『壹』 什麼減肥最好
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 好處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切！ 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :) （減肥瘦身有很多種方法，越吃越瘦12秒招） 這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我的食物減肥吧。 下面這些減肥食譜16秒招可是小編精心選出來的，許多方面還是明星們嘗試過的喲！ 1.蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄欖油 2.蘿減肥法 堅持一個星期吃菠蘿.其他用水分來補充. 3.煮雞蛋減肥法 一天食用8~9個水煮雞蛋.持續2個星期.不吃米飯等主食.可以和青菜.葡萄一起吃. 4.小豆減肥法 將小豆炒熟.輾成粉末狀.加入2勺牛奶.在進食前飲下2杯 5.酸奶減肥法 一天只食用1~2頓酸奶.其他按平常時間進食. 6.黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用.進食量為平常的三分之一。 7.分狀牛奶減肥法 一天只進食1`2次粉狀牛奶，堅持3到7天. 8.礦泉水減肥法 飲前飲用3~4杯礦泉水.進餐時也可以飲用，只要注意別喝太多 9.紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半. 10.黑米減肥法 主食從白米 麵包轉為黑米，並減少點心的聶入量。玄米富含維他命B1和E 以及食物前纖維. 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常水分.品種有烏龍茶 綠茶 玄米茶等。 12早餐減肥法 法國醫院雪茄發現，在餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收同時他對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在餓之前吃些東西常常可以控制胰島素的分泌. 謝謝採納
『貳』 什麼減肥效果最好
★★★快速的減肥方法★★★ 蘋果牛奶減肥法，兩天瘦5斤 蘋果牛奶法： 每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量） 如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！ 兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。 如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！ 這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。 不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。 因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法
『叄』 哪種減肥好
黃瓜
建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。
經現代葯理分析研究認為：黃瓜含水分為98％，並含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種」丙醇二酸」的物質，它有抑製糖分轉化為脂肪的作用，因此，都認為多吃黃瓜有減肥作用。 如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖症，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養素。
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豆漿
據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
因此，經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆漿，幫助調整內分泌與脂肪代謝系統，進而分解多餘脂肪 清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇
此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為
紅蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等都可以吃。順便提一句，盡管胡蘿卜與蘿卜在植物學上科屬不同，但功效相近，且含胡蘿卜素及某種降糖成分，堅持食用也大有裨益。古人雲：「善治葯者不如善治食」，想減肥?請吃蘿卜。
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注意事項
黃瓜、豆漿、蘿卜是減肥朋友實驗的減肥效果最好的三種食物，總之我們要把握好晚上要吃低脂食物，最好是植物油做菜，
『肆』 怎樣才能成為又漂亮又霸氣的女生
別跟我提什麼內心強大才是硬道理，別人第一眼見你誰會知道你內心強大？這里教你們怎樣做一個霸氣又氣質的女生！
走路姿勢：
走路時一定要抬頭，挺直後背，不要駝背，會給人一種很慫的感覺。不能低頭，撿錢的幾率又不大，別老是低頭！你想想，如果一個女生走在路上駝背低頭是不是很慫？
眼神：
什麼清澈明媚的眼睛...你給我明媚個來？走在路上不要亂瞅，如果你是個花痴，哪怕看見帥哥也不要一直盯著，眼神朝遠的地方看，不要去看別人！如果是帥哥的話，肯定被別人看慣了，突然一個女生看都不看他一眼，他是不是心裡很不爽，然後就注意你了呢？就是這招！很有用。
書籍：
氣質呢，肯定要多看書了，少看那些架空歷史校園富男的小說，多看點對自己有用的，你說 要是跟一個女生或者別人吵起來了，你說不過她，是不是很沒面子？多看些書吧！增加你的詞彙量，吵架時看誰吵得過誰。
學習：
學習是不能差的，學校有的會貼光榮榜，如果你長的不漂亮，那麼如果學習好名字肯定會在光榮榜上吧？那麼別人就會注意你嘍！
曲：
多聽些吧，提升你的氣質。如果你是個五音不全即跑調的聲音，那麼多聽些，說不定可以把這些毛病改過來，少聽DJ，我覺得沒什麼用。
繼續眼神：
不屑？看別人的眼神不屑？那麼你錯了！一定要自信，自己自信了，眼神自然就自信了，要霸氣！！怎麼個霸氣法呢，眼睛不要睜太大，自然就好了。你要知道，眼神自信了才會給那些人鎮住！
臉部表情：
不要一副誰欠你幾百萬的苦瓜臉，誰看了都不耐煩。你的傲氣呢？把你的傲氣多表現出來，但不要過頭，適可而止，如果傲過頭，別人會很看不慣。
微笑：
笑個p啊！尼瑪不認識的你也對他/她笑，人家會以為你是神經病。言情小說看過吧？腹黑男知道吧？你的表情呢？自信，清傲，統統展現出來吧!
