『壹』 我真的很想盡快瘦下來，怎麼辦
快速的自然瘦身給你支招： 減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心： 飲食配上運回動等於成功！答 1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！ 至於運動呢：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。4多多堅持O(∩_∩)O~ 祝你成功!好了再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什麼醫療葯品減肥就更有副作用了，只有養成良好習慣才是永恆的。(切勿抄襲，請自重！）
『貳』 我想要減肥應該怎麼辦啊
九、來雙腳分開站立，寬度比肩源，兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿微微下蹲。然後回復到預備姿勢。
十、跪在地上，用雙手撐住地面。單腳屈起向外側伸展，左右腳輪流做20次。
我的上司最近瘦的很明顯，都不敢問她怎麼瘦下來的，一次偶然的機會，我看她在看一個人的空間。我偷偷記下來了。嘿嘿。您你也可以去看看Q號是
88。5
9
4
38
4。
『叄』 想要減肥，該怎麼辦
跟你分享一下我的減肥經驗吧！
我是從大二開始減肥的，斷斷續續的減了差不多兩年了。
在這兩年裡，我試過各種方法，有用的沒用的都試過，也走了不少彎路呢，嘿嘿。
後來終於找到了有效的方法，瘦了快20斤的樣子。
而且在到了現在的體重之後，就一直沒有再反彈，這點讓我很欣慰。
現在我把我的減肥方法告訴你哦！
A、我試過的最快的是每天只吃蘋果。三餐各一個，實在餓了可以多加一個，還是餓的話就喝點牛奶。堅持一個星期，然後慢慢恢復飲食，盡量吃流質食物。如果還是太重，再來一個星期，兩周為一個循環，直到滿意為止。這個是最辛苦，也是見效最快的一種方法。
B、比較健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉類，不吃主食。蔬菜也要盡量避免澱粉類。餓了就吃水果或者黃瓜番茄蘿卜一類的低熱量的蔬菜，絕對不能吃零食！這個方法的有點在於不需要怎麼節食，可以不那麼辛苦。但是要記住，每餐只吃八分飽！就算之後飯量變小了，也依然只吃八分飽！多吃一口就多胖一分！
C、仰卧起坐。仰卧起坐對於纖細腰身真的有很大的作用！每組50個，每天3-4組。剛開始會比較辛苦，可以稍微少一些，過幾天適應了就會覺得不那麼辛苦了！一定要堅持，半個多月一定會有效果！准備好尺子，看到自己的進步會很有動力的哦！
D、刮痧。不用買精油，最普通的橄欖油就可以！效果是一樣的！找准了穴位，按順序，每個穴位從上往下刮。我堅持刮過一個暑假，對我來說最難瘦的腿都細了3厘米！
每個減肥的人都很辛苦，希望你一定一定要堅持哦！因為任何一種方法如果不堅持的話，都是沒有效果的！
祝你減肥成功！望採納！
『肆』 想要減肥怎麼辦，我要瘋了！
一般來說運動來+控制飲食肯自定能瘦，你是怎麼運動怎麼節食的？是方法不對嗎？
運動包括有氧運動和力量訓練，要兩者相結合的做。有氧運動講究一個最佳減肥心率，並且有氧運動時間不能低於30分鍾，因為運動30分鍾以後才剛剛開始分解脂肪，之前的30分鍾都是在消耗糖分。力量訓練講究動作必須做到位，否則就是白做了。
建議你去健身房請個私教帶你吧。