1. 怎樣成功減肥
減肥不是一件輕松簡單的事，需要耐心和毅力。一個人的耐心和毅力，往往取決於專其心理素屬質怎樣，對於減肥，應該把握一定的心理要則。
我們常常聽到一些最後放棄了自己減肥計劃的女性說：「我太懶了，不願鍛煉。」或者「我缺乏自製力，沒法執行飲食控制計劃」。這些消極的自我暗示給她們一種負面影響，削弱了她們的自信心。
積極的自我心理暗示是很有作用的，這已是心理學家們告訴我們的常識。如同他人的稱贊、鼓勵會增強我們的信心一樣，自我鼓勵能起到同樣有效的作用，尤其對於那些由於肥胖而自卑、不太合群的人在實施減肥時更應該依靠自我鼓勵而持之以恆。
比如說，你是一個肥胖者，已在實施減肥，我們不妨以肯定的語氣對自己說：「我是一個苗條、健康、強壯、精力充沛的女人。」我們不說希望我變成這樣的人，而是用肯定的話說，好像夢想已經實現。這樣的積極心理暗示會極大地促進我們有興趣地每天進行單調的練習或忍受一些痛苦。
相信自己的能力，堅信自己能夠達到目標，確實能起到意想不到的效果。
2. 要怎樣才能成功減肥
在洗澡的時候，在淋浴頭里要減的方式大概10厘米遠，按從上到小的順序按摩．
也可以按自己的星座來減肥，
也可以每天快走一段時間經常堅持也可以減肥