瘦身紅豆水怎麼做

⑴ 紅豆湯減肥法

紅豆湯減肥方法把紅豆湯煮熟，然後慢慢喝就可以減肥的

⑵ 於正瘦身秘方紅豆薏米水的製法

1.薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時回的水量相當答)
2.開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時
3.再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃
注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
我自己試喝過，挺難喝的~不過，別人說，堅持下去是挺減肥的~

⑶ 紅豆湯怎麼減肥！！！

紅豆富含維他命抄B1、B2、蛋襲白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

⑷ 紅豆湯 真的可以減肥嗎

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂內肪。要始終小心食物的容熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！

⑸ 紅豆薏米水怎麼做減肥嗎

1、將抄紅豆和薏米洗凈，提前襲浸泡數小時， 好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。2、將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以根據米的量來自己控制，一般一次煮一天的飲用量。3、蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉中小火煮20分鍾，將煮好的水倒出飲用。4、留一些水可以沒過豆子，泡上30分鍾，再加水煮，這樣可以煮3－4次。5、煮到紅豆和薏米都開花了，就不要再煮了。

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⑹ 紅豆湯怎麼喝減肥

一，紅豆性平、味甘酸，由於紅豆性善下行，通利水道，古人有「多食令人瘦」的說法，但是也不能喝多了，再好的東西用過了也會物極必反，所以喝紅豆湯也要注意，最好是當做晚餐，喝完紅豆湯記著運動。

二、紅豆湯的食用方法

南瓜紅豆湯
材料：南瓜200克、紅豆50克、鹽、味精各適量。
做法：
1、紅豆放清水中浸泡半天，入高壓鍋中煮至九成熟，取出;南瓜洗凈，切小塊。
2、將紅豆、南瓜一同放入瓦罐中，加適量清水，小火煮至南瓜熟爛，再用鹽、味精調味即可。

蓮藕紅豆湯
材料：豬排骨500克、蓮藕3節、赤小豆半碗、蜜棗3粒、陳皮1個。
做法：
1、蓮藕去皮切小塊，紅豆洗干凈，豬骨飛水備用。
2、陳皮用溫水泡軟，用小刀颳去白瓤(據說不刮會比較燥熱)。
3、把所有材料放入湯鍋，註上水，大火燒開，轉小火煲2個小時。
4、煲好後用隔油勺撇去肥油，就可以喝了(我煲湯一般不放鹽，原汁原味)。

功效：
1、紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
2、蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜老少滋補。生藕性寒，有清熱除煩、涼血止血散淤之功;熟藕性溫，有補心生血、滋養強壯及健脾胃之效。

烏雞紅豆湯
材料：烏骨雞1000克、赤小豆150克、黃精20克、陳皮10克、鹽4克。
做法：
1、紅豆、陳皮用水浸透，洗凈;
2、黃精洗凈;
3、烏雞宰殺,去毛和內臟後洗凈;
4、湯煲內注入適量清水，上火燒開，將烏雞、紅豆、黃精、陳皮同放鍋內;
5、煮開後撇凈浮沫，改用中火煮3小時，下精鹽調味即可。

功效：
1、赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。
2、烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵。

鯽魚紅豆湯
功效：鯽魚含蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等，具有補中益氣、利濕通乳的功效。紅豆有補氣養血的功效。二者搭配食用，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復。

材料：鯽魚1條(約450g)紅豆100g、大蔥段2段、老薑片3片、料酒1湯匙(15ml)、鹽1g。
做法：
1、鯽魚去除內臟、魚鰓和魚鱗，清洗干凈，加入料酒腌制10分鍾。
2、紅豆淘洗干凈，放入煮鍋中，加入適量涼水，大火煮開後轉小火煮至七成熟。
3、將清理好的鯽魚放入煮鍋中，加入大蔥段、老薑片，大火煮開後，轉中小火繼續熬煮30分鍾，加入鹽調味即可。

桂花紅豆湯
功效：紅豆含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質，紅豆還有利尿消腫的功效。
材料：紅豆500克、澱粉15克，紅糖、桂花醬各適量。
做法：
1、將紅豆洗凈，放入鍋內，加水燒開，改用小火燜煮，煮至豆熟還未開花時，加入紅糖;
2、再用小火煮至紅豆開花，放入桂花醬，用水澱粉勾芡，攪勻即可食用。
冬瓜紅豆湯
功效：紅豆有抗菌排毒的作用，經常食用瘦身，美容的效果都很好，冬瓜可促進體內新陳代謝，有效阻止脂肪堆積，並降低食慾。這倒湯最宜夏季瘦身，排除體內濕氣，清降胃火，調節食慾，並抗菌消炎，還可以改善夏季醫發病症的過敏膚質。

材料：紅豆100克、冬瓜200克、鹽適量。
做法：
1、紅豆洗凈，用清水浸泡2小時後撈出;冬瓜洗凈、去皮。挖去內瓤後切塊。
2、砂鍋置火上，放入滿鍋清水，用大火煮開後放入紅豆，燒開後轉小火煮至20分鍾，煮到紅豆皮有些裂開的狀態。
3、把冬瓜塊放入鍋中，大火煮開後轉中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

三、紅豆湯的食用禁忌
赤小豆具有利水的功能，尿多之人不宜食用。

⑺ 怎樣喝紅豆湯才會減肥

先把紅豆浸泡半個抄小時襲,
加入煮滾的500cc清水中,
煮30分鍾左右,要把紅豆煮熟就對了,
然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟,
待紅豆煮熟熄火後,
就把陳皮放入紅豆湯中,
上蓋悶十分鍾,
之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,
至少吃兩個星期。

希望可以幫到你。。。

⑻ 喝紅豆水真能減肥嗎

紅豆水具有祛濕作用，如果身體屬於浮腫，水腫類型的虛胖，喝紅專豆水的確是具有減肥效果屬，但是不是虛胖的話，是不具有減肥效果。
紅豆水祛濕煮法參考：
材料：薏米適量、紅豆適量。
做法：
1：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水。

2：開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時1：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當）。

3：再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。

⑼ 喝紅豆水真能減肥嗎

可以的~紅豆是消水腫的，瘦腿的~不要單一的喝紅豆水，也要吃點紅豆，這樣效果會更好！最好煮紅豆湯的時候不要放白砂糖！如果你不喜歡的話，建議適當的放點冰糖！

⑽ 紅豆減肥方法

3.紅豆煎餅

【用料】

麵粉、紅豆沙、牛奶、雞蛋

【做法】

1.將和麵糊用的原料調勻成麵糊。

2.案板上鋪上保鮮膜，將紅豆沙在保鮮膜上壓平並弄成正方形。

3.加熱油鍋，將麵糊倒入形成圓形，用小火慢煎，兩面煎熟。

4.將方形的紅豆沙放在圓煎餅中央。將餅皮的四邊往內折，形成正方形，兩面煎至金黃。

5.將煎好的煎餅起鍋切塊即可。

【小貼士】

1.在調麵糊時，要注意麵糊的濃稠度，不要過稀也不能過稠，太稀不容易控制形狀，餅皮容易薄脆，太稠則不易熟透。

2.煎至餅皮時，一定要等油鍋加熱後再下麵糊，一面麵糊粘鍋，油一定要適量，不能過多，這樣會使麵糊因吸油過多而難以固定，麵糊也會變得厚重，口感也會變得油膩。

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