生完寶寶多久能減肥

『壹』 生完孩子多久後可以減肥

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子 ，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 11.網上也有一個經典減肥膠囊，純中葯的，減肥的效果也是非常好的，沒有副作用。你可以找到看一下。 減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急長時間的把鍛煉和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣即減肥成功也保證 了身體的健康。

『貳』 生完孩子多久可以減肥

如果此時准媽媽正在哺乳，那麼建議不要隨意用什麼減肥產品。因回為此時准媽媽用答減肥產品時，乳汁中同樣會有該減肥產品成分的存在，那麼這就是給嬰兒造成了潛在的危害，後果是很嚴重的。孕婦在生產後，一般身體處於虛胖狀態，在喂養寶寶的前提下，減肥需特別注意。
合理飲食：懷孕的時候營養補充一般都過剩，產後飲食需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多吃含有纖維多的蔬菜，減少奶油及油炸食品，減少刺激胰島素分泌的舔類食品的攝入，緩解脂肪生成；並多補充溫水，吃飯時訂餐和定量。

增加運動：推薦的運動有快步走，爬樓梯和原地高抬腿運動，其中快步走，有助於消耗脂肪，加快新陳代謝，又能防止動脈硬化，爬樓梯消耗的體力比較大，能夠有效的增強消化，腹部反復的用力運動，使腸部蠕動加劇，能夠有效的防止便秘的發生。

『叄』 生完孩子胖怎麼減肥，生完孩子瘦身最佳時間，是什麼時候

生完孩子胖怎麼減肥，生完孩子瘦身最佳時間，是什麼時候？大多數媽媽經歷了懷孕，生產，哺乳，身材都會變胖很多。產後6個月是一個黃金分割點，此時體內的激愫水平還不穩定，如果在此期間沒有「HICIBI」孕產減脂平衡激愫，那麼體重超出孕前的寶媽，百分之83的產婦再沒回到產前體重。

因為斷奶後你體內的激愫已經穩定，同時失去了額外的熱量消耗（餵奶），所以產後體重增加超過10公斤的產婦，只能在肥胖的路上一去不回頭。生完孩子胖怎麼減.肥，生完孩子瘦身蕞佳時間，是什麼時候？

餵奶期減重的注意事項

1、禁忌節食、用代餐：

餵奶期減.肥，不能粗暴的採取「飢餓」的方式，不能單純的靠節食來達到減.肥的目的。單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細胞，而且對母體身體的傷害非常大。

因為餵奶期的母親泌奶的同時，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證奶水是的正常分泌，過度節食造成營養不.良，會影響奶水分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長發育受到影響。

2、禁忌減.肥過猛：

短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響奶水質量，從而影響寶寶的身體健康和生長發育。

3、禁忌服用減.肥茶或者減.肥葯.物：

餵奶期不能通過服用「減.肥葯.物」或者減.肥茶來達到減.肥的目的。減.肥葯.物和減.肥茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養，增加排泄量，達到減.肥目的。

減.肥葯同時還會影響人體正常代謝。餵奶期的新媽媽服用減.肥葯，大部分葯.物會從奶水裡排出，寶寶吃了以後也會影響身體健康。

4、禁忌過早開始減.肥：

剛生產完的孕婦，身體還未完全恢復到孕前程度，過早強制節食或者過早的超負荷鍛煉不僅僅導致新媽媽身體恢復慢，嚴重者甚至能引發各種產後並發症，甚至造成產後子.宮脫垂等。生完孩子胖怎麼減.肥，生完孩子瘦身蕞佳時間，是什麼時候？MM

『肆』 生完小孩後多久可以減肥：順產2

在懷孕的時候都是各種補充營養，當孩子出生後，怎麼樣恢復身材，就是很多新媽媽開始考慮的問題了。剛生完孩子的新媽媽，即便是順產也不可以馬上減肥，這樣不僅會造成身體虛弱，導致身體恢復緩慢，嚴重還可能引發各種並發症，也會影響到寶寶的生長發育。所以在產後6個月是減肥的黃金期，HICIBI體重管理法適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。

