為什麼哺乳會瘦身

⑴ 為什麼生酮減肥不適合哺乳期

「生酮飲食」就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，攝入中等量的蛋白質，以及大量的脂肪。

舉個例子，如果每天你需要攝入2000千焦的能量來維持正常的身體機能，之前你可能脂肪、蛋白質、脂肪的比例是4:4:2，即碳水蛋白質各800千焦，400千焦的脂肪。但是在生酮飲食要求盡可能少量的碳水以及盡可能多的脂肪，你每天可能就需要攝入200千焦碳水，400千焦蛋白質，以及1400千焦的脂肪。

通過低碳水、中蛋白、高脂肪的飲食，我們人體可以產生一種能量分子，稱為「酮（ketone）」，用來代替血糖（葡萄糖）來給身體提供能量。

相比較其他低碳水減肥飲食法，比如Atkins和LCHF（Low Carb, High Fat），「生酮飲食法」與它們最大的區別呢，就是它還會同時限制蛋白質的攝取量，同時提高脂肪的攝入量。

「酮」是由肝臟分解脂肪細胞產生的，然後作為能量供給傳送給全身，包括耗能大戶大腦。

大腦對能量的消耗極大，而且它只能通過葡萄糖或者「酮」提供的能量來維持運轉。

在「生酮飲食」作用下，你的整個身體幾乎完全靠燃燒脂肪來維持身體機能。

此時，我們體內胰島素含量會變得很低，人體的脂肪失去胰島素的保護屏障，可以被大量的轉化成所需能量。

同時，因為我們補充大量的脂肪，「瘦素」含量不會下降，從而不會產生飢餓感。

其實」生酮法「早在19世紀20年代就出現了。最開始它只是被用在醫療領域里，用來治療癲癇。

「生酮飲食」的最終目的是讓人體達到「酮症」狀態（ketosis）。現代醫學已經可以檢測出當體內「酮（ketone）」的含量達到某個激素水平時，人體的燃脂、健康、生理和智力的表現可以達到最佳。

除了「生酮飲食」，節（絕）食也可以讓身體達到「酮症」狀態。但是相比之下，「生酮飲食」不需要挨餓，簡直比節食友好太多了啊喂！

任何事情如果太好，那必有蹊蹺。

不用餓肚子不用運動還能超級減肥，是不是所有想減肥的人都可以試試呢？

答案是NO。

在通過生酮飲食進入燃燒脂肪的供能系統（酮症）之前，我們的身體會經歷一個非常難過的時期，這段時間被稱為「酮流感（keto flu）」。

「生酮飲食」的初期，人體的血糖含量急劇下降，但是此時我們的身體還在試圖使用血糖來提供能量。同時各個器官還沒有適應新的變化，無法產生足夠的「酮」為身體供能。

這是一段非常難熬的時期。這時候我們的注意力會無法集中，情緒煩躁易怒，甚至還會頭痛、心悸、腿抽筋、便秘。。。等等不適。有少部分人甚至會有更嚴重的反應，比如脫發、膽結石、膽固醇過高、痛風、皮疹等副作用。

這個狀態會持續至少一個星期左右。

特別是糖尿病患者，高血壓患者，哺乳期的媽媽，以及荷爾蒙分泌失調的人群，最好不要輕易嘗試。

資料來源-風靡全球的「生酮」減肥法到底是什麼鬼？（簡書網）

⑵ 哺乳期為什麼不可以減肥

哺乳可以減肥嗎？堅持母乳喂養會瘦嗎？昨天去接孩子放學，孩子們玩，我和幾個媽媽在閑聊，一位媽媽看了看我說：「我感覺你跟前段時間比，又胖了些，整個人橫了……」結果讓我非常失望啊！

納尼？！橫了？！當時我整個人就石化了……「整個人橫了」，這是對一個女人最無情的打擊啊！很多人都說喂母乳瘦得快，我明明全母乳喂養，為啥還不瘦？有很多媽媽說，自己就選擇母乳喂養，但一個月子坐下來，沒瘦反而胖了，這究竟是怎麼一回事呢？hicibi減脂研究院：絕大部分的女性在生完寶寶後，身材都不如孕前苗條和勻稱，甚至可能會增長2、30斤的體重。母乳喂養的媽媽正如我們所說是可以幫助媽媽恢復身材的，因為媽媽在母乳喂養的同時在消耗媽媽的熱量，在熱量吸收的同時通過寶寶母乳可以有限的消耗。

