⑴ 怎麼才能健康並且很快的減肥
我3個月瘦了12斤
要減全身
體重減輕了
各個部位都瘦了
沒有專門減一個地方的
減肥最專重要的是2點
1，不吃油屬
吃油是人發胖的原因
吃肉為什麼胖
是因為肉里有脂肪
脂肪就是固態的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黃瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
當然
夏天減肥比較容易
冬天生吃太冷
豬肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒
但在30分鍾後才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因為慢了才時間長
要慢慢慢慢的跑
然後跑60分鍾
前30分鍾不燃脂
後30分鍾
每分鍾都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康
苗條
靚麗！
⑵ 怎麼才能快速健康的減肥
我有來辦法.我原來有200多斤,不知道你有多胖源,不過我減掉70多斤,
我的方法是在6
7
8
9這4個最熱的月里,每天把自己關在一個屋裡鍛煉,目的是讓自己大量的出汗,做什麼運動看你自己喜好了,我是原地小跑,每天下午5點開始
至少要做30分鍾,還有記住不要熬夜,要不就白做了,為什麼你自己慢慢的就會體會到了,全身都瘦
⑶ 怎麼快速健康減肥
其實減肥很簡單，只要合理安排一日三餐（早上吃好，午餐吃飽，晚餐吃好），加上合理運動就能保持良好身材。同時，飯後站半小時最好，既有助消化，又不會有小腹。堅持就是勝利！！！