管不住嘴怎麼減肥

A. 減肥還管不住嘴，如何才能真正的管住自己的嘴

在我們所認知的一件事中持續時間最長才能收獲到努力的估計就是減肥吧，減肥不僅靠的是恆心，信心以及毅力之外，還是需要更多的運動支撐的。對於減肥這一件事情來說，我們常說的一句話就是管住嘴，邁開腿。那麼如何才能真正的管的住嘴呢？首先要做的就是你定一個減肥目標，明確自己所想要做的事情，把減肥這件事情放在心中，讓自己覺得這件事情是每天都必須要做的。

無論哪一種方法，都離不開堅持。自己如果真的不能夠做到的話，就讓周邊的同學或者是家裡面的父母監督自己。每天可以按照三餐的量來吃，但是盡量保持三餐中的食物是低熱量，低蛋白的。日常生活中要減少喝奶茶的次數以及碳水化合物的攝入，多喝一些蘋果汁或者是橙汁，檸檬汁等。早餐還可以一些代餐餅干來代替。

B. 想減肥卻管不住嘴怎麼辦呀

需要減肥的人一般胃口都不錯，沒有不好的時候。

自己得記住，減肥確回實需要控制下飲食，不然每天那答么辛苦地運動就白費了。

飲食上也不用一下子控製得太緊，太緊自己也受不了，再說肉也不是一天長的，至少得三個月才能看見明顯的減肥效果。可以先把飲料零食戒了，戒不了的話，至少量減半，或者減少次數，盡量不買這些東西，不買也就吃得少了，時間長了，也就不想吃了。

在三餐上也一樣，多油多糖的少吃點，原來吃五塊，現在吃三塊，慢慢減，時間長了，口味就慢慢清淡了。

如果兩餐之間有的餓的話，我一般上午吃幾粒棗或麥片，下午三點吃個水果。這樣到了吃飯的時間就不會太餓。

使自己忙起來，也就沒時間想吃東西這件事了。

想想自己瘦下來後美美的樣子，想想自己一定可以瘦下來的，加油。

C. 我想減肥，可是管不住嘴，應該怎麼辦呢

生來一個胖子的命，

空有一顆瘦子的心；

於是慢慢學會了自我安慰：

“先吃飽再花力氣減肥”

……

最安靜的減肥

瑜伽

瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。