『壹』 減肥期間 下午加餐可以吃什麼 不要熱量高的東西
如果想吃餅干可以選擇熱量低的餅干。 關於減肥期間的飲食，需要記得回，少食多餐，每餐答七八分飽。三餐正常吃，保證身體能量的攝入，加餐可以吃一些含糖量低的水果、小食（具體可以網路一下），如此可以縮減胃容量，保證減肥的效果。不要讓自己處於很飢餓的狀態，否則進食時會吃得很撐，反而把胃撐大了。 PS:你想吃餅干是不是快到生理期了，很多人在生理期前都有想吃一些零食的慾望，其實稍微進食一些沒問題的，偶然一次是不會影響減肥效果的，而且女性生理期很消耗能量的
『貳』 少吃多餐減肥，加餐應該吃什麼呢
全麥麵包和酸奶都是可以的，注意加餐時間，最好選擇在兩餐之間
『叄』 減肥期間上下午幾點加餐，吃什麼不影響減肥效果
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快速減肥的肯定對身體不好，建議你還是用科學的方法：
一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鍾；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。
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『肆』 減肥下午加餐吃什麼
下午加餐的食物可以選擇酸奶，牛肉乾，雞蛋白等食物。
『伍』 減肥的仙女們，工作日的下午你們都吃什麼加餐
我可以說，該吃什麼還吃什麼嗎？之前閨蜜有介紹了一產品，吃了減肥。而且不忌口😁
『陸』 減脂期為什麼還要加餐
1. 不讓自己過於飢餓。因為餓是身體的進食信號，沒有及時吃到東西反而對食慾的控制回不利。
2. 穩定身體答里血液當中的血糖。因為餓時血糖會降低，人會發慌無力等，那這個結果就是會給學習或工作造成了干擾，沒心思學習或工作導致學習或工作狀態不佳，所以要及時加餐。
3. 預防身體裡面自行分泌的一種激素（胰島素）產生抵抗現象。因為血糖一上一下波動太大會造成身體內胰島素分泌紊亂從而引起反抗，長期以此會導致脂肪合成能力加強，脂肪堆積就越多，就越發肥胖了。
4. 加餐的食物選擇以蛋白質類食物，以及低GI值的食物為主；因為主食類食物屬於糖類物質，用來加餐只會使血糖升高太快而不是穩定血糖了
所以減脂過程就用適量的純牛奶、酸奶、豆乾、肉乾、雞蛋白等蛋白質類食物來加餐穩定血糖。而且蛋白質類食物還具有提高代謝的功能，預防胃被排空的速度過快而導致進食過多引發肥胖。
『柒』 處在生長發育時期的青少年每日三餐應多吃一些含哪些成份豐富的食物
高三的學生年齡多為17～18歲，但這短短的一年是人生中的關鍵時期。孩子們通常12歲是內青春期的開始，隨之出現容第2個生長高峰，身高每年可增加5～7厘米，個別可達10～12厘米；體重年增長4千克，個別人可達8～10千克。此時不但生長快，而且第二性徵逐步出現，加之活動量大，學習負擔重，其對能量和營養素的需求都超過成年人。到了高三可以說達到了營養需要的最高峰。按中國營養學會制訂的每天營養素供應量，能量需要為男生2900千卡，女生2400千卡，蛋白質男生為85克，女生為80克，超過成人中度以上勞動強度的營養需要。
《中國居民膳食指南》也特別指出青少年要多吃谷類，以供給充足的能量。保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入，使之能有足夠的蛋白質以滿足生長發育的需要。學習任務緊張，但應堅持參與體力活動，以保持強壯的體格。高三的孩子能量需要量大，每天需要谷類食物400～500克，可因活動量的大小有所不同。蛋白質是組成器官及調節生長發育和性成熟的各種激素的原料。蛋白質攝入不足會影響青少年的生長發育。青少年每天攝入的蛋白質應有50％以上為優質蛋白質，為此飲食中應含有充足的動物性和大豆類食物。
『捌』 想增肌又想減脂，請問睡前加餐吃什麼好呢
增肌和減肥是不能同時進行的，必須先做一項。建議先減肥。睡前如果不是非常餓，最好不要吃東西，無論是增肌還是減肥。