晚上做什麼運動減肥

㈠ 晚上做什麼運動容易減肥

做什麼運動都可以，只要動起來做家務也可以，只要消耗熱量就行，都能減，至於做什麼特定運動應該是主要鍛煉肌肉或心肺功能方面，減肥就一個字，動

㈡ 晚上做什麼運動能減肥

一些有助於減淝的運動還有是很多的，跑步、深蹲、仰卧起坐、平板撐等等內，
什麼容是什麼運動關鍵還是在於長期的堅持，
沒有兩三個月是達不到減淝的效果的，還要結合適當的飲食才行。
經驗來自實踐，可參考{稼。瑾。紅。輕松廋身記}即可~

㈢ 晚上做什麼運動可以減肥

晚上做什麼運動容易減肥？

人們常說，管住嘴，邁開腿，這是減肥最重要的。減肥中的管住嘴，並不是說，通過節食的方法，來達到瘦身的效果，最重要的是你要控制自己的飲食，不管是不是在減肥，要但是一定要吃的，而且要有營養，晚飯盡量少吃點，不要吃油膩的食物，不然只會越來越胖，如果感覺餓的話，可以選擇吃點蔬菜或者是水果，但不要吃麵食，否則容易發胖。

那減肥中的邁開腿，是指我們在日常生活當中，想要更有效且更健康的減肥，我們可以選擇做運動，，做運動能夠很好的燃燒我們的脂肪，只需要你堅持，再加上控制飲食，一般都會看到效果。一般在晚上做運動，減肥的效果會更加的顯著，這里需要提醒一點的是，如果是剛吃過晚飯，那麼最好等半小時以後在運動，那麼晚上做什麼運動容易減肥呢？

這個運動，很多人都會說，自己堅持不下來，因為這個運動，做下來，確實挺累的，不過，越是累，越說明它減肥的效果很好，尤其是那些想要瘦腿，瘦肚子的人，這個運動，實在是太有必要了。想要瘦的朋友們，這個運動，是筆者比較推薦的，而且當你每天都堅持的時候，你也會發現，其實也沒有那麼的難，自己還是可以承受得了的。對於俯卧登山，一般每天五組，一組30秒，中間休息30秒，堅持下來，你就是成功瘦身的人！

㈣ 晚上做什麼運動減肥效果最好

1.仰卧舉臀：做這抄項運動襲需要仰卧著，然後把兩條腿彎起來，兩只手放於身體兩邊，兩只腳平放在床面上。接著腳跟使力，逐漸把自己的屁股抬起來，然後以同樣慢慢地把屁股降下來。這個動作反復做十次。在進行這項減肥運動的時候，您可以根據自己的承受能力來決定屁股抬高的高度，如果適應了以後，可以一次比一次抬得高。要是想要增加這項減肥運動的難度，可以採取單腳接觸地面的方式來做，或者是在自己的肚子那裡放上一定重量的東西。做這項運動可以瘦腰，並且因為很多動作是屁股在使力，所以也有提臀的效果喲。
2.俯卧抬肩：做這項減肥運動的時候要先俯躺著，兩只手向前伸直。接著逐漸把自己的上身抬起來一直到最高點，然後微微地做一個抬頭的動作，接著再以一個很慢的速度將動作恢復原樣。保持肚子下面的身體部位始終接觸墊上，注意不要用力過猛。這個動作反復做十次。這個減肥運動很像是瑜伽的動作，有些人可能比較難做到這個動作，如果這樣的話可以把兩只手放在身體的兩邊，跟肩膀一樣寬。

㈤ 晚上做什麼運動減肥效果最好

我上網無意中看到芬蘭砹森 瘦身，吃了10天才來著，產品效果還好，沒用副作用，減了4斤，希望減到我想要的身材

㈥ 晚上做什麼運動可以減肥

蒽
我的方法比較簡單
因為我比較懶嘛
可是
嘴巴比較受罪
嘿嘿嘿
每天
早上起來
空肚專喝一杯醋（
三分之一醋屬
三分之二水
混合）
中午吃飯前
再和一杯
晚飯後或睡覺前
再和一杯
配上運動更好拉
還有就是
多吃點可以脫脂的食品
多吃蘋果
菠蘿
這些都可以幫助減肥喲
蒽
還有什麼呢
對了
還有就是
一定要
少吃
寧願多餐
也要少吃
這樣
很快
肚子就瘦下午了哦
(*^__^*)
嘻嘻……