1. 20天不吃飯能瘦幾斤
三天不吃飯，一般能瘦2-6斤左右。
個人的體質和體重不同，所以效果也會不一樣。而且版如果這三天另外有吃像水權果、零食等食物的話，會因為吃的食物不一樣，有不同的減肥效果。像三天每天都吃蘋果，可以瘦掉5斤左右；如果三天都是吃的黃瓜雞蛋，那可以看到瘦6斤左右的效果；如果是用吃高熱量零食代替吃飯，不僅不能瘦，發而會增肥。因此三天不吃飯能瘦幾斤，也還是取決於是否吃了其他食物以及吃的是什麼。
2. 怎麼樣在20天快速減肥30斤
蛋白質減肥法，我試過的，效果很好，開始一星期每天都會瘦2斤左右，但是運動一定回要跟上，要不皮膚會松的答。
每天保證1L的脫脂牛奶（雀巢、伊利、蒙牛都有產），主要是在早上和中午喝，晚上盡量不要。早中晚再配以適量的水果或者蔬菜，比如說蘋果，番茄，柚子，葡萄柚，黃瓜，胡蘿卜，生菜之類的，千萬不要吃香蕉之類的高甜的；所謂質量比如說2個蘋果，一根大黃瓜，只要覺得撐起胃腸就好，看個人情況。我沒有具體食譜，都是看個人安排的，效果還是不錯的。
至於運動，我是超級不喜歡跑步，因為我也是跑死都不回掉膘的。不知道你穿不穿高跟鞋，五分跟的就好，逛街2個小時絕對很作用；或者游泳，打網球，羽毛球，不能少於1個小時；騎車兩個小時或者快走一個小時都好，看你的堅持了。做瑜伽也很管用，我反正沒有具體安排，都是隨性的，看心情，心情好了，減肥也快，(*^__^*)
嘻嘻……
3. 怎樣在20天里減肥20斤
我給你幾個方法~
綠茶粉+酸奶：早上喝。喝前喝杯熱水
黃豆粉+牛奶：時間專不限
紅糖+酸奶：中屬飯前半個小時喝
然後你可以去
www.nvkan.com
看下
裡面有很多減肥的方法
4. 20天，怎樣有效減掉20斤體重掉多少不重要，重要的是瘦多少
你好，提供一個我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法，能在15天內最少瘦下10斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^ 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實減肥最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^
毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅w持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 你願意嗎？呵呵 祝你減肥成功r
5. 20天最多能瘦多少斤
最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有版好處！
反正只要你權感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
6. 給一個，20天減肥40斤的方法
30天40斤好像不現實吧！我的減肥方法是：不吃飯，不吃水果，不內喝飲料，不碰一滴油，凡是容甜的油的都不碰。早上：一個白煮蛋（吃膩了可以換換茶葉蛋，不過還是要以白煮蛋為主），一杯脫脂牛奶，剛開始減不適應，會覺得餓的話可以在加兩片全麥麵包。中午：二到三兩蔬菜（水裡煮的），二到三兩肉（魚，蝦，雞都可以，也都要清蒸的），晚上的話要麼就喝點水，要麼買點膳食豆麥（吃好一定要大量喝水，因為它到腸胃裡會膨脹，讓你有飽腹感，吃到胃裡成膠狀的樣子，吸附你腸道的油脂垃圾，有助於代謝排毒）吃。
堅持一星期後如果適應了，不會餓了之後，那就把早上的麵包去掉，中午也吃膳食豆麥，不過肉還是吃點，不然沒力氣的，晚上還是老樣子。一個月可以15——20斤。這個方法不用運動的哦，我平時就是和朋友出去逛逛街的。你很急著減的話，那再加上運動，早上跑步，中午散步，下午打打球什麼的，晚上在散步！睡覺前你可以針對哪些覺得肉多的地方做個別鍛煉。
7. 我要減肥，20天可以瘦多少斤呢
這樣對身體不好的，不建議採用
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
8. 20天最多能減肥多少斤用什麼方法最好
吃代餐粉啊 一個禮拜可以減5到10斤 我也在吃呢! 吃了就飽 可以不去吃別的零食了
9. 20天最多能減肥多少斤用什麼方法最好
吃代餐粉啊
一個禮拜可以減5到10斤
我也在吃呢!
吃了就飽
可以不去吃別的零食了
10. 20天最多可以瘦多少斤
一般減肥的體重都不可以過快下降，這樣是對身體極為不健康的，正常來說一個月可減二，三斤左右，切勿過急。