什麼啤酒減肥

① 多喝啤酒可以減肥嗎

您好，啤酒是不會減肥的，相反啤酒多喝會增肥。啤酒是以發芽大麥為主要原料釀回造的一答類酒精飲料，成分為水分，碳水化合物，蛋白質，二氧化碳，維生素及鈣磷等物質，多喝啤酒會增加體內碳水化合物含量，從而會增肥。建議您選擇適合自己的科學減肥方法，平衡飲食多吃低熱量食物日常生活中多運動，祝您早日減肥成功。

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② 怎麼有效減肥，減肥期間可以喝啤酒嗎

你好，喝酒對於減肥存在一定的影響，所以不建議減肥期間喝內酒，因為酒精的熱量很高容，所以即使減肥期間要喝酒也應該選擇度數較低的酒適量的飲用。而且酒精的熱量很高，並且一般人都不會只喝酒不吃飯，喝酒的時候總會伴隨著食用一些小菜並且在喝完酒之後還會再正常的一頓飯，不知不覺中就會攝入過多的熱量。並且有研究顯示在喝酒的時候人體會停止對脂肪的消耗，要等到究竟的熱量消耗完畢之後才會繼續消耗脂肪，所以喝酒很有可能會導致長胖。

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③ 喝啤酒能減肥嗎具體什麼時間喝，喝多少呢

不能減肥，反而增肥。
先來看看『酒精的熱量』
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克

一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。而根據全國衛生統計中心公布的一項研究結果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。

在瑞典多餘的酒精會被加入到汽油里，給汽車提供能量（可見酒精的熱量有多高）。
夏天運動後來一杯啤酒，也不是那麼糟糕，因為夏天運動水分流失很多，電解質也流失很多。喝啤酒可以快速的補充水分和電解質（效果和運動功能飲料差不多） 但是，事情就壞在酒精上邊，啤酒的酒精含量大約是4-5%。

除了熱量，酒精還會給我們帶來什麼？

① 酒精會讓你排尿加速
也就是說喝啤酒你會很快想尿尿，達不到運動後補水的目的，不利於身體恢復。

② 酒精會不利於運動後損傷修復
我們知道，運動是會造成身體的損傷的（或大或小），以跑步為例子，我們的腳底每一次撞擊地面，震動的力量都會造成腳步肌肉、膝蓋關節和踝關節的微小損傷。而我們運動後，身體會快速修復這些損傷，構建更強大的身體來適應運動。 但是，科學研究發現，酒精的攝入會抑制免疫系統、影響血流量、以及體內蛋白質合成，從而不利於運動後身體修復這些運動損傷。特別是對於運動員來說，運動後攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。
0.5g酒精/kg體重是什麼概念？ 以一個60kg體重的普通成年人為例子，如果運動後喝酒超過60x0.5=30克，就會影響運動後損傷修復。 一罐啤酒335ml，酒精含量大約355x5%（酒精的度數）x0.8(酒精的密度)=14.2克一瓶啤酒640ml， 酒精含量大約640x5%（酒精的度數）x0.8(酒精的密度)=25.6克 兩罐啤酒下肚，馬上就要超標了哦。

③ 酒精傷肝
且不說酒精肝、脂肪肝，肝硬化這種眾所周知的危害。但就運動的角度來說，酒精會損傷肝臟儲存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運動過程中的重要能量來源。

④ 酒精對肌肉的影響
酒精還會影響肌肉儲存和是否肌肉糖原的功能。不利於身體調控血糖水平。 喝酒以後（血液里含有超出正常狀態的酒精時）去運動，會使得內容激素失衡，分解代謝加速，比如皮質醇激素增多，從而加速肌肉分解。而同時，負責合成肌肉的激素，比如睾酮減少，肌肉合成減緩。

所以，以下總結幾條：
1. 酒精熱量很高
2. 酒精不利於運動後身體修復
3. 酒精傷肝
4. 酒精會讓肌肉分解加速
5. 不利於減肥

④ 啤酒是增肥還是減肥

一、啤酒減肥原理1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優質蛋白可緩慢釋專放能量，保屬持血糖的穩定，同時優質膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優質膳食纖維，吸水膨脹後可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。3、有效的減去體內淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝，加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空後，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素(膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素)將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全

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