Ⅰ 濕氣重的，要吃什麼可以祛濕排毒
就中醫而言，濕氣來重的原源因是脾虛，脾主運化，是後天之本，是瀝濕氣的關鍵，濕氣重還有一個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內濕氣，如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性循環脾虛有2種，一種是你先天其他某項（比如 肺、小腸、胃）虛，導致脾虛，還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，多吃淮山薏米補脾的東西，一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的
Ⅱ 祛濕排毒吃什麼水果好
體內有濕氣是造成現代各種慢性病和頑固性病的病因，如濕疹等。日常生活中，人們如何?中醫養生理論認為，葯食同源，有些中葯即是葯材，也是食物。下面介紹葯食同源的兩味中葯，即薏米和紅豆，祛濕排毒效果好。 薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱為「赤小豆」，有明顯的利水，消腫，健脾胃等功效，另外因它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食無規律，缺乏運動，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，薏米和紅豆是很好的養生選擇。 將兩味中葯熬成紅豆薏米粥，能使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。中醫專家提醒，除了熬成紅豆薏米粥，人們可根據各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成適合自身體質的飲食處方。這樣，食物才能真正成為自己的養生佳品。 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。 胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑。 腎虛：薏米紅豆加黑豆。 泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜。 體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實。 腳氣：薏米紅豆加黃豆。 咳嗽：意米紅豆加梨。 食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山葯。 孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參。 產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖。 中醫提醒，孕婦及產婦不宜服用薏米。另外，人們不要因為薏米有很多葯用價值，而過多食用，以免造成消化不良。這是因為薏米含的醣類黏性較高，過量食用會妨礙消化。
Ⅲ 祛濕排毒吃什麼好 每天一碗效果杠杠的
祛濕排毒吃什麼好
赤小豆
赤小豆是非常好的食材，我們日常生活中可以經常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動，減少便秘的發生，促進我們排尿。可在睡前將赤小豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
紅薯
俗話說一斤紅薯三斤屎，話粗理不粗，紅薯一直是清腸道排毒祛濕氣的好幫手。紅薯含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進腸胃蠕動，對排便非常有幫助。最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山葯
山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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薏仁
薏仁是健脾利濕，排除體內濕氣的好食材，推薦一個食療方：取薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克，煮茶飲用，早晚一次，可祛濕消腫、美白淡斑、排毒養顏。目前市面上也有此類成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族沒時間下廚的可以直接購買飲用。
糙米薏仁湯做法：
1.糙米和薏仁全部洗干凈。
2.洗干凈的糙米和薏仁放入電飯鍋，加入適量的水，水可以多放一些，按下電飯鍋的一小時煲湯。
3.一個小時後，關掉電飯鍋電源，裝出來，放涼一會就可以享受美味啦。
薏米還有一個非常棒的功效就是祛濕，女性體內寒氣重的，有宮寒的可以常喝，能去寒濕，避免肥胖，還能防衰老減皺紋呢，女性朋友真的可以試試。
怎麼排毒更順暢
1、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
祛濕排毒吃什麼好
5、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
6、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
Ⅳ 女人吃什麼食物祛濕排毒好
1、酸奶：酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。
2、地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有 40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
3、膳食纖維是幫助體內廢物由腸道排出的重要功臣，分為可溶性與不可溶性纖維兩類，其中可溶性纖維較常被忽略，但卻是幫助排便的重要角色，水溶性纖維中的果膠可以增進糞便體積與含水量，有粘性的海藻、昆布、蘆薈薈、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富，其他包括牛蒡、胡蘿卜、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、綠花椰菜、甘藍菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維，可以安排在平日的飲食內容，交替食用。
4、海帶：降低膽固醇、排除放射性物質。推薦食譜：海帶燉鴨。做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
5、黑木耳：消除血液熱毒。推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鍾後即可食用。
Ⅳ 什麼食物能排毒排濕氣 排毒去濕吃什麼好
祛濕排毒之燕麥
燕麥含豐富的膳食纖維，能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒作用。
怎麼吃：燕麥祛濕排毒可選擇將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾等，既營養又能促進排便。
祛濕排毒之薏仁
薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝，加速新陳代謝排出體內毒素，亦發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖等。
怎麼吃：吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法，可直接薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養品哦。
祛濕排毒之山葯
山葯可整頓消化系統，調理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖，且可增加免疫功能。
怎麼吃：山葯排毒的話以生吃效果最佳，可將去皮的白山葯和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
祛濕排毒之地瓜
地瓜含有豐富的纖維質，松軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善身體因便秘而積累在身體內的毒素。
怎麼吃：地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦，切莫浪費丟棄了。
祛濕排毒之牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並且有調整腸道的效果，所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助於排毒、消除長期便秘。
怎麼吃：可將牛蒡製成牛蒡茶飲用，長期服用可有效排毒改善便秘。
祛濕排毒之蓮藕
蓮藕有利尿作用，可促進體內廢物迅速的排出，藉此來凈化血液，排毒養顏。
怎麼吃：蓮藕冷或熱食用皆可，將蓮藕榨成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
祛濕排毒之白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，且所含有的纖維素亦可促進排便和利於減肥。
怎麼吃：要想用蘿卜來達到排毒效果，最好是生吃，建議可打成汁或涼拌、腌制等方式食用。
祛濕排毒之醋
醋有利於加速人體的新陳代謝，避免體內毒素的積累，可排出體內的酸性物質及消除疲勞，還有利尿通便的效果。
怎麼吃：每天早晚用餐後，各喝一次稀釋好的醋，適量飲用有助健康和排毒養顏。
祛濕排毒之小米
小米所含的是較溫和的纖維質，容易消化，因此適合搭配排毒餐食用。
怎麼吃：吃小米排毒最好食用方式是小米粥，小米粥有清熱利尿功效，營養豐富，也有助於美白，排毒。
祛濕排毒之綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助於排毒消腫。
怎麼吃：綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸維生素受到破壞而降低作用。
Ⅵ 吃什麼有減肥除濕氣的功效
1、綠豆：
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良葯。
2、薏仁：
是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
3、紅豆：
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
4、黃瓜：
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
5、苦瓜：
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
6、冬瓜：
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
7、芹菜：
可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
8、茅根：
甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
9、荷葉：
有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
10、芥藍：
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。