A. 產後怎麼減肥最快最有效呢產後三個月如何減肥
1、少吃澱粉含量多的食物：孕媽產後的食物，盡量少吃一些澱粉含量豐富的食物，例如土豆、玉米等，因為這些食物中含有豐富的碳水化合物，在人體內可合成葡萄糖，如果寶媽運動量少，不能及時消耗，比較容易造成體內脂肪堆積，造成孕媽減肥效果不佳等。
2、多吃食用水溶性食物纖維的食物：這種食物有一種膨脹的效果，寶媽每次不需要吃太多，就會感覺到飽了，而且這種飽的感覺持續時間較長，會讓寶媽再次進食的慾望下降，寶媽食物補充少了，減肥效果自然也就出來了。這種食物還有另外一種功能，既能吸附腸壁上的脂肪，這對孕媽體內的脂肪消耗有莫大好處，而且它還能促進寶媽的胃腸道蠕動，具有促消耗、促排便的作用。
3、不吃砂糖：大多寶媽並不會直接食用砂糖，但是卻喜歡在一些食物中放入砂糖，添加砂糖會讓一些食物口感更加美味，但是卻在無形中，會對孕媽的減肥產生阻礙，因為糖會加速寶媽體內脂肪堆積的速度，這對減肥極其不利，因此，孕媽要盡量杜絕吃糖。
4、多吃廋肉：肉幾乎是高脂肪、高熱量的代表食物，吃太多的肉想不胖都難，但是脂肪和熱量大多含在肥肉中，而廋肉相對來說，就要少很多，寶媽要吃肉，要多吃廋肉，這樣不僅有助於營養補充，也有助於減肥。
5、產後不僅僅需要減肥，更需要的是先進行產後盆底肌的恢復，產後寶媽們可以在G動軟體上鍛煉盆底肌，產後女性鍛煉盆底肌不僅僅可以幫助產後恢復，更可以預防和改善產後漏尿、便秘、盆底臟器脫垂膨出的情況，堅持鍛煉還可以讓私處更加的緊致，效果很好，我自己也在鍛煉。
B. 夏天不想運動，如何在產後三個月內瘦身
我覺得夏天如果不想運動的話，可以減少自己的飯量，制定一個減肥的飲食計劃專，避免吃一些屬高熱量的食物，那裡邊可以做一些簡單的瘦身動作，那些運動並不是很累，如果僅靠節食的話，很容易營養不了，都也是減肥的一個最佳的渠道。
C. 產後四個月如何瘦身
產後瘦身指的是女性在生產過後進行的瘦身。 產後瘦身時間，一般建議在哺乳期結束後開始，沒有哺乳的建議等過完月子開始，破腹產建議在刀口恢復後開始都可以的。 產後瘦身並不適宜單純減脂，產後瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經絡等。更確切地可以說是產後減重，必須要首先了解自己的體質狀況，因為產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產後瘦身方式是健康的、安全的、可維持的，產後媽媽在產後瘦身的同時，必須關注自己在體質管理、膚質改善、亞健康管理、產後抑鬱、產後心理疏導等其他方面的健康，美麗無聲，從讀懂自己的身體開始！ 在一般人的觀念里，總是認為懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之後，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有些現代女性寧可做「不婚族」、「丁克族」，也不願懷孕，以免破壞嬌好身材。 其實，婦女在分娩之後，只要能在「第一時間」內(即產後6個月內)使用運動等的健康瘦身方法來瘦身，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。 科學產後瘦身常識： 產後瘦身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產後瘦身應該注意以下一些問題。 1) 何時開始 如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。 2) 產後瘦身進度 根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅（1磅 = 453.59237 克）體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。 3) 產後減肥食物選擇 在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫葯協會（ama）建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克（等同於3 客富含蛋白質的食物），從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重（lean body mass）。 4) 產後瘦身運動安排 跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。 產後減肥需要考慮到更多的營養膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥葯瘦身，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產後瘦身。
D. 生完孩子三個月後體重還不減，到底如何才能產後瘦身
並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意：
1、合理調整飲食，新媽媽應盡量食用版植物油，油量越少權越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。
2、適當有氧運動，這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。
3、注意避免劇烈運動，很容易造成疲勞，還會損害健康。
E. 孩子都三個月，但我胖，產後如何瘦身 謝謝
產後瘦身不同其他階段瘦身的，要講究安全的
有個同學用過這個美美草本瘦
身貼的，是外用的，不用運動，不節食，一個月減了11斤的
F. 產後三個月還是那個胖怎麼瘦身
最好不要選擇葯物減肥或是劇烈運動減肥，這樣對小孩對自己的身體都不好，應該沒事慢慢飲食節制些就能瘦下來了，我當初產後也很胖的，慢慢的並沒刻意去減肥幾個月後就恢復原身材了。
G. 產後快3個月了能做什麼運動瘦身
產後減肥是指女性在生產過後進行的減肥。產後減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減 肥、葯物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的；運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥；葯物減肥一般產後不太主張；物理減肥是通過美曼黛產後調理塑身法，是最近幾年比較熱門的減方式。
運動
1.逛街：事實上逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多餘熱量 。一項調查顯示，女性在每周徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路里熱量。因此，只要握緊你的荷包，多逛逛街也是個不錯的減肥良方。
2.跑步：跑步可能是幾乎每個人都 嘗試過的減肥方法了，但事實上卻很少有人能堅持下來，長期堅持跑步不但可以幫助身體消耗多餘的脂肪還有利於四肢的勻稱。重要的是經常跑步鍛煉的人有一種由內而外的朝氣和活力。當然這個跑步力度還是要適量了，速度一定要很慢，根據自己的體質而行。
3.跳舞：跳舞既是良好的全身減肥方法，又是一種高雅的娛樂方式。跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。在優美音樂的伴奏下，注意力集中在舞蹈上讓人不會感覺到運動的累，所以容易堅持下來。經常參加跳舞活動，可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部線條，同時還可以讓自己得到藝術享受和精神放鬆。
4.拉伸運動：拉伸是運動很關鍵的最後一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運動後的拉伸有助於提高身體的柔韌性，塑造良好的體態，使肌肉可以呈現優美的線條。不要抱怨鍛煉一段時間小腿變粗了，其實這就是由於沒有及時在運動後做拉伸造成的。
總之呢，產後瘦身一定要找對方法，找到正確的方法產後瘦身才更出效果。
H. 重慶產後3個月是如何減肥的呢
產後減肥要注意身體喲，江北漢唐的中醫減肥不錯，既減肥還能調理身體
I. 產後三個月了，怎麼減肥呵
平坦腹部 1）這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。 2）平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復3組，每組10-15次。 3）上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右。雙手放腦後，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作。重復3組，每組25-30。 4）平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復3組，每組10-15次。 5）這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重復這個動作3組，每組15-20次。 備註：以上五個動作男女通用，最好能在有氧運動（比如：跑步，快走，游泳，登山，等）30分鍾後進行。因為在全身運動之後的局部減肥才能收到更好的效果！如果覺得五個動作都做太累的話，可自由選擇三個即可。相信通過努力，你一定可以獲得平坦的腹部，甚至是有型的腹肌哦！