剖腹產怎麼瘦身

① 剖腹產後如何減肥

這是個長期的任務

② 剖腹產後如何減肥

是得注意很多的

③ 剖腹產後怎麼才能減肥

你好 我來回答這個問題吧。前些日子剛成功減掉10斤肉肉. 以下是我的方法你不妨試試看，我主要靠運動和飲食上進行減肥。我不提倡吃葯 那樣既不安全，還容易有並發症和反彈什麼的。 不過，什麼方法也是要堅持的哦！不要灰心，只要想想成功後大家佩服的眼神你就一定會成功的。 這是一天的飲食：早飯是不可忽略的必須要吃的， 早上：可正常吃飯。（忌諱油炸和甜點） 中午：可以吃些菜，但最好是素菜。 不要炒的。吃涼拌的。然後生吃2根苦瓜，苦瓜可以切成絲用鹽 醬油 香油醋 泡30分鍾後吃，這樣就不那麼苦了（現在市場可能沒有賣苦瓜的，但大超市會有） 主食就吃玉米粥。（粥熬得稀一些，在視覺上感覺很多就行了）可以吃些魚肉~蝦~瘦牛肉。（除豬肉） 晚上：可以吃少量的菜，再吃2根苦瓜。喝玉米粥 餓的時候就吃蘋果，效果很好的。 苦瓜的好處：可以排脂，效果很明顯的。瘦人先瘦胃，胃瘦了 吃的一少，自然身體就瘦了哦。 減肥最忌諱的食物：蛋糕，冰淇淋。肥肉。糖，飲料。 吃完飯後不要馬上坐著躺著，應該先站一會兒。 配合運動，你可以上網上搜一些瑜伽的視頻，學著做簡單的。很有用的。包括原地慢跑。(可以看電視的時候進行，知道出汗為止）每天睡覺前，在床上做仰卧起坐。肚子的贅肉就沒有了。而且還有漂亮的腹肌。我一天坐100個，根據自己的情況。呵呵 堅持了2周 我就瘦了10斤。 如果長期的坐著，可以一邊運動一邊工作學習，方法就是坐椅子的2/3或者1/2。然後雙腿並攏，同時抬起後腳跟，反復做，直到小腿有酸的感覺，此方法可以減小腿的贅肉，收緊腿部肌肉。 以上方法，堅持了2周 我就瘦了10斤。 同事都羨慕的不得了。都向我取經呢。 我想如果你也堅持的話，一定會成功的，等瘦了以後，千萬不要再猛吃了。以後吃飯也注意不要吃的過飽。這樣就能很好的保持身材了哦！ 祝你早日成功！ 剖腹產後怎樣減肥 www.govvog.com 僅供參考噢

④ 剖腹產後怎麼快速減肥

剖腹產後怎麼快速減肥

剖腹產媽媽不同意順產媽媽，因為我們要有足夠的時間去恢復傷口，如果你還要給寶寶哺乳，那麼每餐的營養又會過剩，這種情況下，剖腹產後怎麼樣快速減肥哪？

剖腹產後減 肥的注意事項

由於寶寶剛剛降生，還需要奶水哺育，如果媽媽們只是一味的節食，肯定會影響到寶寶的生長發育。因此在剖腹產後瘦 身黃金期期，產婦應按照剖腹產後飲食注意事項健康飲食，HICIBI孕產營養提醒媽媽們：不要只為減少體重而忽略自己的健康。

新媽媽在產後42天內不能盲目節食。也就意味著剖腹產要等到42天之後才能步入的正減少體重的正軌，這里的正規是可以適量運動。

在這之前媽媽們為了餵奶還有回復，飲食營養是一定不能短缺的。如果產後強制節食，不僅對新媽媽減少體重無益，還有可能引發各種產後並發症。

在產後剖腹產媽媽需要進行適量的營養補充才能夠促 進傷口恢復和讓孩子有足夠的奶水，所以說，很多剖腹產的產婦在飲食方面往往會對營養有比較高的要求，這樣自然就會導致營養過剩問題出現，所以熱量阻斷是寶媽要經歷的過程，在適當的時間運動，希望各位寶媽能在短時間內恢復身材！樂呵

⑤ 剖腹產的女人，怎麼減肥

刨腹產後怎樣減肥
產婦產後，最關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情，其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過於郁悶。控制產後發胖，除了運動和使用一些減肥葯之外，有幾個基本原則一定要掌握。
減肥原則
1
控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標准體重，產後才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。
2
月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及葯膳服用。
3
產後一個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。
END
產後減肥方案
1
去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進排脂、排便能使體重明顯減輕。
2
減少吸收法：如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道，那麼還有一個減肥辦法就是「想吃就吃」，然後讓你「吃了也白吃」——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。
3
不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。
4
生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。