1. 做什麼運動可以迅速減肥
~~每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水內果不僅減肥而且對皮膚好希望容減肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.
2. 什麼運動減肥最快
游泳和瑜伽。
運動減肥是長期的，而短時間運動，此時的脂肪才剛剛開始版分解，你權卻停止了運動，哪有什麼減肥效果，還有快速爆發力運動，得到鍛煉的主要是白肌纖維，這類纖維斷而較粗，用些方法減肥，只會越減越壯。還有節食減肥效果雖然很明顯，可是很容易反彈，一旦停止節食，飢餓的細胞會無選擇地吸收營銷，加重肥胖等。
3. 什麼運動減肥最快
第一個100，就是每抄天跳繩襲100下。跳繩是一種非常有效的有氧運動，它是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。我練的是雙蹦跳，100個雙蹦跳能夠消耗熱量200卡。
第二個100，就是每天踢毽100個。有時打跳、有時打偷、有時打翹、有時打剪，盤、拐、磕、蹦樣樣方法都用上。其實踢毽對我們的便秘等還有很大的好處。踢毽對場地要求不高，只需一小塊比較平坦的空地，無論在室內，還是室外都可以鍛煉。不當之處在那兒，只要有時間，我就拿出毽子踢上幾個。
第三個100，就是彎腰100次。雙腳站立與肩同寬，而後逐漸彎腰，彎腰一次就用左手打右肩，右手打左肩，兩秒鍾一次，每天堅持100次，可以減掉腹部的贅肉。彎腰運動還能給大腦充氧，保持大腦清醒。
第四個100，就是每天走樓梯100級。就是每次上下樓的時候不坐電梯，尤其是上樓，走樓梯是全身運動，可以減少大腿和腰上的肉，可以防治、緩解頸肩腰腿痛等疾病。如果你是久坐辦公室人員，這是最便捷的健身辦法。