❶ 吃什麼食物既可以豐胸但又不會胖
在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，版胸部才有條件好好發權育；畢竟乳房主要為脂肪構成。在胸部還在持續發育的這個關鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)，必須多多攝取下列食物：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品 。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
食補葯膳：在發育期如氣血不足，可服食中葯「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸 母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中葯材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
❷ 什麼食物能豐胸效果快
1.木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
2.火龍果
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
3.香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4.蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
5.奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
6.西柚
是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
8.櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
❸ 多吃哪些食物可以幫助豐胸
豐胸食物推薦:
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美發、瘦身的作用，其它內的豐胸效果也非常不錯哦容。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發育與完善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。
2.花椰菜
胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
3.木瓜
木瓜是最傳統也是最有效的豐胸食品之一，特別是青木瓜，有滋補催乳的功效。木瓜所含有的維生素A，能夠促進雌性激素的分泌，促進乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶，是豐胸的一大關鍵，其能促進天然荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。
4.玉米
玉米屬於粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素與廢物。玉米是鹼性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。
❹ 什麼食物豐胸又減肥
酸奶
酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，能夠調整我們腸道的菌群平衡，促進腸道蠕動，防止便秘，並且可以加速新陳代謝。酸奶本身已經具有瘦身豐胸的效果，如果將它和青木瓜和核桃相互結合，可以刺激女性的荷爾蒙分泌。我們知道女性胸部的生長離不開荷爾蒙，通過刺激女性荷爾蒙分泌，可以達到豐胸的效果。
金槍魚
金槍魚是不可多得的減肥豐胸食品。金槍含有脂肪酸，這可以燃燒體內多餘的脂肪。金槍魚還含有健康的蛋白質，蛋白質里的氨基酸還是豐胸的好幫手。並且金槍魚可以增加飽腹感，可以降低膽固醇，對於想減肥又不想奸雄的人來說，是一個好幫手。
木瓜
木瓜是大家耳詳能熟的豐胸食品，同時它還具有美白和瘦身的功效。木瓜裡面含有木瓜酵素，這是木瓜豐胸的關鍵。不過一般熟的木瓜裡面含有木瓜黴素比較少，所以想豐胸的MM們最好是選擇青木瓜。並且木瓜酵素還可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而達到減肥的效果。
蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，蘋果一年四季都可以吃到，常吃蘋果也可以使面色紅潤。蘋果裡面含有豐富的果膠，可以促進腸道蠕動和排出體內毒素，最重要的是可以減少熱量的吸收。用來豐胸和減肥都不錯的水果。
開心果
開心果裡面含有維生素B6和銅，讓身體保持活力，並且每天吃一把開心果，還可以降低血脂。我們購買的開心果的時候要注意購買那種無糖的帶殼的開心果，這樣我們在吃的時候需要剝殼，這樣子我們就不會在不知不覺之間吃得太多了。
燕麥片
燕麥片是許多人每天早餐必吃的。吃燕麥片是一種降低膽固醇的方法，並且燕麥片里含有的纖維可以形成一種凝膠，這個可以降低人體對於膽固醇的吸收。我們選擇燕麥片時，要盡量選擇含糖量低的，這樣子對於減肥和豐胸比較好。
❺ 吃什麼食物可以豐胸而且不要發胖
吃木瓜粉啊，木瓜粉中含有豐富的木瓜酵素對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等營養成份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的效果，可謂是絕佳的豐胸食品. 豐胸食品酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源 另外還有： 種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。[虹來商城 版權所有]何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。 維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。 維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。 富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。 食補葯膳：在發育期如氣血不足，可服食中葯"歸脾湯"加"加味四物湯"調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。 中葯材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。 豐胸食譜食用時機: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。 上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。 要想擁有一對堅挺的乳房，可選食一些促使或參與雌激素合成分泌的食物，如維生素e就是重要的調節雌激素分泌的物質。富含維生素e的食物有香蕉、特蠣、蜂蜜、牛奶、萵苣、番茄、鮮橘、胡蘿卜、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等。而蛋白質、亞麻酸、b族維生素也是人體不可缺少的主要營養成分。含蛋白質豐富的食品有牛奶及奶製品、蛋類、瘦肉、豆製品等；含亞麻酸的食品有肉類、麥類、牛奶、花生、雞蛋、核桃、麥芽等；含b族維生素的食物有大蒜、菠菜、油菜、茄子、土豆、香蕉、蓮藕、黃瓜、南瓜、草魚等，可根據嗜好選擇。 女性選擇某些體育項目進行鍛煉，即可促進身體健康，又可使胸部變得豐滿健美。游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，其中的蝶泳和自由泳，最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。除此以外，如仰卧撐運動，也可起到鍛煉胸部肌群，豐滿乳房的作用。現在社會上流行韻律操，在韻律中舞動上身及臀部，可使脊椎大幅度彎曲，伸直，也可使胸肌發達，從而使乳房堅挺飽滿。
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❻ 吃什麼食物減肥又可以豐胸
多吃水果養顏美容，多吃水果幫助消化，水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過「滋補」。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?在這里為你揭開水果減肥美容的「八大偏方」的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。
偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控製得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容嗎?
檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
偏方4：持續吃「蘋果餐」能減肥嗎?
蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
偏方5：營養師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?
營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，並不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。
偏方6：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化嗎?
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
偏方8：多吃木瓜可以豐胸嗎?
這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。
乳頭凹陷是女性的常見病。引起乳頭凹陷最為常見的原因有如下幾種：
衣著過於緊束。特別是女性在乳房發育期內衣過緊，很容易導致乳頭凹陷。
乳罩使用不當。乳罩過小、過緊，使用過早，都會引起乳頭凹陷。
乳頭凹陷與遺傳也有一定關系，臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。乳頭凹陷的危害是很大的。
首先，它有礙健美和影響哺乳。
第二，由於乳頭凹陷，哺乳時乳頭往往要被強行牽拉出來，此時乳頭非常嬌嫩，一旦碰撞，極易損傷、破裂和出血，可造成乳頭乃至整個乳房感染，最終發生乳腺炎。
第三，乳頭是女性非常重要的性敏感點，許多女性的性慾是通過乳頭刺激達到的。乳頭一旦凹陷，則難以發揮有效的性刺激，甚至會影響男方的性慾。
乳頭凹陷是有辦法糾正和治療的，但關鍵在於預防。
乳頭凹陷應從少女時期抓起。凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭凹陷者，應作為預防的重點對象。
經常牽拉。少女時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭凹陷的重要時期。經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到「定型」作用。自行牽拉效果不明顯時，應及時去醫院找大夫咨詢，以學會運用乳頭凹陷矯正器來治療。對於矯正無效者，還可以通過手術的辦法進行矯正。手術簡便易行，沒有多大痛苦，門診即可進行。
注重衣著。貼身內衣應穿棉製品，並經常換洗。日光照射，乳頭如有發紅、裂口的跡象時，內衣應進行蒸煮消毒，以防引起感染。少女使用乳罩不可過早，乳罩佩戴的年齡一般為16~17歲。
❼ 女人吃什麼食物可以豐胸
膠質類
海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富專的不得了!這些可是屬豐胸必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。
豆類
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」，「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!
木瓜、牛奶
木瓜是傳統的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。牛奶也有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更是加倍。
❽ 女性到底吃什麼食物既可以減肥又能豐胸
多吃水果養顏美容，多吃水果幫助消化，水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過「滋補」。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?在這里為你揭開水果減肥美容的「八大偏方」的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。
偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控製得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容嗎?
檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
偏方4：持續吃「蘋果餐」能減肥嗎?
蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
偏方5：營養師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?
營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，並不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。
偏方6：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化嗎?
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
偏方8：多吃木瓜可以豐胸嗎?
這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。
❾ 哪些食物吃了之後可以豐胸
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工內而成的食品中含有異黃酮容，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、 牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
5、葛根粉
生長於泰國北部山區的野生葛根，它含有豐富的具有類似女性雌激素作用的、能有效調節內分泌的高活性異黃酮，其活性為大豆異黃酮的一千倍以上，模擬和干擾雌激素的生理生化作用更為顯著。
❿ 什麼食物助於豐胸
一、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對
胸部扁平
的MM來說，確實是不錯的選擇，有利於保持胸形和促進胸部的發育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。
二、大豆
豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多
吃豆
類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。
三、牛奶+
燕麥片
牛奶中富含
B族維生素
，它是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部發育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。牛奶+燕麥片的組合用於豐胸是再合適不過的了。
四、山葯
山葯富含
黏蛋白
，具有
健脾益腎
、補精益氣的作用。而山葯中最營養的成分是
甘露聚糖
，它是一種能溶解於水的
半纖維素
，很容易使人產生飽腹感，因此也有不少MM也把它作為一種
減肥食物
。把山葯中的優質蛋白，
山葯粉
與
優酪乳
組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。
五、萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜，萵筍莖及
葉中
含有大量的胡蘿卜素、
維生素B1
、
維生素B2
、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等
礦物質元素
，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
素
拌萵筍
材料：萵筍500克。大蒜1頭，香油10克，醋25克，鹽2克。
做法：
1、萵苣刮皮，切成長條;大蒜去皮，搗成泥。
2、將萵苣放入鹽中拌勻，腌出水後，瀝去余汁裝盤，放入蒜泥、香油、醋拌勻入盤即成豐胸功效：蘆筍含激發
女性荷爾蒙
分泌的化合物―類膽固醇配合糖體。