都是怎麼減肥的

A. 你們都是怎麼減肥的哦

減肥的話復多運動減少油脂的制攝入就好了，
當然如果因為某些原因沒有運動的條件，也可以選擇合適的減肥產品來幫助減肥。

減肥我真的是踩了太多坑，以前120斤，自卑的不敢說話，也用了很多的減肥產品， 我是通過減肥產品瘦下來的，現在90多斤。
給樓主個過來人的建議，選減肥產品一定要選對，千萬不要選減肥茶和減肥葯這些，減肥葯是抑制食慾的，讓你不想吃東西，很容易得厭食症，記住千萬千萬不要去用，而且搞不好還會得厭食症
減肥茶也不要，雖說能達到減重的效果 但是那是假象的減重 就是把你身體里的一些水分還有食物排出來 自然會瘦 等你吃了東西體重又回去了，非常不值得 而且特別傷身體
總之用了很多的產品，後來是用了一個減脂糖果配合著飲食瘦下來的 減肥之路真的坎坷呀 胖了怎麼都不好看！

以上都是我的經驗 希望我的回答能對你有幫助 望採納 謝謝！

B. 大家都是怎麼減肥的

減肥是一項宏大的修復工程，涉及到對遺傳基因的糾錯，不是一般人能堅持做到的。

C. 你們都是怎麼減肥成功的

減肥是一個循序漸進的過程，需要合理的控制飲食，加上適量的體運運動才可以實現啊。
跑步，游泳，跳繩，散步......好多的運動都可以減肥的。
運動的同時嚴格控制了主食的攝入量。少食高熱量、高脂肪的食物是絕對可以控制飲食。
我通過飲食和運動體重降了10斤絕對有效果。
但是節食不等於絕食，一定要保證足夠的營養，否則對身體沒有好處。
對付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。
游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鍾；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鍾。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鍾的效果相等。
希望能幫到你！

D. 大家都是怎麼減肥的啊

不吃肉吃蔬菜就好了，節食效果挺快就是比較損容貌，一臉的菜色看著就病態。還是運動減肥最快了。也不會反彈，比奶昔好太多了，奶昔這個東西不僅貴，你吃了減肥沒問題你可以看得到效果不吃了沒過幾天你會發現和以前差不了多少，還是那麼胖。不就是浪費錢還折騰人嘛。還是簡單點，用你的堅持去見證你華麗的蛻變吧。

是什麼支撐我不放棄的呢，那就是看著瘦瘦的女孩子，我就不會再偷懶了，你看人家這么瘦我呢，胖的和個球一樣，以後還能不能找到男朋友啊。最愛吃的肉我也戒了，不能再貪嘴了，要不一切努力都白費了。堅持到底就是勝利，我就是這么堅持才瘦下來的，一個月就減了五六斤。效果不錯，相信半年我就可以變成魔鬼身材。再也不用擔心是個胖妞被人嘲笑了。想穿什麼衣服就穿什麼嘍。

E. 大家都是如何減肥的呢

雅肽國際的無創溶脂就挺好的，這個操作簡單，一看就會，而且療效顯著

F. 大家都是怎麼減肥的啊

晚上不吃飯，平時，少吃，多餐。同時，進行適度呼吸鍛煉，體外運動。

G. 你們都是怎麼減肥的

我從大學里的來118斤到進入社會後兩年裡源瘦到94斤，是完全沒減肥概念下自己掉秤的，現在回想起來自己就是壓力比較大的情況下自己掉肉的，我在大學里其實是經常有過減肥的念頭，但是都是沒效果的，因為雖然飯吃的少但是嘴巴會忍不住吃零食，工作之後掉到94斤以後一直沒再胖過，以至於最瘦的時候是84斤，用我媽媽的話就是臉都是菜色，但是自己飲食習慣已經養成，胖不起來，孩子三歲以後又開始慢慢長肉了，一直到現在的96斤，感覺有點不可收拾狀態，我感覺對我自己來講，當我有了減肥的自主意識反而還減不了，我曾經有過一次什麼都沒改變，就是那兩個月沒吃晚飯，但是兩個月過去只減了一斤但是卻有了胃病，所以後續恢復了晚餐又回來了，我屬於不愛運動的人，讓我運動減肥我做不到，所以我現在不想減肥了，怕越減越肥，我希望能再來一次脂肪細胞無意識的自我減肥！