每天吃多少杏仁減肥

『壹』 杏仁的熱量到底是多少

100克可食用部分來的杏仁熱量是578大卡源，而10顆杏仁大約有10克，其熱量也有58大卡，如果是大杏仁，則一顆的熱量有16大卡，熱量略高。

由此可以看出杏仁的熱量是偏高的，因此減肥期間不建議大量食用，應當少食為宜。

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食用須知

杏仁雖然營養非常豐富，但是不可以大量食用的。因為杏仁中含有有毒物質即氫氰酸，100克苦杏仁能夠分解釋放的氫氰酸的量可高達100到250毫克，並且遠超過氫氰酸的致死量。

而甜杏仁雖然沒有苦杏仁毒性大，但是也同樣也含有氫氰酸。如果過量食用杏仁那麼是可能會導致中毒的，所以建議大家食用杏仁時控制食用量為宜。

『貳』 減肥期間吃大杏仁一次吃多少好

每天不超過5顆，堅果類東西脂肪含量多，吃多了不好

『叄』 杏仁每天可以吃多少

杏仁每天不超過10個，且不要長期吃。

苦杏仁不可以大量食用，一天不要超過10粒。在食用苦杏仁的時候，一定要先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質。同時，一定要去皮、去尖（胚芽）。

(3)每天吃多少杏仁減肥擴展閱讀：

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。中國南方產的杏仁屬於甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細膩，多用於食用，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用；北方產的杏仁則屬於苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作葯用，具有潤肺、平喘的功效，對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著。

甜杏仁是一種健康的乾果，不僅蛋白質含量豐富，而且含有大量纖維素可以增加飽腹感，不想長胖或者想減肥的女性不妨每天吃50克左右的杏仁，有助於控制體重。此外，甜杏仁還含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

而苦杏仁則是常見的葯材，有比較明顯的止咳平喘功效，對慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫的患者非常適用。中醫古籍記載杏仁還具有「消積、通大腸氣秘」的功效。

『肆』 杏仁每天吃幾顆好

杏仁每天吃不要超過30克。

1. 正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤版肺定喘，滑腸通便權，減少腸道癌的功效。杏仁烹調的方法很多，可以用來做粥、餅、麵包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料製成美味菜餚。
   

2. 雖然杏仁有許多的葯用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有 毒物質氫 氰 酸（100克苦杏仁分解釋放氫 氰 酸100～250毫克。氫 氰 酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫 氰 酸含量約為苦杏仁的三分之一），過量服用可致中 毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有 毒物質；產婦、幼兒、濕熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其製品。

3. 不經過某種形式加熱的話，杏仁是劇 毒的，而要去除毒性的主要是苦味杏仁，它富含氰 化物，在許多國家，出售沒有經過加工去除其毒素的杏仁是非法的。

『伍』 減肥期間每天吃杏仁的話最好不要超過幾顆

減肥期間最好不要吃．．
因為熱量太大了．．
如果真要吃．就早上吃吧．．
中午要吃的話就不要再吃飯了．．
晚上不能吃！！！

『陸』 杏仁一天吃幾個減肥

不會的，健康的減肥需要關注飲食結構、營養、運動和心情，只關注某一方面效果一定有限。

『柒』 杏仁每天什麼時候吃，吃多少 才能減肥

我都飯前吃了。

『捌』 每天吃多少杏仁不會胖

甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有版益。雖然杏仁有許多權的葯用、食用價值，但不可以大量食用，以一天10顆為宜。杏仁含有毒物質氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一），過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質；產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其製品。至於時間，就沒有特別規定了。

『玖』 聽說杏仁的卡路里含量很高，那每天吃多少堅果為益

杏仁每天吃10顆為宜

杏仁別名：南杏仁
熱量：562 大卡（100克）
分類：堅果、大豆及製品
蛋白質、不飽和脂肪酸以及各種礦物質含量豐富，但熱量很高，減肥時可少量食用。

10顆杏仁(10.0克) 56大卡
20顆杏仁(20.0克) 112大卡
標准(100克) 562大卡

杏果和杏仁都含有豐富的營養物質，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閑小吃，也可做冷盤用；苦杏仁一般用來入葯，並有小毒，不能多吃。

營養價值
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4. 杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。
食用效果
甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫；
宣肺止咳，降氣平喘，潤腸通便，殺蟲解毒；
主治咳嗽，喘促胸滿，喉痹咽痛，腸燥便秘，蟲毒瘡瘍。
適用人群
一般人群均可食用
1. 有呼吸系統問題的人更適合；癌症患者以及術後放化療的人適宜食用；
2. 嬰兒慎服，陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁服。