產後六個月減肥方法產後怎麼減肥最好------

生完寶寶六個月是新媽媽最佳瘦身時間，產後瘦身需要考慮到更多的膳食，運動等多方面因素，應該科學健康的瘦身，HICIBI不是保健品、不是葯品。以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，更適合新媽媽更加健康地進行產後瘦身。

『伍』 生完孩子多久以後可以減肥~~~具體點哈···

主要是堅來持喂母乳，自另外少吃鹽，因為鹽可使體內水份瀦留，有條件的話可吃低鈉鹽，少喝水，你可能說不對，身體缺水可不行，聽我說完，多喝湯，白水和湯是不同的，湯可以下奶，湯里可以加入你想要的各種營養加以配伍，即解口渴又解體渴，還有美容拉，對寶好老，不一一枚舉。但湯要淡不能咸，湯上的浮油我一般幾乎不喝（當然這點媽媽婆婆不認同）她們認油會變奶！！！！在有就是多運動，其實我認為照料孩子的同時也是運動，別總躺著，帶孩子雖累但也可以感受深深，加油姐妹！你一定用不太久就可以比從前更韻味更窈窕.對了，你問到多久能減下來，因人而異，恢復到沒懷孕之前，我用拉柒個多月，如果按全母乳6個月喂養的話，基本就恢復拉，如果你指的是節食或者吃減肥葯，我還是認為自然的恢復好，媽媽之所以變肥的原因是她在為寶寶儲備奶水，那你就肥水別流外人田啦，同時你的寶寶又是唯一受益人，因為你的犧牲可以使他健康些。

『陸』 剛生完孩子在什麼時候瘦的最快最好減肥

剛生完孩子減肥的最好時間是在六個月之內，這段時間是最有效果的，因為脂肪都還專沒有固定成型。所以六個屬月之內減肥是最有效果的。但是個人建議你去找一個專業的醫生
來幫助你，因為剛生完寶寶的身體都很虛弱。重要的是找到一個好方法（哈
er
bin
jiu
long
藏
減肥不錯
）。

『柒』 孕婦生產完多久可以開始減肥生完寶寶胖的簡直是慘不忍睹。

生完小孩多久後可以減肥是因人而異的，根據每個人的體質不同有不同的情況。

產後減肥最好在做完月子後就開始，首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物，例如：加糖的飲料，蛋糕、點餅、白麵包土司、白飯麵食等等，盡量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙米飯取代白飯麵食等食物，家裡的食用油盡量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸豐富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹飪方式要避免外裹麵粉油炸的食物，盡量用蒸、煮、烤、鹵、燉、涼拌、燙的方式，生食的生魚片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉醬盡量改用低糖的油醋汁。不論是早中晚餐，三餐的蛋白質都要攝取足夠，另外要多攝取高纖的蔬菜蒟蒻等食物，切記不能用少吃挨餓的方式來減肥，不然即使減肥成功，也會損及健康或快速復胖。

新媽媽減肥，最重要的是獲得專業醫生的許可之後再開始進行。如果是順產的話，在生完寶寶兩三個月之後再開始減肥是比較合適的；如果是剖腹產的話，則至少需要三個月以上再開始減肥。而且，這也要依據個人的體質和身體恢復情況而定，需要咨詢專業的醫生。

