，出油長痘痘時就敷去角質面膜，皮膚比較乾燥的時候就敷保濕性面膜。
不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起皮膚水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現，再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之後，如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的，並且伴有脫屑現象，也許皮炎已經找上你了！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。所以--
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鍾敷一下臉（最好使用保濕面膜），來滋養缺水的肌膚。
2、起床後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部5分鍾。
4、保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會顯得有精神!
利用僅有的睡眠時間美容
睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。
油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。補眠時製造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對於睡眠質量的提升尤其有利。
怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鍾後，用清水洗凈，塗上眼霜。
熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：
A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡
先睡足了再說，
多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效
熬夜後的補救措施
1. 睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾；
4. 早上起床後先喝一杯枸杞菊花紅棗茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
回答者：zczf2006 - 經理 四級 1-24 09:14
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定點起來，形成生物鍾。可以先八點，再到七點半，再到七點，再到六點半，再到六點，起來以後出去呼吸一下新鮮空氣，這樣一天都有精神運動，做一些慢跑之類的有氧運動有助於增加大腦供血、供氧，對此很有幫助。
食療，維生素B可以增強神經系統功能，而黃色或深綠色的食物（青椒、土豆等）中富含維生素B。可以多吃這類蔬菜。另外，維A、維E都具有抗自由基、抗老化作用，對腦力勞動者尤為重要，可適當補充。
此外，不飽和脂肪酸、糖類對大腦的營養非常關鍵。因為大腦的直接能源是葡萄糖或者一些脂肪代謝的產物。有研究表明，在考試期間給學生每天補充糖，有助於提高成績。
自我治療：這應是一系列好的心理暗示。不過最關鍵的還是為自己安排好作息。
回答者：沉悶散人 - 魔導師 十一級 1-24 02:29
維持人體總熱量
為了保持基本的體力，一日三餐的總熱量要安排好：早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物為主。中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%至25%，進餐時間可安排在午後3時前後；因為要熬夜，晚餐的熱量相對就要佔的比例高些，可占膳食總熱量的30%~50%，工作前一兩小時進餐為宜。
夜班後補充優質蛋白質
上夜班後，不少人食慾不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
注意補充維生素A
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。
熬夜族葯膳調養
生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者。
豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
後援篇——及時「補養」不可懈怠
後方護理：清洗
皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。加班後即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回家倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊綳的神經得到放鬆。用過化妝品或護膚品的女士，熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。
超級後援：睡覺
睡覺對於熬夜族來說絕對是重量級的後援，對於體力的恢復是可以起著決定性作用的。熬夜之後的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。對於那些超級的夜貓族來說，在凌晨四五點鍾入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別沉。但是也不能蒙頭大睡，熬一夜睡十幾個小時甚至20小時，這樣對身體其實是有害的。
特別提醒
★不規律熬夜比規律熬夜更糟糕
熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領而言，頻繁調整生物鍾對健康的危害尤其嚴重。因而曾有西方的勞動保護專家們呼籲將夜班工人相對固定在同一類人群中。
★長期熬夜者容易遭受癌症之害
因為癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
⑶ 什麼護膚品對上夜班用最好
熬夜最怕的就是老。上夜班的時候最好擦有抗衰老或抗氧化成分的霜或者乳液，之後用含有細胞修護成分的精華素或者霜護理著睡覺。當然能夠再加片補水面膜是最好的。
⑷ 30歲的女人，要經常上夜班，用什麼護膚品好呢
護膚品是按照年齡劃分系列的，30歲以後肌膚衰老速度會加快，應專選擇抗皺緊膚系列護膚屬品護理，此類產品只有進口品牌有，可根據價位選擇，較好的如蘭蔻的塑顏系列等，眼霜和面霜是必需品，如有必要可增加精華乳，可強化護膚作用。經常上夜班一定要及時補充睡眠，否則也會導致肌膚加速老化。
⑸ 30歲的女人，要經常上夜班，用什麼護膚品好呢
護膚品是按照抄年齡劃分系列的，30歲以後肌膚衰老速度會加快，應選擇抗皺緊膚系列護膚品護理，此類產品只有進口品牌有，可根據價位選擇，較好的如蘭蔻的塑顏系列等，眼霜和面霜是必需品，如有必要可增加精華乳，可強化護膚作用。經常上夜班一定要及時補充睡眠，否則也會導致肌膚加速老化。
⑹ 上夜班在熬夜時用什麼護膚品比較好
用溫水洗下,睡一覺
⑺ 上夜班擦什麼護膚品好一點
你可以白天不化妝,夜裡化妝的,因為能抵擋一部分的輻射,絕對的.因為我也上夜班,塗點隔離霜啊,粉底乳啊,特別是抗輻射的非常好.而且你夜裡多喝水,最好放一杯水在電腦前,能減少輻射,讓你的皮膚不那麼乾燥
⑻ 上夜班,要用什麼樣的護膚品好
睡前洗一個溫水澡，遊走在身體各個部位，相對到腦子就少了。所以腦子不興奮，洗溫水澡有助於睡眠。現在家庭好的有浴室，睡覺之前洗一個澡，醒來之後沖一個澡。 再就是聽聽音樂，什麼輕音樂、搖籃曲，這種是溫柔的刺激，對他們產生一個保護作用，所以音樂療法也出來了，失眠可以通過音樂放鬆身體，日常的興奮一聽這個音樂其他就不想了，所以音樂就是刮風、流水輕輕的，都很有利於睡眠。另外做一些保健性的，就是足底按摩、身體按摩等等。另外不要吃太飽了，太飽不舒服。如果我有胃病，我就喝一點兒不含糖的飲料，吃點兒小點心！ 失眠超過 1 個月我們就算是慢性失眠了，應該去找一找失眠原因，如果沒有我剛才說的失眠原因的話，我建議做一些適量的體力勞動。另外現在有很好的睡眠葯，治睡眠的葯和失眠權衡一下，睡眠葯危害少，但是可能有依賴性。 首先我們還是注意睡眠衛生，然後放鬆心態。因為我們人是大腦控制的動物，精神條件誰也代替不了你，我要你放鬆不要再想了，你還要想，那就是病態，首先要改變病態的思維，然後恢復正常的狀況。首先要自我調解，不要想。如果這些問題還解決不了，就應該看醫生，找找原因，給他一點兒葯物解決他的問題。 可以進入民眾健康網在線醫生交流一下，把詳細情況說明，便於診斷,點開下方的小圖標，進入民眾健康網，然後點開專家在線，就可以在線交流 祝您健康！！
⑼ 經常熬夜，用什麼護膚品好
經常抄熬夜的人，襲容易造成皮膚暗黃等，可以用美白面膜。
1、自製西紅柿汁補水面膜
製作及使用方法:
西紅柿榨汁倒入小碗,加點峰蜜,把面膜紙浸在其中,然後貼在臉和脖子上。
功效:使皮膚滋潤、白嫩、柔軟,長期使用還有祛斑功能
2、礦泉水美白補水面膜
做法:將1/3匙海藻粉和1匙甘油,放入礦泉水中攪拌。
用法:用化妝棉蘸取後敷在面部。20分鍾後,用溫水洗凈,並塗上面霜。
功效:選擇合適的礦泉水飲用,可起到補充礦物質,特別是微量元素的作用。
3、豆腐蜂蜜補水面膜
做法:用小勺取二大勺南豆腐。然後加適量蜂蜜。絞拌勻,越碎越好。然後放些麵粉,不要太多。然後加適量的純凈水。絞拌均勻,不要太稀。
用法:均勻塗沫到臉上,睡15分鍾。
功效:補水保濕。