㈠ 寶寶六個月已經26斤了，怎麼減肥
你好，根據你所描述的情況，純母乳喂養的寶寶，媽媽通過運運進行減肥並專不會影響到母乳的生成，只要屬飲食營養供給豐富均衡，多食湯汁類食物，並且經常的發讓寶寶吸吮乳頭，是不會對寶寶的母乳喂養產生影響的． 意見建議：你好，根據你所描述的情況...
㈡ 生了寶寶怎麼減肥最快
女性在生完孩子後半年內，可以堅持體育鍛煉，同時要補充維生素C，多吃一些回新鮮的答蔬菜水果，少食多餐，幫助減肥。
女性在生完孩子後，體重都會上升，腹部贅肉增多，屬於正常的生理現象，後期通過飲食及鍛煉逐漸會恢復正常。在產後短期內一般不建議減肥，建議在半年後進行減肥，主要是因為寶寶吃奶補充營養發育，產婦的身體也需要增加營養，在產後早期減肥容易影響乳汁分泌以及體內營養素的流失，在生完孩子後半年是減肥黃金期，可以在此階段進行減肥。
產後減肥時，首先要注意不能吃過多的油膩食物，注意飲食規律，不能暴飲暴食，也需要按時吃早餐，餐後運動半小時，不要餐後就卧床休息，否則容易增加體重，不利於減肥。多吃蛋白質含量高的食物，比如雞蛋、牛奶、牛羊肉以及魚肉等，同時需要補充體內的維生素c，多吃一些新鮮的蔬菜水果，再通過運動消耗體內的卡路里，達到減肥的效果，建議每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通暢，及時排出體內毒素，盡量避免節食減肥。
㈢ 3個月的嬰兒怎樣減肥
這么小的孩子不需要減肥，多活動就可以啦。
一般以後會慢慢瘦下去的。
㈣ 兒童怎麼減肥
1首先來，父母應幫助孩子制定自減肥瘦身計劃表。
計劃表主要應包含的內容有：跳繩多長時間，慢跑多長時間，哪天做什麼運動。為防止孩子產生減肥疲勞，最好每天的運動變著花樣來，不論怎樣，至少要保證每天30分鍾的運動時間。
2其次，父母要學習下營養餐搭配，為孩子准備好低熱量助消化的餐飲。
每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐並不是只吃一項，而是要合理搭配。比如，一餐中要有穀物、雜糧、蔬菜、水果、偶爾肉等，各餐營養要均衡。
3電子秤和皮尺是必備，小孩子主要是電子秤就ok
前兩步准備工作都ok的話，就是保證將計劃執行了。每天合理飲食加適度運動。運動時間最好不要在飯後1小時內運動。為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其一能陪著孩子一起運動。順便調整好孩子的心態。
㈤ 四歲寶寶超重怎麼減肥
我家寶寶四歲身高103㎝，體重21公斤，也屬於超重，但是我自己感覺胖胖的蠻可愛，內抵抗力也好一些容！我們不挑食，運動量也挺大的，現在晚上會控制一下飲食，不吃就不問了，吃不完也不強迫，上小學開始有學習壓力就會瘦了吧！
㈥ 4個月寶寶太胖怎麼減肥
寶寶過胖的問題是由於每天攝取過量的奶而造成的。雖然奶類應是寶寶飲食的主體。但只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體的需要。5-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。你可以試著從現在開始喂寶寶一些輔助的食品。
0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，到了而6-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。 多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。
補鈣的同時，希望你能注意以下幾點：
（1）鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
（3）每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。
（4）補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。
（5）補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2／3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
（6）多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。
（7）多吃酸性食物。因鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進鈣的吸收。
（8）注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地為2∶1，牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時，最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近於2∶1。所以用牛奶喂養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。
希望你能科學喂養，祝寶寶健康成長！
