❶ 16歲女孩該如何減肥
控制好食量，最好是制定一個健身周期表，分階段的鍛煉身體來減肥。現階段身體還是在發育中，最好不要吃減肥葯。如果過了18歲以後，瘦身效果不明顯的話可以考慮選擇整形醫院來吸脂。
❷ 16歲女生應該怎麼樣健康減肥啊
健康減抄肥需要通過合理的飲食調理和堅持的有氧運動才可以
並且健康的減肥 一般都是比較慢的
每天快步走一小時或慢跑四十分鍾
不要吃甜食 油膩油炸食品 飲料也不要喝 多喝開水
（稼紅廋身筆記）就是一個成功減肥的例子哦
❸ 最快最有效的減肥方法（16歲女生）
減肥要慢慢抄來，不可襲以急於求成。首先是一日三餐都要吃，減肥的話絕對不能餓壞胃。早飯2片吐司麵包，加一個雞蛋和一杯牛奶或者一杯涼開水；中午如果你想吃肉的話絕對不能吃豬肉，而吃2~3塊牛肉就好了。要多吃菜，和一碗飯（PS：如果你很餓，你可以多吃一碗。）。晚上的話絕對不能吃肉類食品，只能吃菜，再加一碗飯-
-。吃完早餐30分鍾我建議你出去晨跑15~20分鍾；中午的話可以跳繩，大概每分鍾跳100~120下堅持10分鍾就好，如果你不能每分鍾條那麼多的話可以每分鍾跳50~70下堅持個15~20分鍾；晚上吃完晚飯出去散步10~20分鍾，之後回家練練瑜伽。
❹ 16歲的女生應如何健康減肥
青少年減肥瘦身7個小訣竅
1、 堅持運動。可以選擇一些有興趣的更富創造專性的運動，每天運動30至40分鍾。屬
2、 制定計劃。應注意每日吃什麼、吃多少、什麼時間吃。
3、 避免久坐。由於學生正處於學習階段，每天坐著的時間較長。因此，學習以外的事能站著就別坐著。
4、 多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。
5、 增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量。
6、 不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營養，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。
7、控制食慾,夏天水果減肥注意事項。應當學會抵制美味佳餚的誘惑。食慾往往產生在下午，做飯時和上床前，此時，您應吃些天然的低脂肪食品，疏導食慾的辦法之一是運動。
❺ 16歲的女孩怎麼才可以減肥
我跟你差不多大，你可以試試我用的伊月貼，就是幫助燃燒脂肪的
我也是不敢吃減肥葯，這個是貼的，可好使了呢，一個月我瘦了16斤
嘻嘻，加油吧
❻ 16歲的女孩子怎麼減肥最有效
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