A. 簡單快速的減肥方法
如果你有毅力，並能夠堅持下去的話，給你推薦普遍的方法：合理飲食加運回動。首先要合理安排你的一日答三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，要持之以恆哦，長期堅持才能看到效果。如果你想快點瘦下來，建議你試試美姿減肥膠囊，我比較懶，還比較貪嘴，飲食+運動只堅持了3天就放棄了，後來用了美姿減肥膠囊，效果還挺不錯的，一個月就減了10多斤，還不用運動，也不用節食，最令我滿意的是沒有不良反映，以前用的一些減肥葯讓我一直往衛生間跑，那個難受啊。哈哈，加油哦！
參考資料:
www.nvrenlt.cn
B. 怎樣快速又簡單的減肥
簡單復易學
室內減肥制運動
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：
1.頸部運動：分腿站立，
頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做
2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3組。
13.俯卧撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鍾。
每次運動時間應掌握在40-60分鍾。
此外，經典減肥膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有副作用.效果也不讓人失望。你可以試一下。
成功就在眼前，前進吧！
C. 怎樣才可以簡單而快速的瘦身
想減肥，我教你！我之前是138斤，現在我是105斤了。我之前也試過吃蘋果，吃黃瓜、、專什麼減肥葯都吃屬了很多~還上美容院針灸，但都沒有效果~正在我想放棄的時候，我朋友介紹我吃一個減肥葯，我沒有懷很大的希望去吃。但吃了兩個月，我老公就說：老婆，你怎麼瘦了？我都不相信，去秤了一下，我真的瘦了20幾斤。後來我都還吃了一個半月，我從穿31碼褲的穿到27碼~~嘻嘻~~超開心的！後來我介紹給我那些很肥的朋友吃，她們都說很有效！還買給她們的老公吃~~我以前肥覺得很自卑，但現在不會了！！想減肥找我啦，我傳授幾招給你，包你會瘦下來~~嘻嘻~
相信我你一定可以變苗條！！