服裝：
霸氣類：挑些黑色白色灰色系的衣服，我覺得黑色風衣或者皮馬甲就很不錯。褲子可以是鉛筆褲之類，最好緊身的。如果你有這個能力和年齡穿高跟鞋，那就穿吧！最好重色系。
氣質類：
淡色系很好哦！白色嫩黃色淡粉淡綠天藍都可以，褲子隨搭，鞋子呢 帆布鞋或者別的都可以。
化妝：
雖說化妝不是我們這個年齡該做的，但是現在初三初二有幾個不化妝的？我有個姐姐就是化妝，而且是很霸氣那型，讓人看了自己都有點慫，眼線是要的，但不要太濃，韓國UL那種淡妝最好不要，假睫毛當然要很自然的那種。
清傲：
絕對不能傲過頭，雖然這種很吸引男生，但是男生們會以為你很不好接近，對於這種也只是仰慕但不會追求。女生也會在背地罵。對於這種現狀，我相信每個人都很無奈。
說話方式：
不要老是呀，啊的大叫，別人會認為你很，跟不熟的人說話，比如來搭訕的男生，不要表現出厭惡的表情，說不定你就會錯過一個很愛你的男生。說話要簡潔明了，不要跟未確認關系的玩曖昧，這樣傷感情。
幽默：
說幾個冷笑話會不會讓別人認為你很有意思呢？讓我們幽默起來吧！
對於化妝不可能的：
那麼就是自身散發的霸氣了，不化妝也可以霸氣的有木有？
那麼這重點便在服裝了，如果學校規定穿校服的話，可以在校服里穿件黑色系的衣服，不細說，只要不是什麼厚毛衣就行。
街舞：
建議想提升霸氣的可以去學學爵士，很性感的。學幾個月霸氣氣質立馬就提升了，一邊瘦身一邊培養霸氣，是不是很劃算呢？
走路：
不要扭來扭去蹦蹦跳跳的走，如果你是可愛型的話不介意。走路就好好走，步子不要邁的太小，太大也不行。適中就好。
小插：
如果身高在1.65以下很難表現的很霸氣。那麼你可以走氣質型或者可愛型會更好。
關於『混』：
不要跟那些不上學成天在街上瞎溜達內些人混，你又不了解他們萬一被欺負了怎麼辦？女生還是要注意自己的安全。還有，潔身自好，你們懂得。
裝可愛：
你外表霸氣，跟別人說話聊發又是『吖，咩，吼吼...』之類的，你怎麼霸氣的起來？？然後就是內心霸氣了，先讓別人認識到你外表的霸氣，再去認識你內心的霸氣。
炫耀：
不要天天把你家那金鏈子掛脖子上以為自己家多有錢，也不要個iPhone就傲的要死，有些人不是不起，有些人也不是沒你家有錢，不要成天拿個拿個金鏈子就得瑟的要死，如果你班有個這樣的女生或男生，你煩不煩？
罵人：
不要跟不熟的人說話十句有八句都是罵人的詞彙，如果你跟我一樣是個說話帶絆兒的人，那麼就限制自己吧，只有跟死黨說話才能肆無忌憚，在別人面前還是好好注意你的形象吧。
罵人2：
別以為會罵人就了不起了，如果你現在就是這樣，那麼趕緊改掉這個習慣吧！
裝13：
記得我說過不要傲過頭，那就成裝了。你們懂的。別老是老師批評你，你就一臉不願意一臉不屑的表情，那樣會讓人很討厭。我的意思倒也不是要大笑，就是正常的表情就好了，或者稍微低點頭，我指的是被批後在老師面前。
霸氣＆身高：
先前說過如果想成為霸氣這型的最好高於1.65。那麼如果你是1.65一下的女生想霸氣的話，那麼就要注意了！睡覺的時候在床上做十分鍾的坐位體前屈，這個知道吧，體育考試都有。然後雙腿綳直蹦一會，應該可以長高的。
打人：
不要以為霸氣就是成天打人或者會打人，也不要老是欺負比自己小的學生。慫不慫？如果可以的話學點散打或者跆拳道之類的。霸氣肯定就惹人注意吧，萬一路上碰見個流氓還可以防身！
關於態度：
我相信剛開始的霸氣肯定有些女生會看不慣的吧，這是肯定的，那麼你就要學會霸氣的要別的女生羨慕你了，這個有點難理解，時間長了那種霸氣就會自身散發出來的。
關於笑聲：
