苦瓜和什麼一起喝可以減肥瘦身

① 減肥果和苦瓜一起喝有什麼效果

苦瓜是有減肥效果的，苦瓜的正確食用方法：
1．苦瓜必須要生吃。
2．不能泡水，版泡水會使苦瓜內的有權效成分流失。
3．一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4．不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5．建議在餐前半小時食用。
6．去籽，但是千萬不要去皮。
7．黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。

② 苦瓜可以和什麼茶吃了減肥

苦瓜和綠茶泡著喝
每星期至少吃豆類4次，每次0.5杯（一杯指約一個棒球的大小）。
豆類是豐富的維生素B群來源，它們的脂肪含量低、價格低廉、含有多種蛋白質，光憑這幾個理由，豆類就應該在餐桌上佔有一席之地。豆類的威力包括：
· 降低膽固醇
· 對抗心臟病和高血壓
· 穩定血糖
· 減少肥胖
· 減輕便秘
· 緩和憩室方面的疾病（如大腸憩室症）
· 第二型糖尿病
· 減少罹患癌症的風險，特別是胰臟癌、結腸癌、乳癌和攝護腺癌。
很多人擔心豆類會引起脹氣。豆類確實會讓胃腸產生脹氣。這是細菌攻擊留在腸道內難以消化的物質所造成的。以下建議可以減輕食用豆類引起的不適：
· 罐裝豆類和豆泥比較不會引起脹氣。
· 如果經常少量地吃豆子，身體會適應這種食物，消化的問題也會減少。
· 在烹調之前，先浸泡豆子：先沖洗和揀選豆子，水煮開後滾2～3分鍾。熄火，讓豆子泡水幾個小時，再重新加水煮開。這種煮滾和浸泡的過程，會讓豆類釋放出大部份難消化的碳水化合物。盡管這個方法會流失一些維生素，但如果能因此享用豆類，就有益處。
2藍莓類：超級抗氧化劑
■夥伴食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其它新鮮、冷凍或乾燥的莓子。
■建議：每天食用1～2杯。
藍莓的外型雖然小，營養威力卻非常大，也比其它蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。
藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的風險，並且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。
藍莓含有高量的抗氧化植物性營養素，特別是花青素（anthocyanins），在預防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黃斑部退化和白內障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同時也證實有助於減少乳癌的發生率。
藍莓也含有另一種抗氧化劑──鞣花酸（ellagic），能夠封鎖促進癌症生成的新陳代謝管道。
藍莓並含有豐富的果膠（pectin），這種可溶性的纖維可以舒緩腹瀉和便秘；藍莓所含的單寧酸（tannins），則可以減輕消化系統的發炎症狀。而藍莓也可以降低出血性大腸桿菌，促進泌尿道健康。
3青花椰菜：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源
■夥伴食物：甘藍菜、高麗菜（包心菜）、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。
■建議：每天攝取0.5～1杯。
青花椰菜和同屬十字花科植物的夥伴食物，是對抗癌症威力最強大的武器，特別是肺癌、胃癌、結腸癌和直腸癌。
青花椰菜和結腸癌之間相互消長的關系最為顯著，也就是說，青花椰菜的攝取量愈大，罹患結腸癌的機率就愈低。
此外，青花椰菜也可以提高免疫系統的能力，降低白內障的發生率，強化心血管的健康，強化骨胳，防止先天缺陷與畸形。青花椰菜是目前已知含營養素密度最高的食物之一，但是卡路里卻非常低；它也是素食鐵質的絕佳來源。
值得注意的是，青花椰菜含有會導致甲狀腺腫大的物質，不宜過量攝取；但一天吃兩杯是絕對安全的。