哺乳可以減肥嗎？堅持母乳喂養會瘦嗎？當你從分娩中恢復以後，就可以嘗試著恢復往日的正常生活了。哺乳期餓了吃、渴了喝，聽從身體發出的信號，不暴飲暴食，吃健康的食物，適度地運動，做個健康快樂的媽媽。（哺乳可以減肥嗎？堅持母乳喂養會瘦嗎？結果讓我很失望）L

⑶ 為什麼哺乳期瘦不下來，哺乳期如何減肥瘦身

聽說，一個月子期，有的地方會要吃500多顆雞蛋，有的要吃100多隻雞的，有的地方會喝掉30多斤紅糖，還有的居然會喝掉300多斤米酒……還有催奶湯！催奶湯不催奶，但對長胖卻有用，摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿，是不是特酸爽。這就是為什麼哺乳期瘦不下來的根本原因，其實有科學道理的，才能對家人、對寶寶好。我國 2013 版居民膳食指南中指出，產褥期的膳食應該堅持多樣化的平衡膳食，以滿足營養為原則，並沒有什麼特別的禁忌。產後的胖，跟我們女性的激愫有關系，此時的減重不像平常的減重，此時的減重是激愫帶來的是女性自身的激愫帶來的這些因素，我們自己很難抵抗這些激愫，所以這個時候我們需要尋求外力。可以減脂又追奶的外力——我們的機體通過「ΗICIBI」孕產期營養群組I作用「阻斷」食物中的熱量（一切發胖物質），通過酶將碳水化合物分化為葡萄糖和營養，將脂肪分 解為甘由和脂肪酸，然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入代謝階段，與氧進行反應，釋放其存儲的熱量。這就是阻斷後，一切發胖物質部吸收，追奶又減脂的原理。「ΗICIBI」減脂目的是達到BMI正常、體脂比<百分之20、體重<身高-105、體態苗條、無「救生圈」等局部脂肪堆積現象。（為什麼哺乳期瘦不下來,值得每個寶媽深思！哺乳期如何減肥瘦身？）

據了解，人體的脂肪細胞更新周期為90-180天。補充「ΗICIBI」產後降脂均衡營養，請至少堅持3個月！才可以讓身體的脂肪細胞煥然一新，讓身體牢牢「記住」減重後的體型，這樣才會有成效且不易復胖。當然，如果你只想做個安靜的寶媽，不論胖瘦，看淡身材，就神馬都是浮雲了。NANA（為什麼哺乳期瘦不下來,值得每個寶媽深思！哺乳期如何減肥瘦身？）

⑷ 為什麼母乳喂養會瘦身

經過十月懷胎營養儲備的媽媽們，體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利於母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節食，就可以達到減肥的目的。因為孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。

而在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，採取母乳喂養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。相反，孕婦產後若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利於保持體型，還容易造成發胖。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當於2公里長跑消耗的熱量。

⑸ 哺乳期為什麼會發胖哺乳期應該怎麼減肥比較好

你一定要看的哺乳期發胖的原因，哺乳期減肥妙招有哪些？主人公：小妍在懷孕的時候吃了很多大補的東西，後來孩子出生後，體重卻還是一直降不下來。其實這種現象是很普遍的，因為在懷孕期間，你的身體會儲存幾公斤的脂肪，來供後面分泌乳汁來用。我們中國人自古以來在做月子的時候就喜歡大補，會讓媽媽吃很多下奶的食物。總覺得這個時候需要非常多的營養來喂孩子。但是其實如果食用這些「油水」過重的食物，我們乳汁裡面的脂肪量就會升高。我們自己本身會獲得很多脂肪導致肥胖。寶寶也有可能會獲得脂肪，這樣怕對寶寶的健康造成影響。也不利於我們後面的瘦身。更加悲劇的是被醫生警告如果不控制體重，可能會發生產後慢性病，我以為是嚇嚇我的，結果一查，因為肥胖出現產後慢性病事件如此之多，怕~怕~怕！！！！

以上就是關於「你一定要看的哺乳期發胖的原因，哺乳期減肥妙招有哪些？」的內容了，我們要瘦一定是要付出代價的，除非你還想一直在胖子的行列里繼續混。不能只是幻想自己瘦下來的樣子，而不去努力。加油吧！