生完小孩後，新媽媽要注意身體恢復，在飲食上也要注重營養均衡多樣，只有恢復到能承受中等強度運動後才可以開始減肥。

新媽媽要照顧好自己的身體，才能更好地照顧小孩，減肥和健康都有更好地保證。

『捌』 生過寶寶後什麼時候可以減肥

生過寶寶後什麼時候可以減肥？很多產後媽媽不知道生過寶寶後多久減肥合適，專家建議，產後6周--6個月是產後媽媽修復身材的最好時機，產後為什麼會讓很多媽媽們「苦其心志」還是瘦不下來？原因是只注重怎麼可以短期內瘦下來，而沒有對產後體質進行調理，院方稱，如果產後把握住產後減脂黃金期+把身體調節成易瘦體質，那麼就可以長期保持。而產後6周--6個月新媽媽的體內脂肪還處於游離狀態，沒有形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小，不會造成瘦下來後皮膚鬆弛的現象。產後兩三個月，月經基本恢復正常，這時候內分泌和新陳代謝也逐漸恢復正常。但一提起肥胖，大家免不了和吃聯想到一起。大部分國人產後肥胖的原因，基本都是「吃的好」+「動得少」。從妊娠期開始補+很少運動+孕激素分泌，所以免不了身材會走樣。很多歐美模特生完寶寶一段時間就走秀，她們不但選擇母乳喂養，而且還能保持一個好身材，她們怎麼做到的？她們生完寶寶，喜歡配合HICIBI在產後6周--6個月內對食物當中多餘的熱量進行切斷，而且在脂肪沒有形成包裹狀的難減脂肪前，調動處於游離狀態的脂肪參與人體循環，正常飲食，形成易瘦體質，回復原有身材。

2,高 強度運動

現在比較流行的高 強度間歇性訓練，就是這個減 肥思路的核心方法。高 強度的間歇性訓練能分 解快速分 解肌糖元，進而降低血糖，這對降低糖尿病風險非常有幫助。不過我們討論的是減 肥，要減的是脂肪。人體的供能系統決定了，在高 強度運動的時候消耗的主要是糖，不是脂肪。而且高 強度運動之後容易吃的多，所以也許會更胖~~~

生過寶寶後什麼時候可以減肥？在我們的父母這一輩，生個娃娃能瘦的就在產後6個月--1年後自然瘦下來，生育性肥胖的人至今還是胖胖的體型，而且腰部贅肉居多，穿衣服不好看，並出現多種易發症狀，比如打個噴嚏出現漏尿，腰酸背痛等。雖然肥胖不是所有症狀的導 火 索，但肥胖時刻威脅著人類的健康。在國內肥胖率持續上升的今天，未來的健康誰來買單？要做到永遠瘦下去並不難，HICIBI改變產後體質性肥胖（易胖體質），養成吃不胖的易瘦體質，給身體自 由呼吸的空間，而不是讓身體處於脂肪球膨脹，相互擠壓的狀態，使胖友們走路都喘。（生過寶寶後什麼時候可以減肥）YXH

『玖』 生完寶寶之後可以立即減肥嗎

生完孩子後，產婦體質會非常虛弱，需要保證充分睡眠和合理飲食調理，所以肯定是不宜大肆運動，而寶寶也在浦乳期，所以生完孩子後不可以立即減肥，否則會嚴重地傷害到身體。產後2個月身體已經有所恢復，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，而在產後6個月才是減肥的黃金期，要從飲食與運動兩個方面著手，阻斷人體對食物熱量源的吸收，均衡代謝消化酶，收縮過度擴張的腸胃組織，在眾多的減重方案中，HICIBI體重管理法，為你提供了既安全又有效的瘦身方法。

產後做什麼運動

哪些運動適合產婦

一般產後半年內，產婦身體尚在康復階段，溫和有氧的運動比較適宜。產後六個月後，媽媽們就可以選擇較為劇烈的運動啦。媽媽們切記，懷孕是十個月的過程，減肥肯定也要慢慢讓身體適應和恢復，HICIBI富含非常昂貴的成分，可以避免反彈。

1、散步

對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單，最有效的鍛煉方式，盡量少一些劇烈的跑步，不過要注意，散步也需要循序漸進，要有計劃。

2、產後瑜伽

瑜伽是一種有益身心的運動，產後媽媽學習產後瑜伽操，不僅有助於身體的康復，也能讓體型變得修長漂亮。

3、會陰收縮運動

產婦在產後，這個運動可以從產後第一天開始做。仰卧或側卧吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1~3秒在慢慢放鬆吐氣，重復5次。

4、胸部運動

產婦在這個運動時，時間是可以從產後第3天開始做。平躺，手平放於身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩手掌相遇，將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5~10次。

