纖體瘦身有什麼危害

⑴ 減肥對身體有什麼危害

不恰當的減肥對身體傷害非常大，所以一定要注意適當合理的減肥

通常大多數人在減肥時專都會採取控制屬食量，過分的減少食量有可能會在做運動時，身體不能提供較多的能量，嚴重的話甚至會昏迷休克；
控制食物種類，每天只吃蔬菜水果等，很少吃肉，蛋類，每天沒有攝入機體所必須的蛋白質，脂類等，對身體是身份不利的，抵抗力也會下降；節食更是不提倡，時間過長會影響我們的正常生活。減肥過多也有可能會傷及記憶力。
所以運動減肥還是比較提倡的，運動不但能消耗攝入的過多的能量，還能增強身體素質，增強抵抗力，但運動也需要適量，不能超過了身體負荷，給身體帶來負影響，就得不償失了。

⑵ 減肥對身體有什麼危害

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來自健康生活類認證團隊 2019-05-07
1、反彈後容易變成易胖體質

短時間內減小飯量的話，很容易出現反彈的現象。甚至會出現體重比節食前還要重的情況。這是因為突然減少飯量的話，身體就會有一種危機感，為了存儲營養就會提高吸收能力。在這種通過減少食量進行激烈減肥的情況下，防止反彈的方法只有一個，那就是堅持不吃。

另外，節食減肥反彈之後，再節食減肥，這樣的惡循環是很危險的。這樣的話體內的循環就會被打亂，而且很有可能由此變成愛變胖的體質。
2、可能患骨質疏鬆症

因過度減肥有可能會引發與年齡無關的骨質疏鬆，骨頭會變得脆弱疏鬆，由於骨頭的硬度下降還會容易出現骨折。

骨頭的數量在進入40歲以後就會出現不斷減少的趨勢。由於隨著年齡的增長骨頭的數量會不斷減少，年輕的時候就有必要保護好骨頭。即使現在的骨頭很結實，為了保證幾十年後的健康生活，為了不成為骨質疏鬆大軍的一員還是不能掉以輕心。

3、脫發
頭發的營養是通過血液的運輸從頭皮傳遞到頭發的。由於過度減肥使得基礎代謝緩慢從而會引發血液循環不暢。作為頭發營養通道的頭皮如果發生血液循環不暢的話，頭發就會變細且容易掉。為了防止由減肥引發的脫發，從均衡的飲食中獲取營養是很重要的。

4、體臭或皮膚變粗糙

由於極端節食產生的營養不良和壓力引發的問題，其中最容易出現的也是最容易想到的就是皮膚乾燥問題。針對這一問題，還是要通過多攝取維他命來解決。

另外，因過度減肥還會出現體臭的情況。不攝入碳水化合物和糖分的減肥，身體就會將肌肉和肝臟存儲的能量轉換成缺乏的糖分。這樣，身體分解脂肪將其轉換成糖分時會產生一種酮體，由此產生酮臭，這就是體臭產生的原因。所謂的「減肥臭」就是這個。

⑶ 減肥病有哪些危害

(1)招致閉經：有很多的女性因節食減肥而導致月經不調乃至閉經，多數為20歲左右的年輕女性，她們限制飲食，使體重在一年內減少5千克以上。這種因急劇節食減肥造成的閉經稱之為體重減輕性閉經。這種閉經多為Ⅱ度閉經，患者不存在器質性疾病和精神疾病，完全是因為節食引起體重急劇下降而造成的。因為青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經初潮按時到來，並保持每月一次的規律性。如果盲目減肥，體脂減少，則使初潮遲遲不來，已來初潮者則可有可能會發生月經紊亂或閉經。

(2)誘發膽結石：減肥者的低熱量和低脂肪膳食會使病人有發生膽結石的危險。原因是，當因脂肪和膽固醇攝入驟減而發生飢餓時，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽鹽呈過飽和狀態的同時存在，就很容易形成膽結石。防止結石形成的方法之一是使膽囊充分收縮，並且每天至少排空1次。減肥者每天至少攝入1200千卡熱量，每天必須有一餐含有5～10克脂肪，這樣就可以刺激膽囊完全排空，防止膽結石的形成。

(3)損害腦細胞：一項新的研究課題顯示，節食減肥對大腦記憶功能細胞的危害極大，會導致減肥者愈來愈健忘，乃至以後連很簡單的計算也對付不了。生理學家們認為，節食的結果是使機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞的受損非常嚴重，直接結果是影響記憶力和智力。研究人員曾對55名女性進行了有關節食對腦健康影響的研究。參與該實驗的婦女都要按時接受體重、體形和行為反應等方面的評估。結果顯示，55名節食婦女均出現記憶力減退，反應遲緩。進一步的研究發現，節食時間越久，體重減輕越多者，在數字辨認、行為動作和智力等方面表現得也越遲鈍。

(4)骨質疏鬆：美國老齡問題研究所曾對3683名67歲以上的婦女進行調查研究，將她們50歲時的體重及其以後8年內的體重變化和髖骨骨折發生率繪成圖表，發現50歲時身體健壯的婦女，若減輕體重10%以上，在65歲發生髖骨骨折的可能性比體重保持穩定的婦女高出近1倍；體瘦的婦女髖骨骨折發生率更高。為何體瘦或過度減肥婦女容易發生髖骨骨折呢？更年期尤其是絕經後婦女，由於卵巢功能停止，雌激素生成大量減少，骨鈣流失更為嚴重，容易引起骨質疏鬆症和骨折發生的幾率更高。脂肪組織是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所，脂肪細胞能將腎上腺皮質所提供的原材料經加工轉變成雌激素。所以體瘦或減肥過度婦女往往因體內雌激素水平較低，容易引起骨質疏鬆症和骨折。

