辟穀減肥是什麼

① 什麼是辟穀，辟穀減肥能有效

辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於「辟穀」期間是不吃東西的。此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食

② 辟穀減肥是什麼意思

辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於「辟穀」期間是不吃東西的。

此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。

辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。

1、綠色安全、不易反彈：不打針、不吃葯、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。

有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。

2、立竿見影、好處多：對於部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。

3、徹底調整飲食習慣：辟穀後胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

4、古老時尚、無痛舒適：源起道家，風靡歐美亞等地區。按摩點穴，附以優雅的環境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放鬆。

5、腰腹減脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。

(2)辟穀減肥是什麼擴展閱讀：

人體通過辟穀，能清除各種由於飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節重新和增強生理功能，由於通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

辟穀還可以健腦益智、開發人體潛能。由於去掉了體內多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，

腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。

辟穀的用意主要在於使後天之形體內部清潔，清除由於食得過多，吃得不合理(如偏食，過於肥甘厚味等)而運動過少或葯物等原因造成毒素的積累，並使後天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五穀濁氣而納入自然清氣，以使人的內部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。

同時藉此改善消化和吸收營養的能力，增強人的生命活力，誘發機體本身潛在功能和先天特異素質，完成人類自身的身心身心猶改造。

③ 什麼是辟穀辟穀減肥是什麼原理。

辟穀就是靠喝水和吃空氣來清楚體內的毒素。
因為我國早年就有出家人通過不進食內的方式進行清除雜念容清楚惡毒的傳統。
之後科學家有證明人如果2天不進食僅喝水，整個系統會重啟一般的清楚體內垃圾，包括細胞的新生。因此很多癌症治療也會採用此方式。
但是社會上有很多至少是4天起的辟穀，這需要本身已經有很好的體制，健康的體魄，而且學會吞食空氣之後才能做，不然容易虛脫。
請採納

④ 辟穀減肥有什麼作用

有效果，但得不償失。
辟穀減肥特別傷胃，我胃疼的毛病就是用辟穀內減肥惹出來的，完全不容如你買根跳繩或者呼啦圈，要麼掏高價用amywish減肥來得好，我跟閨蜜過去減肥就是人手一根跳繩一套amywish，一個月減了將近十斤，一點不誇張。

⑤ 什麼是辟穀減肥

辟穀是一個比較生疏的詞，總覺得是道家的一種修練，不過對於一些愛好減肥的人士來說辟穀卻成為了一種減肥方法。

什麼是辟穀減肥？

辟穀是目前網路上比較流行的一種提倡在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生和減肥方式，一般進行數天到數十天不等。很多人認為通過辟穀可以提高身體排毒機能、改善亞健康、治療疾病等。

辟穀減肥的操作方法

辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

在正式辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人群，如肥胖者等等。不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段，在辟穀老師的適當指導下，自己在家裡就可以完成。

辟穀減肥發生的變化

1、體重變化

在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。

2、生理機能的變化

在辟穀期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟穀第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力。一部分人在辟穀期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。

3、舌苔的變化

辟穀初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。

辟穀從程度上可分為以下幾種類型：

（1）全辟：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓為度，切忌盲目追求時間的長短。

（2）近全辟：不進五穀雜糧和葯丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。

（3）半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等葯餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。

（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。

正確的辟穀養生方法

一般來說，剛開始辟穀時宜採取逐步縮減食量的做法，為了避免過度飢餓，中間要吃一些流食。如果一段時間後不想辟穀了，可恢復正常飲食。辟穀養生的關鍵在於限制食量，而不建議「全辟」。體質壯實者可選擇每周一天不進食，僅飲用水和蜂蜜，並輔以補充多種維生素；體質一般者可選擇每周一天少進食，並配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或葯品來取代日常五穀，以補養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。古人常用茯苓、黃精、天冬、白術、人參、蜂蜜等配製成丸或膏取代日常飲食；體質較弱者最好通過改變飲食結構、而非減少飲食攝入量的方法來養生。

辟穀期間還要注意保持身心舒暢，不吸煙、不喝酒、不飲茶，吃東西要細嚼慢咽，飲水要少量頻次，不要食用堅硬、辛辣食物，最好是有專業的老師或者醫師指導，而不要獨自盲目練習，更不可急於禁食。

⑥ 現在很多人通過辟穀減肥，什麼才是正確的辟穀方法

辟穀步驟：

1 .開始辟穀,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半辟或近全回辟狀態。初進食以稀粥答為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。

2. 辟穀期間，可食用適量的干鮮果品、營養性葯物。

3 .辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。

4 .辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。

拓展資料：

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。

⑦ 辟穀減肥效果怎麼樣

辟穀的話感覺有點極端了，我目前就是早上隨便吃，中午不吃米飯只吃菜，晚上一根黃瓜，沒什麼特別挑的，偶爾也吃零食，比如麵包蛋糕啥的，但全部放在上午吃，午飯一過，就不吃零食了，然後晚飯就一根黃瓜，零運動，四月初體重最高58，現在是四月的最後一天了，目前是51，希望對大家有幫助。

⑧ 辟穀減肥怎麼回事

辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於「辟穀」期間是不吃東西的，此專時人體就會將屬積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。

⑨ 辟穀減肥到底是什麼意思

辟穀」即不食五穀雜糧。這一做法起源於先秦，分為兩派一派只吃辟穀葯丸回，辟穀湯。一答派不吃。在我國唐朝時期比較流行。
辟穀減肥，最好在辟穀養生指導師專業知識指導下，因為辟穀減肥與飢餓減肥是兩個概念。如何讓自己堅持下去，如果體重較重，辟穀三二天，減肥的功效並不好，因為辟穀減肥前三天是減的水分，沒有燃燒脂肪，所以一旦恢復吃飯，體重又開始反彈。所以每次最好保持減肥在七天以上，減肥效果才好。當然要堅持下去，必然要有良好的信念，同時還要掌握正確的辟穀的方法，否則辟穀減肥就會失敗，而且還會出現飢餓，難受，或者其它不良反應。也就是說，必須內心平靜，內養精氣神，吸收自然靈氣，清氣，調動人體心理潛能等方法，方才能堅持，而且也才會取得成功