③ 苦瓜搭配什麼東西吃對減肥有效

1．苦瓜必須要生吃。 2．不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效成分流失。 3．一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。 4．不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。 5．建議在餐前半小時食用。 6．去籽，但是千萬不要去皮。 7．黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。 現在具體說明食用的方法 方法一：榨汁 苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一並榨汁。不要忘記 記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。 一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧？另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。 方法二：直接吃 如果你沒有榨汁的條件，可以直接吃，方法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷地食用，食用時請認真咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。 同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比較大時一樣也集中在三餐前。 最後要說明幾點： 1．吃完苦瓜之後感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，為什麼吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜卻越吃越渴呢？ 其實除了生苦瓜生澀的味素在作怪之外，相信每一個減肥美眉都了解一個道理，水是分解脂肪重要的載體。所以，當你感到口渴是時候，就是你的身體在告訴你，你的脂肪需要水來分解。這樣說的話，是不是對口渴都感到興奮了呢？ 2．苦瓜是性寒的東西，千萬不要多吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶鹼卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。 3．一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表面的效果，請不要放棄，堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。 4．苦瓜減肥的速度不會很塊的，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度的真正原因。不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少飯都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩食品的攝入。 5．排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。 6．最後一點，當然就是堅持了！
求採納

④ 苦瓜粉配著什麼一起喝減肥效果最佳 。

純苦瓜粉
【功效】：清毒減肥，提高免疫力。
一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分———高能清脂素，這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多.葯理研究證實，高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。苦瓜另一個作用是清暑除煩、解毒、明目、益氣壯陽，平時吃苦瓜可以清毒，降火，並且苦瓜還有"植物胰島素"的美譽，能夠預防和改善糖尿病的並發症，具有調節血脂，提高免疫力的作用。
注意：苦瓜生吃減肥效果最佳，若實在受不了那種苦味，可以先食用苦瓜粉。
【其它功效】調節血脂、血壓、血糖，防止動脈硬化。
【用法】食用，制面膜。可單服，加熱水、蜂蜜沖飲；
【小鏈接】
瘦身排毒飲
用料：苦瓜粉2匙
山葯粉1匙
小智囊：山葯也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山葯均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。
山葯粉；
做法：將苦瓜粉、山葯粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（或白糖）攪拌飲用；小智囊：山葯也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山葯均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。

⑤ 苦瓜和什麼一起榨汁減肥

鮮榨苦瓜汁能減肥！
每天只要吃2~3根苦瓜，即可達到降低血糖和血脂的效果。生吃苦瓜專還能使排泄速度加屬快,，食慾下降，這些是苦瓜減肥的主要原因。
需要注意的是，苦瓜一定要吃生的，才能發揮這些作用。炒熟之後效果大減，榨汁也有效，但連同苦瓜肉一起吃，下去效果會更好。
因為其中所含的膳食纖維會增強飽腹感，能夠更好地抑制食慾。在苦瓜減肥的同時，一定要記得，補充足夠的營養素，特別是維生素B族和礦物質。因為苦瓜在促進排泄的同時也會導致營養素的流失，苦瓜本身富含維生素C和鉀，但其他的營養素含量並不高，完全用它代替其他蔬菜也是不妥的.。
此外，原本容易腹瀉者要慎用苦瓜，因為它會加重腹瀉，造成營養不良，月經期也應避免大量食用苦瓜。

⑥ 苦瓜和醋一起吃能減肥嗎

不是苦瓜和醋一起吃就能減肥，減肥是要運動與健康飲食相結合。
苦專瓜作用：
苦瓜沒有和食物屬相剋的苦瓜含有苦瓜甙，苦味素，是蔬菜中唯一以」苦」而具特色的瓜果菜。苦瓜雖苦，但是它味苦性涼，爽口不膩，人吃了以後，會感到涼爽舒適。每逢夏天，人們因炎熱不思飲食之際，若以苦瓜做菜佐食，可以取得開胃爽口，祛暑清心的效果；如以苦瓜泡製成涼茶飲用，也能使人清暑逸神，煩渴頓消，是夏季清涼防暑的保健飲料。
醋的作用：
食醋本身含有對人體有益的營養成分，如合成蛋白質的18種氨基酸、葡萄糖、果糖、麥芽糖及豐富的無機元素如鈣、鐵、磷等，都是人體新陳代謝過程中必不可少的成分。現代科學測定，醋可以殺滅化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸桿菌、腳氣病菌等，能消腫、軟化血管、降低血脂。由於它能促進消化液的分泌，因此醋還具有保護肝臟、增強肝臟解毒能力的作用。另外，醋還能抑制人體衰老過程中氧化物質的形成，促進維生素C的吸收，達到美容的效果。