(5)頭發脫落髖臨床資料統計，因減肥而致脫發者不斷增多，其中20%～30%為20～30歲的青年女性。因頭發的主要成分是蛋白質，鋅、鐵、銅等微量元素也不少，吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭發因嚴重營養不良而脫落。

⑷ 減肥對身體有什麼危害

1、消化系統疾病
對於餓肚子這件事本身來說，首當其沖的肯定是你的消化系統。如果像我一樣是個大胖子，排除天生和外在因素引起的發胖肯定是吃的多了。所以因為種種原因，比如我之前瘦下來是因為追我媳婦，你想在某個階段內迅速達到外形上的改變，首先不適應的就是你的消化。而且很多人還會通過暴飲暴食，甚至摳吐的形式來強制自己不吃東西，十分不可取。
2、內分泌疾病
事實上，身體內分泌系統是一套非常復雜的系統，腺體，淋巴和你的肝臟等對代謝功能是有著非常重要的調配作用的。突然節食會造成基礎代謝的降低，例如你長期食用低於身體需求的熱量，身體為了維持正常的生理需求自然會降低你消耗的熱量，再比如突然增加較大的訓練量，身體壓力過大皮質醇上升同樣會加速脂肪累積，，所以，節食和突然增加過量的運動，對於你的身體調節能力，都會有影響。甚至會造成失眠，盜汗，冷暖不知等。
3、肝功能受損
禁食、過度節食或其他快速減輕體重的措施都導致體內沒有足夠的糖用以分解功能，進而引起脂肪分解量短期內大量增加，肝臟「工作量」激增，損傷肝細胞，影響其脂蛋白合成能力，導致脂肪肝。
4、肌肉骨骼系統受損
不規律的運動，尤其這種大體重人群的運動，突然增加運動量，既不科學，也無可持續性，過程十分痛苦，無法堅持，從而反彈減脂輕而易舉，除此之外，你的裝備不適宜，比如一雙好鞋，你的姿勢不正確，都可能對你的膝蓋，半月板，肌腱造成不可逆的損傷，運動不是盲目的，如果你沒不想咨詢專業人員，請自己找書籍做功課。

⑸ 減肥對身體有什麼危害

之所以身體會胖是由於有充足的食物對其進行補充，我們在進食的時候就會使自己的心情變好，而研究也表明瘦人的腺上憂郁的物質會逐漸增多帶給人更加消極的情緒。

⑹ 代餐減肥有什麼危害

代餐減肥的危害有：代餐產品對於餐後血糖控制非常不利；長期吃代餐粉還可能導致營養不良；有的代餐產品還違規添加了對人體有害的葯物成分，對肝臟、腎臟等造成嚴重損害。

首先，這些代餐產品基本都是粉狀的東西，對於餐後血糖控制非常不利。

其次，長期吃代餐粉還可能導致營養不良。市場上多數代餐粉營養素比例非常不均衡，比如穀物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質含量低，維生素 C 等含量也達不到日常推薦量；奶昔類代餐，維生素、礦物質很容易缺乏。如果長期只吃代餐產品，很容易導致身體虛弱，引發各種疾病，比如出現頭暈乏力、掉頭發等營養不良反應。

更嚴峻的是，目前代餐食品行業魚目混雜，有些不良商家為了達到快速瘦身的效果，違規添加了對人體有害的葯物成分，如鹽酸西布曲明、酚酞、利尿劑甚至毒品安非他命等，對肝臟、腎臟等造成嚴重損害，甚至危及生命。

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代餐的發展

代餐的理念最早起源於西方國家，得益於西方工業化的發展，食品工業也在迅猛發展。一些最早的降脂、降糖食物如壓縮餅乾等，可以說是代餐的雛形。

這一時期，人們已經意識到了飲食健康的重要性，開始嘗試研發一些低脂、低糖的食物，取代高脂肪、高熱量的飲食。

2020年7月20日，國民體重管理與營養健康論壇上，營養配餐專家強調，健康減重的膳食應有這些特點，以椰子粉或紅豆粉、濃縮乳清蛋白、大豆分離蛋白、脫脂奶粉、圓苞車前子殼、奇亞籽、燕麥粉、低聚果糖、魔芋膠等為原料，輔以多種營養強化劑，採用現代食品加工技術製成的營養代餐食品瘦利來代餐粉。

⑺ 減肥對身體有什麼危害

脫發
過度減肥的女人，基本上都會出現營養不良的情況，因為想要瘦的話，除了要鍛煉之外版，還權需要控制飲食。一些女人選擇節食減肥，長期節食雖然會讓瘦下來，但同時也會導致身體內脂肪和蛋白質不足量，沒有足夠的營養，供給給各大身體器官，進而也就會影響功能的發揮。
其中，營養不夠的話，頭皮也就沒有養分支撐，最終就會出現頻繁脫發的現象，並且頭發的色澤也漸漸消失了。