7天減肥法能瘦多少斤

① 怎麼可以讓我在7天內瘦10斤

「不可能7天瘦10斤」
可能的，我就在七天里瘦了十斤
方法有，不過不知道樓主能不能堅持
每天早上起床先喝一杯400毫升的水，或者蜂蜜也行，記住蜂蜜沖淡點（建議一天之內喝10杯以上400毫升的水）
然後吃早餐，早晨要吃，吃飽點也沒關系，中午就不會覺得太餓。
因為我也是高中生，中午放學回家後，我會先喝兩杯水，這樣胃裡就不會太空，也不會覺得很餓了，避免了中午控制不住大開吃戒。
中餐吃少點，我一般只吃一小口飯，（注意吃的時候要細嚼慢咽，建議一口飯叫20下以上再咽）很餓的時候就喝水或吃一勺蜂蜜（蜂蜜的卡路里很低，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里。）
下午放學後，我會跳2000個繩(剛開始時跳1000左右時就會很熱了，之後再一點點加跳繩的個數）或跑40分鍾步。
當你覺得汗如雨下，臉像在燒的時候，就代表你的脂肪在燃燒了。記住一定要堅持，運動減肥的好處有很多，不過我認為最大的優點就是減肥後不會發生身子瘦了臉還是一大張的後果（節食減肥就有可能會）
晚餐千萬不要吃，最多最多就吃一個蘋果了，不能吃了，不然你一天的辛苦就白費了。就是說過午不食。
還有晚上8點後就不要喝水了，不然很可能第二天早上會出現水腫現象。
如果樓主有按照我說的堅持的話，正常情況下一天可以瘦2斤的，不過減下來後，一定要繼續控制飲食。
最後就祝你減肥成功了！！

② 7天怎麼瘦20斤 - 百度

第一天

像平時一樣進食，只是減少食肉的數量，記得不要吃零食。

第二天

早餐：牛奶+胡蘿卜蘋果汁1大杯。

白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁，然後去上班。記得上班時不要進行體力勞動，每隔1小時就要喝一杯果汁。

晚餐：還是喝果汁。今天要盡量只喝果汁，不要吃其他的東西，特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。

第三天、第四天

這兩天的飲食和第二天一樣。

這兩天會感到非常飢餓，晚上要及早睡覺，避免飢餓難忍，在睡前可以多補充維生素。這個時期也是斷食的關鍵時期，要多喝水來幫助加快新陳代謝，排出囤積的毒素。

第五天

勝利就在前方了，這個時期可以慢慢吃點麵包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談，不可吃油膩是食物，以免給剛恢復的腸胃造成負擔。

第六天

可以吃少量的肉類、蛋類，但不能吃太多，要多喝開水。

第七天

排毒是最後一天，可以恢復平常的正常飲食，但注意不要一下子吃太油膩的食物，蛋糕之類的甜品也不可吃太多。排毒後，會感覺身體輕了很多，便秘的情況也得到緩解，體重甚至會減少20斤。

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相關注意：

1、斷食日不可是連續的兩天

一周2天的輕斷食，最好不要連續，而是相隔幾天，比如選擇周一和周四，或者周二和周六。如果連續兩天輕斷食，飢餓感連續，會使意志力變弱，反而不容易堅持。

2、斷食日，餐與餐的間隔最好超過12小時

空腹時間久，有利於體內脂肪的分解，減肥的效果會更加的明顯，所以，2餐之間大於12小時比較好。

3、斷食日盡量少吃碳水化合物，增加蛋白質

同樣的熱量，蛋白質的飽腹感要優於碳水化合物，提高蛋白質攝入的比例，可以有更好的飽腹感，另外蛋白質的食物熱效應會幫助我們燃燒更多的熱量。

③ 蘋果減肥法7天可以瘦多少

我試過！
不過是蘋果加酸奶（無糖）！不吃其他東東,過程很難熬~晚上會很餓~
不過效果很好！！！一周瘦了五斤！
但這方法不能長期使用！
可間隔性使用，一個月或一個半月一次即可。
為減肥而奮斗人要加油呀~~~~

④ 辟穀7天一般能瘦多少

辟穀唯一能減去的只有體內多餘的水分而不是脂肪，頭3天的平均每日體重減回輕2-3公斤，到第四答天人體開始燃燒脂肪平均速度為1公斤，所以7天的辟穀可以減少大約8-15公斤的體重。

辟穀的主要目的是保持健康，採用辟穀的方法減肥要注意健康的飲食，以清淡為主避免辛辣油膩、生冷的食物這些食物會導致減肥效果下降。

想要通過辟穀方式減肥可以選擇專業的辟穀機構，以玄撒健康為例，它擁有創新的商業模式，獨立研發具備知識產權的前沿產品，經驗豐富的師資團隊，致力於為客戶健康提供系統的解決方案。

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⑤ 7天能減多少斤

減肥需要堅持的，短期是沒用的
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後盡量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

⑥ 不吃飯只喝水七天能減多少斤

對於現在的女孩來講，愛美已經上升到了一個非常高的高度；很多時候為了能夠，讓自己擁有完美的身材，或者讓自己的完美身材，能夠保持下去。她們可以各種的“委屈”自己，讓自己的身體遭受各種罪。

如果真有人為了減肥，在未來一周的時間內，只喝水不吃飯，我覺得減肥的效果一定非常的好。但相應需要付出的代價也非常大，可能經過7天時間以後，也就剩下一口氣還在，證明這個人還活著，相應的體重，也許會下降20斤左右。

所以7天內，只喝水不吃飯，我想能夠讓我們的體重直線下降，但相應的健康受損也很嚴重。

⑦ 7天內~~正常減肥的話最多能減多少斤

你說的正常減肥就是不太影響健康的情況下，七天減肥兩斤以下是正常的，如果減的太多對身體不好，而且減的快反的的快~~

⑧ 七日蘋果減肥法，能瘦幾斤

例如那種「周末斷食族」、「三天蘋果減肥法」、「西紅柿快速減肥法」、「×內天×斤包你瘦食譜」……每天小容於800大卡的熱量飲食，在醫學上屬於「極低熱量飲食」，會引起人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝速度減慢，並持續相當長的時間，你可能因為攝入熱量太少而導致暈厥、心跳加速等。最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你恢復飲食，大腦會發指令讓身體更多地儲存脂肪以應付你這種「身體災難式的斷食」，可以想像反彈會是怎麼個情形。

有時間邁開腿，多走走，多跑跑，不用在乎吃，何樂而不為呢。

⑨ 7天有效減掉10斤的方法，，跪求！！

一個人如果一周堅持運動和節食，如果想要減掉10斤，是有一些難度。畢竟10斤的體重，是比較多的。而且一個星期之內，就要減掉10斤，也就是相當於一天的時間需要減重一斤多。對於這樣的要求似乎有些高，但是也並不是說沒有可能。如果自己能夠一天的時間都在運動，而且吃的東西也比較少，那麼就有這樣的可能性。

一、減肥，肯定是要按照自己的身體素質去減肥

減肥，肯定是要按照自己的身體素質去減肥。如果沒有在乎自己的身體素質，你就會發現，就算自己最終能夠減肥成功，那麼減肥所帶給自己的後果也是比較嚴重的。畢竟節食減肥，如果沒有管理好自己的腸胃問題，那麼最終所導致的，也就是會導致產生一定的腸胃病。

對於減肥這樣的事情，不能夠急於求成。如果急於求成，你會發現自己所有的飲食還有運動，都會給自己的身體造成負面的影響。要在合理的運動下和健康的飲食狀態下去減肥，才是真正對身體有好處的。