『壹』 我要怎麼減肥
減肥了也來減了兩三年了，試了源好多種減肥葯都沒減下來。這次終於被我試成功了。喝的是
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VITEA
茶減肥】
，不象其他減肥葯那樣拉肚子，效果也挺穩定的，沒有反彈。你可以去看下.
消化餅減肥：基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依琳是用這方式減肥的，我建議你不妨試上衣試！
『貳』 要怎麼減肥呢
減肥是需要毅力的。在愛美的年紀里，喜歡的衣服，沒有我的尺碼，真的是很痛苦。
於是內我開始減肥，報容了一個班開始練瑜伽。我覺得，瑜伽很修身形。如果能天天堅持下來，不僅僅對身體好，還培養良好心境。但是費用太高了，沒有多久我就破產了，我就開始運動什麼的，但是都堅持不下來，後來我就開始用減肥葯，不是副作用太大就是反彈，我真是對自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在網上看到儷寶姿減肥膠囊，說是挺好的，我那不安份的心又一次被點燃了，我就買了，我兩個月減下去了20斤，也沒什麼不舒服的，就是口有點喝，現在身邊的人對我說，最近瘦了吧！我都會很開心，也會成為一種動力，繼續努力！自己也變的越來越自信。洗澡的時候也喜歡照鏡子，欣賞自己
『叄』 在家要怎麼減肥
在家減肥偶也試過，有一點小小的心得。減肥就要靠注意飲食和適量運動，飲食方面不要吃太多主食，像饅頭、米飯、餅啊等等，尤其不要吃用油煎炸的東西，減肥大忌，偶有時嘴饞就吃一些，吃完了又老後悔了。多吃水果、蔬菜，少吃主食就用粥代替啦，偶都喝玉米粥，用玉米面煮的呵呵，偶還蠻喜歡。在家不能老是坐著不動，尤其是剛吃過飯，一定要站半個小時，不然容易長小肚子。看電視的話可以站著看啊，偶還喜歡一邊看電視一邊伸伸胳膊伸伸腿滴嘿嘿。上網時偶都坐的筆直，兩腿並緊在膝蓋處夾一張紙，可以減大腿內側滴。晚上睡覺前躺在床上兩腿舉高靠著牆，使上半身和腿呈九十度角，可以減大腿，偶覺得效果還不錯。舉半個小時就好，時間長了腿會麻滴。偶比較喜歡運動啦，跑步、打羽毛球偶都喜歡，冬天冷不願出門可以在屋裡原地跑步，跑半個小時就行了。偶運動慣了打羽毛球能打兩小時都不會胳膊疼嘿嘿，不過樓主視自己情況而定吧。還可以跳跳繩搖搖呼拉圈。偶不喜歡跳繩，跳繩不能在硬硬的地上跳不然小腿骨都會疼，有時還會頭疼。呼拉圈偶覺得要空腹搖，吃飽了搖呼拉圈會肚子疼，而且還會促進食物熱量的吸收。搖完了半小時之內不要喝水吃東西，每天搖半小時就好了。
偶覺得節食不要太厲害，什麼都不吃很難堅持下去，而且容易暴飲暴食，偶就有過這樣的經歷，一周吃的很少到周末就大吃一頓，唉。樓主不要像偶這樣哦。早晨可以吃一個雞蛋，吃個蘋果，喝一大杯水或喝點玉米粥。中午吃菜、一碗米飯或一個饅頭，或者能忍住不吃主食就喝玉米粥。偶晚上都吃水果喝玉米粥，或者吃涼拌的木耳，偶超喜歡吃涼拌木耳，不過冬天吃涼拌的吃多了可能會肚子疼，不過偶的腸胃貌似很強不會拉肚肚呵呵。有時吃得少就會便秘哦，偶得辦法就是喝酸奶+米醋，一喝偶保管拉肚肚，不知道對別人是否有用。
羅羅嗦嗦說了這么多希望對樓主有用哈，減肥需要決心和毅力，能堅持下去就一定能成功哦，預祝樓主減肥成功