減肥多久能看出來瘦了

❶ 減肥一般多長時間能看出來效果

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。M ff 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法

❷ 減肥後多久才能看出效果

瘦下來最先流失的是身體的水份，然後到腰腹等脂肪累積最多的地方，這個階段看起來不是很明顯的，需要過段時間身體自己平衡調節後才能看得出來。不著急，一起努力減肥了

❸ 減肥多久才能看出瘦來

一般飲食無大變動的話最少1個月左右
但減餐量大或停餐的話可以5到8天就看出效果
如果本身自己的身材離理想形態相差很大的話它要很難才可以看出來 因為身體要有一個適應期

❹ 體重減多少外表才會看出變化呢

人都是愛惜自己的外殼的，都是愛護自己的外表的，愛美之心人皆有之嘛，都想讓自己的身材裡面的更好，自己的外形更好，自己看著舒服，別人也會獲得一個更好的審美體驗，想要減肥就是大多數人變美的最簡單的方法。

某種程度來說，減掉身體的脂肪和塑造身體良好的外形，鍛煉肌肉的過程是相沖突的，之所以這么說，就是因為你減掉脂肪的時候消耗的是身體的能量消耗的過程，並不區分是雞肉還是肥肉，所以你這個時候鍛煉起來效果不會太好，但是鍛煉了總比不鍛煉強，而且無形之中讓你的肌肉有了一個底子，等你體型逐漸控制住的時候，再去鍛煉鍛煉出好的身材的，這個難易程度就更簡單了。

❺ 你是在減肥多久之後才發現自己瘦的

我的瘦都是別人告訴我的，或者換季穿衣服發現的，或者看別人鏡頭下的自己發現版的，雖然權我每天早晚都上稱，但只是個數字而已，自己照鏡子看不出來，瘦了快40斤了，還剩最後10斤好難，還要繼續加油💪一定要減到以前怎麼吃都不胖的易瘦體質

❻ 減肥要多久瘦的明顯

對於身體健康的人來說，不吃飯的情況下能存活七天左右，但是挨餓回三四天以後身體肯定是吃答不消的，就甭提減肥了。所以說適當的飲食保證身體供給是必須的，當然這期間人會感到餓也是肯定的。如果這種情況能堅持下去，大約一個月左右身體就會開始適應這種飲食狀況，兩三個月以後身體就一定會明顯的瘦下來。現在中國已經超過美國已經成為世界肥胖人數最多的國家，所以很多人都在考慮減肥，不過減肥不要盲目效仿，一定要按照科學的方法健康減肥，瘦下來的同時也要保持身體的健康。

❼ 減肥後保持多少天,才看的出來瘦了

這個的話，只要你瘦下來了，肯定就一定能夠看出來的啊，因為畢竟跟胖的時回候不一樣了嗎，如果答別人要是看不出來的話，那就說明你瘦的並不是很明顯所以還是需要再繼續加油努力讓自己變瘦點的啊，你可以在運動的基礎上面在加上俏纖妮的啊，或者是在飲食上面多注意也是對減肥很有幫助的。不管你喜歡什麼樣的方法，都要去嘗試，還要你能夠長期堅持，千萬不要三天打魚兩天曬網的，這樣的話肯定沒有什麼好的結果的，祝你好運，早日可以心想事成呢。

❽ 減肥十斤 什麼時候能看出來瘦

看減肥方式了，如果是科學的健康減肥，3個月就是一個改變塑形期，身形會挺拔，肉回緊致而且答感覺身體輕盈，充滿活力。如果是脫水減肥，就難說了，減去的只是只是身體水分和肌肉，脂肪還是在身體里。
瘦下來，捏一下自己的肉就能區別，是緊實的還是鬆鬆垮垮的。

❾ 減肥多久才可以看出腿瘦

那得看你減肥減的快慢了，一般如果效果好的話，兩周就能看出來了，兩周就能減5斤了