最減肥的運動是什麼

Ⅰ 減肥最好的運動是什麼

減肥的方法真的有很多但是對自己有效的不定有
你可以試試我說的
一定要少吃飯版，多運動！！要少吃米飯權。平時吃點麵食，運動要在超過一個小時。要不就沒有用了
反而還會胖
嘿嘿
經常的走動不要老是坐著少吃油多的東西早餐一定要吃哦
晚上睡覺前做仰卧起做別一下做好多做到累了就不要在做了做幾天感覺沒有什麼感覺了在加幾個就這樣堅持就可以了晚上一定要少吃飯多吃水果吃香蕉橙子都挺好的！！喝水呢是很講究的。不能大口大口的喝
要少喝多次這樣很好。我在用這些方法
感覺好不錯。減肥最重要的是
能堅持住。加油！68075031這是討論瘦身的群有興趣的可以加進來！很歡迎！0

Ⅱ 最快減肥的最佳運動是什麼

首先，重要的是要記住，通過絕食來減掉那幾磅贅肉是多麼不必要。的確，這種方法在短期內有效，只會讓你失去肌肉，體重幾乎會立即增加……

通過不吃東西來減掉5磅確實是很有可能的，但這種方法不是解決辦法。此外，讓你自己吃如此苛刻的飲食剝奪了身體新陳代謝所必需的許多營養，因此迫使它消除肌肉而不是脂肪組織。

如果你在一段時間的食物缺乏後恢復了你的飲食習慣，身體會迅速將新攝入的食物以脂肪的形式儲存起來，以供應和預防未來可能出現的一段時間的「飢餓」。

此外，它對腹部也很有效。你必須保持30秒，背挺直(不要挖它!)

這是一種非常有效的鍛煉，但它需要一點平衡和靈活性:手和腳都放在地面上。雙手平放，雙臂伸展。當大腿抬起時，關節與膝蓋應形成90度角。向上看。肩膀、骨盆和膝蓋應該在同一條線上。