Ⅰ 吃蘋果餐減肥要多久持續一次 才能有長期效果
你說的是不是3日蘋果餐？有的人會，有的人不會。
我自己試驗過，可以減的（專不過不保證你屬也是），但是這時減去的是水分，所以維持的很痛苦。三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。第四天開始,慢慢恢復飲食,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。
但是長期這樣做是不行的。
Ⅱ 吃蘋果減肥有效嗎多久能看到效果
飯前半個小時吃蘋果
吃的時候要細嚼慢咽
除了吃蘋果外
還要適量的運動
否則單靠是蘋果減肥效果不是很明顯
而且時間需要很久
Ⅲ 一日三餐只吃蘋果多久能減肥
運動療法和飲食療法效果不錯，值得一試。只吃蘋果是不行的，你正處於長身體的黃金時專期，要注意屬營養和能量的供給。
在飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣帶有刺激性食物，飲食要規整，不要吃零食，尤其睡前不要進食。
在運動方面，要勤鍛煉，多運動，可以選擇慢跑、球類運動等。減肥是一個長期的過程，希望你能堅持下去，並減肥成功。
Ⅳ 蘋果減肥幾天最有效果
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三內餐的時間吃蘋容果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
Ⅳ 蘋果減肥法一個周期是幾天
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。
三日蘋果減肥法的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
蘋果的功能
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。葯用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天吃蘋果，能按照人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不怎麼感覺飢餓為好。3天之內不能吃別的食物。要知道什麼食物都會刺激你的腸胃，能夠食用蘋果後正常的消化吸收功能混亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也能自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感覺口渴，可以飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶）。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
食用的蘋果必須要首選沒有受過農葯污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗凈、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。一些人身體不適吃生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。
總之，只要我們稍稍進行下加工，定可以找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。
3日蘋果減肥，效果顯著，如果在第三天的晚上配合灌腸（即沖洗腸道）效果更為顯著。排便正常的人大可不必要，因為這種方法比較麻煩，故可以省略。
Ⅵ 吃蘋果減肥，多長時間才有效果
吃好飯在吃蘋果這樣一個星期下來效果更明顯，要記住健康減肥。
Ⅶ 蘋果減肥餐第幾天能有體重的減輕
第2天的時候體重就輕了
但是你得小心
因為這個反彈很厲害的
你吃了3天,可能瘦5斤
但是一吃正餐起碼胖兩斤回來
Ⅷ 蘋果能減肥嗎幾天見效
蘋果也不能多吃的，一個蘋果的熱量相當於一碗白米飯哦，所以一天最多隻能吃2個哦，早上回一定要吃答飽，但是早上吃飯前先空腹喝一杯溫水，中午吃好，下午可以吃一個水果，晚上最好不吃或少吃，還有最重要的是晚上7點以後不要吃東西哦，挺有效的，我就這樣的，效果很明顯哦
Ⅸ 吃水果代餐減肥，大概多久能見效果
這個是真的瘦得很快
我自己試過 但也有吃點瘦肉類 一個星期瘦勒5斤 本身我也不胖
170 98斤 但 那段時間到回103勒 就試勒下蘋果減肥法
但下面是重點哦
蘋果減肥法還不錯
但要注意吃點精肉和雞蛋(蛋白最好,蛋黃少吃點或者不吃)
喝點低脂牛奶 和吃點魚類
但注意不要吃澱粉 澱粉和肉類一答起食用會發胖
補充鈣質和蛋白質不會讓你頭發枯黃,臉色憔悴,
這樣即使減肥也不會讓你的肌肉無力
如果你只吃蘋果喝綠茶
可能會引起營養不良
PS:綠茶不要買外面賣的
要自己泡 最好喝普洱茶 有比較好的瘦身效果
並且你經常上網 也可以減少輻射對你的傷害哦
加油!