節食減肥多久看出體型

A. 1、節食減肥後是五至七天才會在體型上發生變化是真的嗎

1、節食減肥後是五至七天才會在體型上發生變化是真的嗎？難
2、節食減肥是塑形還是只是減水分？都不是
節食減肥傷身體
減肥靠自己
鍛煉身體
營養均衡
生活規律
堅持不懈
祝你好運!

B. 節食減肥瘦了15斤，可是體型上看不大出來，肉也鬆鬆的。跳鄭多燕減肥操有沒有效果

只要運動都有效果。運動後會燃燒脂肪24小時。要堅持。多喝牛奶等乳製品，可幫助專你減少脂肪吸屬收，和助於脂肪的排出。改變一點點生活習慣，也許你在不知不覺中就瘦了。比如，一邊看電視一邊踏步走，比如提前一站下車走回家。飯後不要馬上坐下。等等。祝你成功。

C. 依靠節食減肥瘦下來的人，會有好看的體型

不同的方法會導致不同的結果，不同的結果會有不同的表現形式，可以從很多方面看出來通過節食瘦下來和通過運動瘦下來的區別。

通過節食瘦下來的方式本來就是一種不健康不科學的方法，而且瘦下來也不會持久，這種瘦不是一種美而是對自己的不負責。我覺得與運動減肥之後相比來說，小編還是建議運動減肥瘦下來體型還是會比較好看。

D. 節食減肥20，體型消瘦了，是為什麼

你好，首先呢抄，我想告訴襲你節食減肥是錯誤的，身體在節食的情況下一般先消耗的是碳水，接下來是蛋白質，而脂肪這時候已經屏蔽了身體反應，把自己牢牢護住，所以，節食一般減掉的是身體的水分，體重雖然會降但已經傷害了你的身體，會傷害你的五臟，導致肌肉萎縮，臉色蠟黃等亞健康狀態

E. 體重減多少外表才會看出變化呢

人都是愛惜自己的外殼的，都是愛護自己的外表的，愛美之心人皆有之嘛，都想讓自己的身材裡面的更好，自己的外形更好，自己看著舒服，別人也會獲得一個更好的審美體驗，想要減肥就是大多數人變美的最簡單的方法。

某種程度來說，減掉身體的脂肪和塑造身體良好的外形，鍛煉肌肉的過程是相沖突的，之所以這么說，就是因為你減掉脂肪的時候消耗的是身體的能量消耗的過程，並不區分是雞肉還是肥肉，所以你這個時候鍛煉起來效果不會太好，但是鍛煉了總比不鍛煉強，而且無形之中讓你的肌肉有了一個底子，等你體型逐漸控制住的時候，再去鍛煉鍛煉出好的身材的，這個難易程度就更簡單了。

F. 為什麼節食減肥體型瘦了但體重卻長了10斤

如果已經收到減肥效果，已經減掉體重10斤了，你可以回頭看看你的減肥過程，如果是運動不足，就需要加大運動量，多出汗，如果是飲食方面還有潛力，可以繼續適當減少攝入熱量值。不能維持原來的減肥措施不變。

G. 運動節食減肥多久可以看到效果先是體型還是體重變化

運動以後體重會先上升
因為肌肉增加
一個月後持續下降
體型才會有變化
運動的時候蛋白質還是要補充
飯可以少吃

H. 節食減肥一年，後來回復食量一個月體重就恢復了但體型

和我查不多，我辛苦了大半年，過年幾天就回去了不少，到現在比之前沒減還胖回點呢，瘋了，我現答在就是早上吃的好，中午吃的好，晚上吃的少，以素食為主，也許慢慢會下來，每天熱量不要超過1500應該可以慢慢瘦下來。以低糖為主。

I. 節食減肥會瘦體型嗎

首先要明確，【體型】=先天比例+適宜的肌肉量+適宜的體脂，由三者共同決定的。

當飲食攝入量遠小於身體運動量時，糖原和水分耗盡，之後是肌肉中的蛋白質分解供能，在最後的最後，身體才會消耗存儲的脂肪，所以，通過節食，並不能有效的降低體脂，反而會造成肌肉的大量分解。

美國CDC統計表明，通過節食減肥的人群中，99%的人全部反彈，97%的人反彈超過原始體重，70%的人甚至超出原始體重10%。同時，長期節食會導致甲狀腺素降低，脂肪細胞對胰島素更加敏感，儲存脂肪的效率增加，分解脂肪的效率減少.

建議朋友們科學減肥，改變飲食結構，比如說以前愛吃米飯，油膩食品、甜食等，現在可以多以蔬菜為主，盡量減少米飯、面條的攝入量，另外燒烤類、酒類盡量遠離，可以多吃一些瘦肉，每頓飯吃七成飽，晚上千萬不要加餐，否則一切努力都玩完。

J. 運動節食減肥多久可以看到效果先是體型還是體重變化

運動以後體重會先上升 因為肌肉增加 一個月後持續下降 體型才會有變化 運動的時候蛋白質還是要補充 飯可以少吃