什麼肉能減肥

⑴ 可以快速減肥的肉類有什麼

1.雞蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，雞蛋中蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以內去除下半身的容肥肉。

2.羊肉

在秋冬季節，羊肉是最佳的暖身保健減肥的食物。多吃羊肉可補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，排除多餘的水分，消除水腫，自然就瘦了。
3.雞肉
雞肉有明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩，可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。據統計，雞肉則只有134千卡。雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。

4.沙丁魚

100g沙丁魚里只含有89大卡的熱量，19.8g的蛋白質。沙丁魚屬於海魚，豐富的礦物質可以增加體內的微量元素，加速身體代謝。

⑵ 減肥可以吃什麼肉

減肥可以吃雞胸肉，牛肉，精瘦肉，魚肉等沒有什麼脂肪的肉才能有利於減肥