怎麼樣正確的瘦身

❶ 如何正確減肥

不少人會花心思使自己的體重更加完美，也花不少錢去購買形形色色的減肥產品。肥胖的本質是攝入量大於消耗量，因此要想減肥，最根本的措施是要減少攝入量，增加消耗量，具體方法如下：

第三，把運動和飲食相結合，採用少吃多餐的方式，讓自己的不會暴飲暴食，在運動上，你可以選擇自己更容易堅持的一些小運動，比方說一塊走啊，十分鍾的快走啊，出出汗，你自己整個人精力也提升起來，不要因為減肥這件事情而變成整個人很低迷，提不起精神，那就得不償失。

減肥是一場持久戰，只有管住嘴、邁開腿，持之以恆堅持下去，才能穩定地瘦下去。

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時間管理書《現在就干》作者，職場 2寶媽，公號「發憤的草莓」陪你高效生活

❷ 怎麼樣減肥才是正確的

這個，只要對身體沒有傷害應該都算是沒有副作用的吧，運動也算，節食也回算，當然節食答太過火的就不算了，你要是能找到好的減肥的其他的輔助也算是正確的，反正本人是不喜歡運動，也很討厭節食，所以某幫偶找了一款植物的，據說還是沒有副作用的，所以偶試了一試，結果發現它的效果還是很不錯滴，這里鄭重的介紹一下這個幫偶瘦下來的儷寶姿，呵呵，真的很不錯

❸ 怎樣正確有效的減肥

★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的內MM都能有苗條的身材★容★
人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的減肥方法，都必定是傷身體的哈，而且必定反彈，所以不能著急，要慢慢的健康減肥才好
減肥的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，盡量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鍾以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是皮膚敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！