㈦ 寶寶太胖，怎麼減肥
建議您~復~
每餐讓您的孩子制只吃七分飽。早餐要吃的好，要有谷類水果蔬菜和蛋白質。上午11點吃個蘋果，下午3點喝杯酸奶，晚餐早點吃，晚上8點後不再吃東西，餓的話喝個牛奶。每頓飯前喝杯水，不要在飯後喝很多水，稀釋胃液，不利消化。,
多運動，跑步散步之類的。重要的是新陳代謝率、運動減肥的道理在於提高新陳代謝率，很多人跑步後體重不見下降是很正常的，首先跑步會使你的肉緊實了，絕對會看起來瘦了，然後，要有長遠意識，肌肉含量高了，脂肪含量低了，新陳代謝的提高是最棒的，你整個人的運轉變快了，就不容易囤脂肪了。
不要小看身體的記憶功能，反彈就是這么來的，這一個月迅速減肥，在下一個月若是恢復了以前的生活習慣，很快又會胖回去的，除了給你身體造成負面影響，沒什麼別的好處。所以健康減肥，慢慢的讓你身體適應才是王道。····讓你孩子有恆心堅持下去，就一定能減下來的~~~~希望我的回答能幫到您···
㈧ 寶寶一歲多了，我該怎麼減肥
純手打，也算是健身兩年的經驗吧。
先看幾個概念，麻煩你耐心看完。
1、減肥
是減脂肪，簡稱減脂。
如果把肌肉也減掉了，那麼基礎代謝就會降低，吃飯更容易堆積脂肪。
——肌肉就像永不停止的發動機，全天候都要耗費能量。
2、基礎代謝
人體維持生命體征，需要消耗能量。
你從早睡到晚，什麼也不幹，只要你還活著，你就在消耗能量。
這就是基礎代謝。
運動一段時間的人，基礎代謝也會高——注意我說的是基礎代謝；運動代謝+基礎代謝是總代謝。
所以為什麼要運動，而不是光靠餓。
3、能量缺口、多大？
每天消耗的能量，多於攝入的能量，這就是減脂所需的核心所在：能量缺口
減脂的核心是造能量缺口，那麼是不是缺口越大越好？
早上10公里跑步，晚上10公里跑步，全天只吃幾根黃瓜幾個西紅柿，然後想著兩周暴瘦？
這是找死。
缺口一定要小一些，一個是健康，一個是不容易反彈(太餓了忍了很久終於忍不住暴飲暴食；人體是有飢餓防線的，不會有人類能守住這個生理飢餓防線)
結合2和3，如果你實在不想運動，一定記得飲食削減的別太狠，讓缺口維持一個小小的狀態；很多人不吃不喝，最後反彈，就是因為缺口太大。這個缺口大害死人啦，無數充滿信心、立下雄心壯志要減脂的人倒在缺口大上。
4、三大能量：蛋白質、脂肪、糖原
4.1、蛋白質主要用於肌肉合成。——健身房做力量訓練的男士，通過舉鐵讓肌肉纖維撕裂，之後補充蛋白質幫助撕裂的肌肉纖維修復，從而促進肌肉整體變大，以便能舉起更重的鐵疙瘩(杠鈴、啞鈴、各種力量器械)，或者為了健美好看。（肌肉增長還需要睾酮素——睾丸分泌的雄性激素；所以為什麼女性肌肉增長不如男性，因為女性雄性激素比較少）
4.2、糖原用於肌肉運動。
4.3、多餘的糖原蛋白質都會轉化為脂肪存儲起來以備用。
5、供能方式：無氧、有氧
運動需要消耗能量，消耗能量也叫給運動供能，這個過程區分有沒有氧氣的參與。
5.1、無氧：舉重、舉大重量啞鈴等舉鐵運動，都沒有氧氣參與，而是直接分解血液和肌肉中存儲的糖原供能。——糖原
5.2、有氧：跑步、跳操、快走等，都有氧氣參與，同時分解脂肪和糖原供能。——脂肪+糖原
但是值得注意的是，無氧運動雖然消耗糖原，如果糖原消耗殆盡，人體會在運動過後分解脂肪來補充糖原。
6、那麼好了，知道了上述概念，現在想想你可以選擇的減脂方式：
6.1、先中等強度舉鐵，別太重，把糖原消耗一部分，然後做低強度有氧運動。
——別把糖原消耗完，因為後面的有氧運動還需要糖原；否則會低血糖；很多人認為可以舉鐵把糖原消耗完，後面的有氧就會消耗更多脂肪；我只能說，低血糖運動只能讓你離健康越來越遠。
——為什麼低強度有氧？高強度需要更多糖原，而且高強度有氧過後也需要更多糖原，那是真心餓啊；這樣缺口就大了，到時候你吃不吃？——吃！如果真的餓了，一定要慢慢地吃高蛋白低脂肪低碳水的食物，比如煮的蛋白，別餓著。反彈都是因為餓。
這個方法，適用於討厭長時間做有氧運動、氣喘吁吁的人。
如果晚上健身，早飯午飯都可以清淡，晚上多吃一些米飯面條這類可以快速吸收糖原的碳水化合物，以便舉鐵時不會低血糖。
舉完鐵、低強度有氧後，一定多補充白水。
6.2、直接40分鍾左右的低強度有氧。
先說一句，網上很多HIIT視頻教程；建議只做低強度的，因為低強度HIIT都是入門級別的，沒有運動基礎的人，千萬別做高強度HIIT——雖然很多新手還是不會聽話，最後受傷後悔。
這個方法，就是直接消耗脂肪+糖原，大概50%的供能比。
因為低強度，所以過後不會很餓想要吃東西。
很多網上的文章說高強度HIIT的好處，其中一條就是：高強度可以在運動後繼續消耗能量。
確實如此，可惜，過氧消耗也需要糖原，這就是逼著你感到餓！
還是那個問題：你吃不吃？你怎麼控制量？
7、
就這些：運動，造一個小小的能量缺口。
8、
推薦在全美國通用NNNNN年的、經實踐檢驗非常科學有效、容易堅持、在家就能做的Power 90課程，網上很多免費的，每天對著視頻做就可以，強度低，不枯燥。這個真的是特別優秀的課程。首推。
其他，如鄭多燕、超模操等等，都可以做，就是可能會枯燥一些。
至於insanity之類的高階課程別去碰它。
祝願你瘦身成功、同時身體健康、精神飽滿。
㈨ 2周歲的寶寶怎麼樣才能減肥
寶寶現在正是張身體的時候千萬不讓想著給他減肥你就平常不要讓他吃的太過與飽就可以了還有就是多抱抱他做戶外活動
能幫忙點個採納嗎 謝謝