減肥吃什麼不發胖

『壹』 減肥期間吃什麼能補充營養又不會長胖

減肥期間可以吃低熱量的食物既能補充營養又不會長胖。減肥減少的是體內多餘的脂肪，增加肌肉比例。這樣才能達到苗條和形體美的身材。減肥的基礎是均衡飲食，飲食搭配的均衡，才能達到既補充營養又不會長胖。

溫馨提示：雖然低熱量食物能起到輔助減肥的效果，但是低熱量的食物也不能食用過量，食用過量也會增加攝入過量，增加肥胖的幾率。

平時保持粗細搭配的飲食結構，細嚼慢咽，每餐吃7分飽，保證每餐要有主食，蛋白質，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量，這樣才能達到均衡飲食和均衡營養的作用，讓身體有足夠的營養去燃燒脂肪和代謝脂肪。

『貳』 減肥期間吃什麼不容易發胖啊

減肥的方法真的有很多但是對自己有效的不定有
你可以試試我說的版
一定要少吃飯，多運權動！！要少吃米飯。平時吃點麵食，運動要在超過一個小時。要不就沒有用了
反而還會胖
嘿嘿
經常的走動不要老是坐著少吃油多的東西早餐一定要吃哦
晚上睡覺前做仰卧起做別一下做好多做到累了就不要在做了做幾天感覺沒有什麼感覺了在加幾個就這樣堅持就可以了晚上一定要少吃飯多吃水果吃香蕉橙子都挺好的！！喝水呢是很講究的。不能大口大口的喝
要少喝多次這樣很好。我在用這些方法
感覺好不錯。減肥最重要的是
能堅持住。加油！2

『叄』 減肥過程中吃什麼不發胖

冬瓜，生菜，油麥菜沒100克的熱量都超不過20，是我減肥必吃的菜

『肆』 減肥每天吃什麼東西容易飽而且不發胖呢

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫發的：用內100~150克鹽投容入半盆溫水中溶解。先把頭發浸入，然後用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

『伍』 減肥期間吃什麼零食不長胖

減肥期間就不要吃零食，管好自己的嘴，如果連這個都做不到就算僥幸能減下來很快也會從新胖回去