你好：向你介 紹的這個減肥方法能在15天內最少瘦下3公斤。在這段時間內一定要嚴格戒掉以前最喜歡的甜食、川辣子、碳水化合物等等。另外還要保證人體對蛋白質的攝入量，這可以通過每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉 為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意少吃水果。在這段時間里，一天最多隻能吃一個。由於食譜中不含有碳水化合物，在減肥初的48個小時里可能感到十分的飢餓。這是一種正常反應。 適當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量。早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥麵包。午餐時，增加食用150克富含澱粉的物質。晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果、或一些櫻桃）。 在過去15天後，我們會驚喜的發現，小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經開始消失了，臉上的皮膚也會變得越來越漂亮。這個食譜可以在短期內給自已帶來良好的效果，但卻不要長期的使用，如果長期不攝入碳水化合物，肌體將會缺乏糖份。所以這食譜使用最好不要超過2個月。 飲食對了再加上運動就更好啦，減肥的效果加倍。運動鍛煉會瘦身還能增加自身的免疫力。以下的鍛煉動作很簡單但會收到良好的效果。 小腹運動減肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢. B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在) C:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個. 別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. 方法二:騎自行車 A:平躺,雙腿彎曲抬起45度. B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動) C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾. 這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪. 方法三: A:直坐,兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後. B:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成V字. C:動作保持10秒,重復以上動作10次. 以上的方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高. 祝你減肥成功！
『貳』 瘦身肚臍貼怎麼樣
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎發育過程中為腹壁直接相連，葯物易於通過臍部，進入細胞間質迅速布於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎發育過程中為腹壁直接相連，葯物易於通過臍部，進入細胞間質迅速布於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴
穴位及經絡都與神經末梢、神經節、神經束有著
密切關系。
有資料表明，
不斷刺激破穴會使臍部皮膚上的各種神經末
梢進入活動狀態，
以促進人體的神經、
體液調節作用，
提高免疫功能，
激發抗病能力，
從而改善各組織器官的功能活動，
尤其是能加速血液
循環，改善局部組織營養，
調整植物神經系統功能失調，從而有防病
治病的作用
所以肚臍 對人體很重要 但如果減肥的話不推薦用肚臍貼 因為市面上產品參差不齊 如果要是減肥的話推薦 運動加膳食控制 效果更好 更有益健康 1006681984 體院大學生
『叄』 太源堂瘦身貼怎麼樣
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在專自身、屬廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
『肆』 減肥貼效果怎麼樣
減肥貼其實是沒有效果的，可以說減肥貼對減肥治療意義很小。要減肥需做到內以下4點：
1、生活容規律，保持良好作息，確保睡眠。
2、多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食品。
3、適量飲水：每日飲水量應為1500ml左右。
4、多增加體育鍛煉，消耗體內過多的脂肪。
『伍』 懶人瘦身貼有用么效果怎樣
懶來人瘦身貼有用源，瘦身貼既把葯物成分通過皮膚或穴位吸收進入人體血液，達到減肥目的的減肥產品。
正確使用瘦身貼的方法：
1、首先是有瘦身貼士，可連續貼敷24小時，最好是當天晚上沖完涼後，把肚臍擦乾水分，取出貼劑直接貼敷即可。
2、貼後可用手指把葯膏部分向肚臍內壓一壓，使有效成分能接觸到肚臍，第二天沖涼前取下即可，第三天飯後取下，這樣交替使用效果更好更方便。
使用瘦身貼的注意事項：
1、皮膚異常或使用中皮膚有紅腫現象請立即停止使用。
2、請勿講瘦身貼膜放置在40度溫度處。
3、孕婦、老年人、幼兒不宜使用。
4、甲狀線亢進或者低下症患者勿使用。