⑦ 苦瓜和什麼一起喝減肥最好

苦瓜和酸奶再一起吃減肥效果更佳，上廁所更迅速

⑧ 苦瓜和什麼一起喝可以減肥

苦瓜搭配一起榨汁喝可以減肥的有：

1、苦瓜菠蘿蘋果汁：菠蘿含有蛋白質，維生素a、b1、b2、c、鈣、鐵以及蛋白質分解酵素等，營養很豐富，其中的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質並有助於消化，促進血液循環。蘋果含有大量的膳食纖維和果膠，可以促進腸胃的蠕動，有助於體內廢氣、宿便的排出。

蘋果還是一種負卡路里水果，能消耗體內多餘脂肪。苦瓜菠蘿蘋果汁集中了菠蘿、蘋果和苦瓜的減肥功效，菠蘿和蘋果還能減弱苦瓜的苦味，還能使果汁變得很可口。

2、冰鎮梅汁苦瓜：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動，是排毒減肥的重要食品之一。

3、苦瓜竹筍湯：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。新鮮蘿卜苗的維生素含量很高，人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。所以，這款湯即爽口又營養，最主要的是能起到減肥的作用。

(8)苦瓜和什麼一起喝可以減肥瘦身擴展閱讀：

苦瓜減肥方法的注意事項：

1、由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

2、選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好，價格還很貴，雖然黑苦瓜並不苦，但是不建議食用它來減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

3、喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫，清除腸道內脂肪，雖然開始效果並不明顯，但是也不要放棄，只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。

4、不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥，瘦身的速度都不會很快，喝苦瓜減少了三餐的進食量，再加上苦瓜自身的減肥作用，這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。

⑨ 檸檬和苦瓜一起泡水喝可以減肥嗎

苦瓜中含較多的鉀和苦瓜苷，能起到降血脂的效果。檸檬中含較多回的VC，綠茶中含較答多的茶多酚，都有抗氧化性，能促進脂肪代謝，對降脂也是有好處的。用三者一起來泡水，對減肥美容有一定作用。同時要減肥還要多吃粗糧和豆製品，提高膳食纖維的攝入，減少油脂和能量的攝入，多運動，才能有效減肥。

⑩ 苦瓜乾和什麼一起泡水減肥特有效啊

將檸檬去皮白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈2苦瓜炒，鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬茶有這兩種作用，一就是減肥二就。干苦瓜泡水喝能減肥嗎 用量5~15克性味苦，寒注意事項苦瓜干可用於泡水苦瓜有清熱去火的作用檸檬有清熱的作用哦干檸檬片和干苦瓜片一起泡茶喝，有減肥效果的。不建議一早喝苦瓜，最後，加一點水澱粉勾芡調味，把雞蛋拌裡面就可以了。胡蘿卜小炒好了。苦瓜干下次再好好做一做。苦瓜肯定敗火了，還有人拿這個泡水喝哪。香菇干泡好辣椒乾熱。 苦瓜減肥的正確食用方法1想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。2都說苦瓜泡水就不5可以在餐前半小時吃。6苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮7吃苦瓜，於是，不斷從網上找來減肥方，隔幾個月就試一種。以下分享各種減肥方的效果一，苦瓜干減肥從葯店買苦瓜干當茶葉泡水喝，一般是飯後喝，每次7-8片，喝完後上小便次數。 有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，超市買的苦瓜乾片泡水喝能減肥嗎苦瓜干泡水喝能祛痘祛斑山楂干苦瓜干西洋參泡水只有不明顯的輔，治療情況到醫院化驗血脂血糖還有血壓，血壓有些高，其餘正常想要得到的幫助想麻煩咨詢一下，干苦瓜片泡水喝能降血壓嗎?是不是可以不可以加上其它的同泡如山楂片，問題擅長內科詳細您好!我想問一下生苦瓜片和綠茶泡著喝有減肥的效果嗎食療更好首先盡量不要吃肥肉油膩食物還有呢?具體一點可以嗎?應該多吃一些蔬，夏日可以用來保濕。苦瓜水味道清新淡雅，苦瓜水能有效的收縮毛孔祛痘痘印，明目對肥胖的人能減肥。貪血的人不能用苦瓜片泡水喝，否則會頭暈。沖泡方法2-3片乾燥。