你覺得一個霸氣的女生卻在校園或者別的地方哈哈大笑是不是有損形象？那麼你可以節制點了，你要知道你這種型是到哪都很受矚目的，別你一這一大笑，把先前的形象全毀了。
吃飯：
像這種型的必定有男生問你要然後約你出來吧，去吃飯呢？你必須不能發出太大的聲音，那樣別人會覺得很...那個什麼。也不是要你細嚼慢咽，顯得太矯揉做作，自然正常點就好了，
身材：
要想霸氣了就得有好身材，不要你身高1.71瘦得跟麻桿似的，和身高比例合適就好。你們想想看 要是一個很胖的女生怎麼霸氣的起來？
關於、MSN或飛信：
我想如果你的、MSN或飛信是粉色大字體，肯定是幼稚這型的，馬上改過來！！簡單的黑色字體不加粗，打字時簡潔明了，不要說些幼稚的詞彙，我相信你們都懂得。
曲：
多聽些抒情風的吧！聽多了自然整個氣質就提升了。我說了少聽DJ還有搖滾神馬，對想鍛煉氣質型這類女生沒太大幫助。
發型：
到肩的大卷比較氣質。不過一個馬尾也可以非常氣質的。額頭好看的要露額頭！會給人很利索的感覺。如果額頭不好看可以要劉海。注意劉海兩邊不要留太多，少一點，劉海也不要太厚重。
妝容：
如果你眼睛足夠漂亮，那麼美瞳什麼都不要戴，睫毛膏刷點睫毛就可以了，但別刷太多。皮膚要保養好，畢竟人人都喜歡白白凈凈的女生，男女都不例外。
燙發：
氣質型的最好不要燙發，一頭烏黑亮麗的頭發才是最好的，不要拉直，會顯的很不自然，也不要燙卷，如果真的想燙卷的話，可以燙韓式大卷然後紮起來也不錯。切記，不要染太過靚麗的顏色。
手指：
平常要把手指保養的好一些，白凈的手是不是很好看呢？指甲不要留太長，容易藏灰。適當的長度就可以。勤洗手，定時把指甲里的臟東西清洗掉，經常修指甲。
干凈：
氣質型的淺色衣服都會很多，要勤洗，每天穿干凈的衣服，如果特別喜歡其中一件但是上面還有中午吃飯時的油漬，那麼狠下心吧，不要穿，那樣別人會以為你很邋遢。鞋子什麼也要經常擦，本來是白色的帆布鞋到你腳上就是灰色的了是不是很悲劇。
電影：
多看些校園電影吧，不能說的秘密、初戀這件小事等等等。
關於：
氣質型——白色淡粉淺色系都可以，不要太大太厚，手剛好能握住就好。
霸氣型——我建議用黑色的，一樣是要薄點，不要太大。
有能力諾基亞黑莓iPhone什麼的吧，山寨或者國產機真的很掉渣，我指的是有這個條件和能力的。確實爸媽掙錢不容易。
眼睛：
少看電腦還有輻射高的東西，對眼睛有傷害。不是每個人戴上眼鏡都很好看的。而且戴眼鏡時間長眼球容易突出，看東西什麼的都很困難。
飾品：
收集一些自己喜歡的可愛小飾品吧！
關於嘴碎：
不要總是那麼八卦，八卦的事情跟死黨說說就好了，不要碰見誰就說那樣會讓別人以為你是大嘴巴，而且會很討厭！
下面教大家怎樣交友、戀愛、交際之類的吧。
男友：
如果跟男友出去玩，而且男友的朋友也會去，那麼你就要好好表現了，比如說吃飯什麼給他夾菜呀，走在街上的時候主動攬他的胳膊，表現出小鳥依人的形象，等等等，那樣會讓他倍兒有面子，也會讓他的朋友羨慕他有個這樣乖巧的女朋友。
男友【2】：
不要瘋瘋癲癲的，我指的是還有男友的朋友們也在的情況下，要穩當一些。當然，如果是跟男友單獨相處，那麼你的可愛瘋癲撒嬌全都展現出來吧！把你最真實的一面展現出來。
穿著：
先摸清楚你男友喜歡什麼型的，每個男人喜歡的類型都不太一樣。還有就是如果跟男友出去，不要穿的太露，你們都懂得。喜歡蘿莉型：挑些粉色之類可愛的裝扮，還有不要以為可愛就是戴蝴蝶結，我勸你不要，因為會覺得很雜。
性感型：
黑色！最正點。如果男友喜歡黑絲可以穿，不過有些男人不喜歡黑絲，那麼就不要穿，白白的腿露出來有什麼不好的。
指甲：
