① 什麼樣的水果對減肥有好處
告訴你哦,每天吃紅豆要多瘦有多瘦
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！
材料：
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時，
加入煮滾的500cc清水中，煮30分鍾左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鍾，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，
至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。
② 什麼水果可以減肥
水果減肥排行榜 1 蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。 2 葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和! 3 蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材! 4 菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。 5 香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。） 6 奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在水果的選擇上提供了很多的方便之處! 7 檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用!
③ 什麼樣的水果減肥
蘋果，黃瓜，西紅柿
千萬不能多吃香蕉，香蕉卡路里大，油膩
④ 什麼水果減肥
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控製得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
⑤ 什麼水果減肥
能減肥的水果：
香蕉，香蕉所含的熱量比較高，但脂肪含量卻很低。吃香蕉易有飽腹感，而且富含鉀元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆積，是減肥時候的理想減肥水果。
蘋果，蘋果特含蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜，木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。
西瓜，西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能夠清除身體里的多餘水分，防止身體浮腫虛胖。
西柚，西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
西紅柿，西紅柿含有豐富維生素和礦物質，既營養又不會使人發胖，還能增強皮膚的彈性、柔韌度和色澤，是上好的美容水果。
菠蘿，菠蘿含有蛋白分解酵素，能促進肉類的蛋白質消化，防止此類蛋白質在體內的堆積。
奇異果，奇異果也叫獼猴桃，它深受愛美女士的鍾愛，因為獼猴桃維C含量極大，食物纖維豐富，也含有蛋白分解酵素，所以堪稱減肥水果的冠軍。
檸檬，檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。
能減肥的水果不少，水果減肥好處多多。但要注意的是，香蕉、西紅柿和菠蘿是不能空腹吃的，否則對胃傷害很大。吃水果的時候要做到適時適量、不單一，這樣才能充分發揮減肥水果的功效。
⑥ 吃什麼樣的水果減肥啊
酸奶有助於促進抄腸胃消襲化，但是不宜空腹喝，一般飯後喝比較好。對於減肥而言喝酸奶比牛奶更好。起一定的減肥作用。水果里的菠蘿，橙子，獼猴桃，西瓜，蘋果，都是不錯的減肥水果。香蕉雖然卡路里高，但是是可以防止減肥宜引起的便秘的好東西，而且很容易吃飽。所以也可以當減肥水果使用。只是要少吃，一般一次吃一根就好。
⑦ 什麼樣的水果減肥
今天，輕妞就幫大家准備了20款適合減肥的水果，選擇你喜歡吃的，安排起來吧！
1、草莓：含糖量僅為5g/100g, 被評為十大低糖分水果之一，熱量為30kcal/100g，營養豐富，具有「水果皇後」的美譽。
2、聖女果：含糖量為5.8g/100g,熱量為22kcal/100g。聖女果相比番茄，維生素還要高一些，含有的紅茄素能減少身體對熱量的攝取，減少脂肪堆積。
3、黃瓜：熱量極低，只有16kcal/100g，含糖量少，膳食纖維豐富。
4、櫻桃：櫻桃的含糖量為8g/100g，熱量為46kcal/100g。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5 倍，含鐵量位於各種水果之首。
5、李子：熱量極低，只有38kcal/100g，適宜減肥中食用，但是李子中的果酸較多，不宜一次大量食用。
6、西梅：熱量較低，只有42kcal/100g,常被用來製作果脯，含有較多的鉀，能夠去除水腫，減肥時可適量食用。
7、覆盆子：熱量較低，只有52kcal/100g,是一種低熱量、高纖維、高水分的水果，能夠提高免疫力，適宜在減肥期間食用。
8、黑莓：熱量極低，只有26 kcal/100g,能夠促進消化，提高免疫力，是一種熱量低、水分高，膳食纖維豐富的水果，適宜在減肥中食用。
9、橘子：橘子含有豐富的維生素C和檸檬酸，有美容和消除疲勞的作用，橘子內部薄皮含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進排便，降低膽固醇。
10、梨：含糖量僅為7g/100g,熱量極低，百果之宗，清熱佳品。
11、火龍果：含糖量為8g/100g，熱量為55大卡/100g，屬於低熱量的水果，營養豐富。
12、芒果：含糖量為14g-16g/100g,熱量為32kcal/100g，GI值55，屬於中GI值食物，減肥中可適量食用。
13、葡萄柚：含糖量為6g/100g,熱量為33kcal/100g，含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，其所含的果酸能夠刺激腸胃黏膜，幫助抑制食慾。
14、檸檬：熱量極低，能夠幫助溶解身體多餘的脂肪，促進身體對於代謝廢物的排出，促進新陳代謝，泡茶簡單方便。胃病者不宜多吃。
15、桃子：桃子熱量偏低，只有46kcal/100g，有補益氣血，養陰生津的作用，鐵含量和鉀含量都比較高，減肥中可適量食用。
16、蘋果：水果之王，熱量低，膳食纖維含量高，一直有「一日一蘋果，醫生遠離我」的美譽，含有的果膠能夠抑制食慾，幫助減肥。
17、番石榴：番石榴的膳食纖維非常豐富，含量約為5.9%，1個番石榴（平均250克）就能夠提供每日膳食纖維推薦量的2/5。
18、獼猴桃：含糖量略高，為10g/100g，維C豐富，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」，減肥中可適量食用。
19、藍莓：含糖量為8.5g/100g，含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被稱為抗氧化之王。
20、菠蘿：含糖量為12g/100g，熱量為41大卡/100g。屬於含糖量較高的水果，有一個菠蘿兩碗米飯之稱，減脂期間可適量食用。