⑹ 都說母乳喂養能減肥，但為什麼有人越來越胖，原來原因在這里

1、吃得太油膩。

各種牛奶湯、雞湯、鯽魚湯和豬蹄湯都非常油膩，吃什麼樣回的芝麻油雞。除了答吃營養，還有一層油脂。這些油和脂肪不會被寶寶吸收，所以它們會留在你的身體上，而不是脂肪是昂貴的。

事實上，在哺乳期間減肥的主要方法是在懷孕和不運動時打破飲食習慣，最好是學會一些與寶寶一起鍛煉的方法，養成科學的飲食習慣，良好的工作和睡眠時間。很難不減肥。

⑺ 為什麼餵奶期間不會瘦餵奶減肥黃金期是什麼時候

懷孕期間，孕媽們好不容易熬過孕早期的「妊娠反應」，從吃啥都想吐、沒胃口，到孕中後期的「好胃口」，親媽伺候，丈夫有求必應，婆婆更是每天圍著你團團轉，除了收獲了肚子上的「大球」，還添了一身的膘！相信不少寶媽都在自己孕期的時候這樣安慰過自己：「等到生完孩子我就瘦了，等到做完月子我就能解放了，餵奶的時候一定會瘦的！」但是，歷史證明往往事與願違，到頭來上稱發現，餵奶期間不僅一斤沒瘦，還胖了好多斤！這就讓很多寶媽們郁悶了，為什麼餵奶期間不會瘦？

畢老師慎重告訴你，產後是根本瘦不下來的，這是真相！！！

在餵奶期間的時候，孕產激愫水平會有所紊亂，就容易產生產後肥胖，這就是為什麼餵奶期間不會瘦的主要原因。你胖20斤，30斤，這很正常，因為只有你還不知道發胖的秘密！你就在傻傻的減肥，傷害到身體，自己半條命，今天，當你看到這篇，恭喜你，找到屬於你的救世主了！有研究表明：產後1年內如果沒有恢復孕前身材，有百分之60的可能將來會發展成真真實實肥胖。餵奶減肥黃金期，如果你不想以後當肥媽，但在生產後半年內，新媽媽體內的孕產激愫是恢復正常科學時段，產後肥胖可通過「hicibi」孕產期平衡營養群組專.業調整成為【易瘦體質】，修護三重激愫恢復平穩，同時改進身體代謝的速率也會因此恢復正常甚至加速，使得新媽媽身子自然進入到無多餘物質的狀態，所以說產後半年可謂是「瘦身黃金期」。如果能好好把握這段產後減脂時期，恢復生產前苗條的身材便是指日可待了！你應該會恢復到正常的體重，請你不必擔心。總算讓自己鬆口氣了，知道怎麼減肥才是關鍵！

（為什麼餵奶期間不會瘦呢？原因曝光！餵奶減肥黃金期錯過後悔！）

餵奶期間你胖了嗎？各位寶媽，產後胖了不要著急，選對方法，正常飲食補充「hicibi」，只要方法得當，健康和餵奶都不會受到影響。所以，產婦也可以尋找適合自己的減脂方式，早日恢復苗條身材。讓你瘦出小蠻腰！NA（為什麼餵奶期間不會瘦呢？原因曝光！餵奶減肥黃金期錯過後悔！）

⑻ 為什麼哺乳期不能減肥

不是生了寶寶幾個月之後,身上的肥肉還纏綿不去?想減肥,又顧慮還要給寶寶喂母乳? 哺乳期可以減肥 很多人誤以為要哺乳就不能減肥

⑼ 哺乳期會瘦下來嗎

媽媽最關心哺乳期容易瘦嗎？哺乳期會瘦下來嗎？解決！！

哺乳期發胖的原因孕產激素，由於妊娠期間孕產激素的原因讓你持續發胖瘦不下來。

那麼哺乳期會瘦下來嗎？選對方法你肯定會瘦下來！歐洲產後瘦身師建議：通過HICIBI孕產期平衡營養控熱量平衡營養群組會提高母乳的質和量的。因此，哺乳期是可以瘦下來的。

HICIBI減脂標准:

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20%

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15%

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12%

5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23%

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19%

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15%

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11%

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22%

總之，產後媽媽減肥必須要有正確的態度，只有健康的減肥方式才不會影響到寶寶的健康成長。一個好的飲食習慣在減肥中起到積極的作用，不僅可以讓寶寶有足夠的營養來成長，而且還可以讓寶媽和寶寶都可以保持健康z。

（哺乳期容易瘦嗎？哺乳期會瘦下來嗎？解決！！）