記得以前看過一篇帖子說男人不喜歡指甲油。那麼你就可以挑些護甲油之類的，看著很亮也很好看。
微笑：
現在微笑最是時候，如果遇見你喜歡的男生，並且他也認識你的情況下如果在學校偶遇眼神正好對視住了那麼你一定要微笑！很有用！！我親身體驗過！以前喜歡學校一個比我高兩屆的男生，他也認識我，那天放學正好碰見他了，我想著總不能扭頭就走把，只要對他笑了一下，結果後來他對我的態度完全就變了。相信我！！
拒絕：
學會拒絕吧，如果你很漂亮，或者是很吸引男生的那種，那麼就一定要學會拒絕。
秘密：
死黨都有的吧，知心的別太多，一兩個就好。她們都會把秘密告訴你吧，那麼你就好好保存在心裡，不要亂講。她們告訴你是相信你，你告訴她們自己的一些秘密，也不希望她們給別人說吧？那麼你自己做好了，她們自然而然會用同樣的方式對待你。
矯情：
不要成天總是多愁善感的，年紀輕輕那麼矯情弄啥，每天都開朗些有什麼不好，有時候有感而發也是可以的，但別天天都有感而發。如果是愛情傷害了你，那麼你要相信，世界這么大總有一個男人會很愛你。如果是友情，那麼這個曾經的朋友根本不值得你傷心，她為了什麼？不就是想看到你傷心的樣子嗎？那麼你不要。如果是親情，放開自己吧，有時候愛情、友情也可以彌補親情的。
男人：
兔子還不吃窩邊草呢，如果你喜歡一個男生，但他剛開始不愛你還跟別的女生好了，那麼你不要再喜歡了，證明他不愛你。如果後來他又來找你說喜歡你，不要接受，就算你還喜歡他，那也不要。那樣他會變本加厲，以為你一直喜歡他，所以他就可以為所欲為。我指的是大部分的。
朋友：
不多說，你真心對她，她自然真心對你。
場合：
該是什麼場合就穿什麼衣服，別你爸媽帶你出去跟他們朋友吃飯，你穿個黑絲，真丟份。這樣的場合就穿的乖巧學生味一點。
勇氣：
老師讓你唱個表演節目為班級爭光的時候，別扭扭捏捏的，說實話真的很討厭。別你想去嘴上說著我不會我不會我不去，說實話都能看出來你心裡咋想的。你自己怎麼想就去做吧！回頭來個驚艷全場看別人怎麼看你！
樂器：
多學點樂器吧，鋼琴就不錯。小提琴也可以。提升氣質。
去旅行吧：
可以跟同學或者家長出去旅行，用相機記錄下每個美麗的瞬間，做一個愛拍照並且會拍照的女生。
：
相信很多女生都愛，我建議不要嘟嘴什麼裝可愛，更不要灰主流，怎麼說呢，自然最好了，微笑也可以。就是拍出自己的風格，不要崇尚什麼韓系之類，要有自己的個性和品味。
追星：
不要一心只為追星，如果你用一輩子的時間去追星，那麼那個明星也不可能認識你。盲目追星是不對的，適可而止。要知道，你的偶像是你自己。
劉海：
劉海要勤修，不要蓋住眼睛，你自己覺得很好看其實一點都不好看。頭發要好好護理，不要經常用吹風機，對頭發傷害真的很大。你看，如果你見到一個女生的頭發枯黃分叉，你怎麼覺得呢？是不是很邋遢。
耳釘：
其實我覺得耳釘是霸氣的必備品啊。想在左耳打三個，右邊打一個。不要打太多，那樣看著也不是多好看，適量適量。耳釘不要花里胡哨的，就三個大小一樣的耳鑽就很美！
學習：
別光注意打扮了，學習也是要的。上課認真聽，晚上回家睡覺前復習復習就可以了，有些人其實晚上記憶力最好，你想想，你現在花你爸媽錢是把自己整漂亮了，將來呢？還要靠你爸媽？可笑。
好好學習吧，將來自己掙錢了，想怎麼漂亮衣服都可以。
盲目跟風：
不要流行什麼你就學人家，要有自己的穿衣和打扮風格。穿出自己的個性。
名牌：
不要穿衣服什麼光挑名牌，誰閑的沒事光注意你那衣服鞋子啥牌子。
花的是爸媽的錢，再名牌又怎麼地了。
早飯：
早飯是必須要吃的，要不然大早上沒精神你怎麼學習呢？而且早飯盡量保證放心干凈。