5、腿部運動

這個運動產婦可從產後第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然後慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。

6、臀部運動

這個相對比較困難點的運動，產婦可從產後第7天開始做。平躺，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿靠近腹部，然後伸直、放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。

產後運動減肥的10大注意事項

1、產後運動要注意不可過度勞累，飯後兩小時內部適宜運動。

2、在運動時，最好選擇躺在毛毯或者瑜伽墊上，穿上舒適輕便的衣服，避免尾椎骨產生不適感。

3、運動時如果出現胸部緊張，疼痛不適，呼吸困難等症狀，應該停止運動。

4、哺乳期新媽媽的關節會變得鬆弛，應該避免會給關節增加壓力的運動，如跳，跑，爬樓梯，打網球等活動。

5、產婦最好在運動前給孩子餵奶。這是因為運動之後，身體會產生大量的乳酸，會影響乳汁的質量。如果鍛煉之後給孩子餵奶，最好要過3到4個鍾。

6、產後是一個特殊的時期，這時候熱身運動必不可少。運動前，先做5—10分鍾的熱身訓練。運動的量也建議循序漸進，慢慢讓身體適應。

7、分娩後的身體是不適合做任何劇烈運動的。過大的動作都可能導致手術創面或外陰切口再次遭受損傷。

8、運動過程中要適當補水，如果出汗較多的話，可以適當補充一些含電解質的飲料。產婦要特別注意補水。

合理調整飲食

這里要提醒各位新媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。

1. 要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2. 新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。HICIBI將吃進去的食物，針對性的阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食等，做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。

3. 新媽媽應食用適量的奶製品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

在這里，還建議各位準媽媽們，不可過早的做跑步等劇烈運動，產後減肥除了做適量的運動以外，還要注意飲食以及生活作息，時刻觀察自身的恢復情況，做到心情放鬆緩和，再配合HICIBI體重管理法，相信你會擁有一個好的身材。

所以剛生完寶寶，不可有立即減肥，產後多久可以減肥，其實主要還是看產婦的恢復情況，不是減肥越早越好，如果不及時運動而經常進補高營養食物的話，很容易造成營養過剩成體肥胖的現象，即便是運動也千萬不要過量的運動，畢竟還是身體虛弱的情況下，如果過量運動的話，很容易讓自己的身體變得更加虛弱，反而對身體健康和減肥都非常不利。可以採取HICIBI體重管理法，支持運動，但不強迫運動，針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的情況下，達到很好的瘦身效果。

『拾』 女人在生完孩子後，什麼時候開始減肥最好

生產完寶寶得媽媽產後最佳恢復期為產後6個月到一年。因為這個階段媽媽身體已經恢復的差不多了，其次此時媽媽體內的脂肪還處於游離狀態，沒有形成固化，此時減肥事半功倍，所以媽媽在產後可以通過搭配HICIBI孕產營養恢復媽媽得體質，分解體內囤積的脂肪，讓媽媽健康安全的瘦下來。

生完孩子多久可以減肥，生完寶寶該怎麼減肥？

微信名：小海童

居住地：廣東深圳

身 高：164厘米

年 齡：33厘米

職 業：文員

初始體重：92斤

產後體重：146斤

目前體重：103斤

初始腰圍：124厘米

目前腰圍：83厘米

初始體脂率：百分之35.7

目前體脂率：百分之24

減肥方法：hicibi孕產營養降脂方法

生完孩子多久可以減肥，生完寶寶該怎麼減肥？生完孩子的媽媽減肥和一般女性的減肥有明顯的區別，媽媽們首先得保證產後恢復第一，並保證哺乳，其次才是減肥。產後媽媽可以通過大家都在使用的hicibi讓你受益無窮，可以很自然的讓你瘦下來，作為一種健康減肥的方法，不會是讓你猛地一下就瘦了，讓你通過體質得恢復很自然的瘦下來。（生完孩子多久可以減肥，生完寶寶該怎麼減肥？讓你狂瘦）L