感情：
不要多愁善感。自己喜歡的男生在前幾天剛找了女朋友也不要多愁善感。傷心時多聽些吧，哭一場沒什麼過不去。說不定以後想起來你還會覺得可笑。
灰主流：
堅決不要崇尚灰主流。真的很...那個什麼不解釋。
自殘：
說實話我很討厭這種人。你自殘就自殘唄，還拍下來傳到空間之類的。你是在炫耀什麼？？好好愛惜自己吧，有什麼事情過不去，何必折磨自己的身體。
關於胖：
飯前吃水果！！喝水，把肚子填的飽飽的，那樣飯就吃不下了。
下面說些身材之類的吧。
o型腿：
拿一本書夾在小腿，我最近都在用這個方法，貌似有點效果了。瘦大腿呢，就是在床上做蹬自行車的動作，可以瘦大腿的。但是我不知道會不會增加肌肉什麼的。
身高：
想霸氣的女生如果個子低的話是不是很悲劇呢？那麼如果你還在發育中，其實也是可以長高的。上樓梯什麼的可以踮著腳尖，那樣貌似還能提升氣質。
腳大：
穿些運動鞋最好，要穿休閑褲，不要穿帆布鞋會把腳襯的更大更扁。還有小腳褲也是。
眼鏡：
建議大家如果近視要配眼鏡的話，最好黑框的，彩色框會看著特別雜，特別是什麼黃的綠色之類的。白框最好也不用，因為白框用時間長了框框容易變黃，很難看。
美瞳:
能不戴最好別戴，對眼角膜損害很大。如果真的想戴的話，要些自然點的顏色，花的看著可不正常。
鼻樑：
是不是很羨慕外國人的高鼻樑？其實你也值得擁有~~經常捏鼻樑就很有效，我就是這樣的，大概捏了一個月吧，就明顯高了，現在堅持的好長時間，到最後你覺得捏的可以了就不要再捏了，它又不會反彈。
鼻翼：
不要捏鼻翼！！！鼻翼是軟骨組織。貌似是，我也忘了。反正是不要捏，越捏越大。鼻翼除非整容，要不是是沒法改變的。
臉型：
我覺得鼻樑都能捏高臉型一樣可以改變的吧，不過時間會長點。而且效果應該沒有鼻樑那麼明顯。如果你顎骨大，多往裡按按，應該可以的吧，我就天天按，也沒什麼效果。但是我就是想起來了就弄弄，大部分都沒想起來。
小插：
眼保健操都做過吧？每天都做對吧，那麼第二節就有助於你每天捏鼻樑了！！趕快行動吧。
雙眼皮:
是不是很羨慕那些雙眼皮的人，別羨慕，你也可以有！早上起床用手撫一下眼皮，每天都試試，一樣可以雙眼皮。或者經常貼雙眼皮膠，雖然很不自然，但是時間長了自然就成雙眼皮了。
嘴唇乾：
其實我覺得稍微干點有些白也挺好看的，呃我是不是有點思想變態。經常和純凈水，最好是白開水，秋天了，嘴唇很容易乾的，好好保護你的嘴唇吧。
汗毛重:
有能力就去做激光褪毛，永久性的。用蜜蠟不但很疼，而且還會在長，褪毛器還沒蜜蠟用著好呢，會長得更快更粗。
瘦身：
不要吃什麼減肥葯，純粹就是讓你肚子疼然後跑好幾趟廁所，而且很容易反彈。還是鍛煉吧，還有少吃。控制自己。
關於錢：
不要閑的沒事老是把兜里的錢拿出來數。好像有個2、30就以為自己多有錢一樣。再多的錢也是爸媽給的，有能耐你就自己掙。
孝順：
百善孝為先，如果有人開玩笑罵我什麼****MA比一類，我都會特別生氣，然後就會罵他你沒媽嗎？等等等。總之，好好孝順你的父母吧，珍惜和父母在一起的時光，你要知道，人不可能長生不老，總有一天，你的父母將會永遠離開，到時候你後悔了，想孝順了，對不起，晚了。
字：
作為女生，寫字要秀氣，不要寫太大或者太亂。特別是自己的名字。
『伍』 有關瘦身的霸氣軟文
🎀 給你6個減肥的理由🎀
1⃣你胖，你喜歡的漂亮衣服塞也塞不進‼️
2⃣男友/老公的前任比你瘦很多‼️
3⃣你討厭的人版比你有胸有腰有腿權卻比你瘦‼️
4⃣你只有肉‼️
5⃣走在街上隨便抓一個女的也比你瘦‼️
6⃣你都不敢照全身鏡‼️
『陸』 什麼全身減肥效果最好