Ⅰ 榨什麼蔬菜汁可以減肥
胡蘿卜汁：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。
芹菜汁：每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
Ⅱ 自己榨果汁可以減肥嗎
喝果蔬汁減肥被很多人認為是一種健康的減肥方式。蔬菜、水果裡面的維生素、礦物質和一些抗氧化的植物化學物的含量非常豐富，而且能量又非常低。用果蔬汁來代餐，即控制了能量的攝入還能讓身體不缺營養，這聽起來是多麼愉快的減肥方式啊！最近用榨汁機製作鮮榨果蔬汁開始變得越來越時尚了，但在體重減輕的數字背後又隱藏著怎樣的健康隱患呢？ 讓我們來一一做下分析。 一、果汁減肥法的操作方案是怎樣的？ 就拿目前很受關注的「潘氏果汁減肥法」的具體方案為例吧，他的食譜是：早飯、午飯不吃，晚飯只吃一點點。每天喝六杯鮮榨果蔬汁，一天的營養幾乎全靠這六杯果蔬汁來供應。 二、喝果蔬汁能減肥嗎？ 能！尤其是短期內很見效。喝果蔬汁有如下幾個優點： 1、簡單的實現了食物多樣。要吃進這么多果蔬，難！但是榨成汁喝進去卻很容易。 2、能量密度低。每天喝如此低能量的果蔬汁，長期處於能量的虧空狀態，體重輕松可以得到控制。 3、方便、快捷。比起外出點餐或者自己烹調來說，榨汁的時間短，效率高。 4、減重效果明顯，短期呢見效快。 三，果汁減肥法安全、有效、能持久嗎？ 不一定！短期很見效，但是問題卻很多！ 1、容易引起血糖反應波動。 有研究表明：「同樣的營養成分，分別以固體和液體的形式攝入，結果血糖血脂反應和飽腹感均有不同。固體水果的效果遠遠好於液體。」 2、會帶來攝取更多的糖隱患。 榨取一杯果汁所需要的原材料遠大於自己直接吃進去一個水果的量。這無形中會帶來糖的攝入量的增加。 3、造成基礎代謝率下降 靠這種低脂低能的飲食控制的方式，會讓肌體認為食物短缺而保護性的降低基礎代謝率來應對。基礎代謝率下降，消耗能量和分解脂肪的能力就都下降了。這也是我們最不願意希望看到的！ 四、果汁應該怎樣喝才能助於減肥？ 果汁減肥法也不是一無是處的，減肥人士還是可以用它來輔助減肥的。具體方法為： 1、果汁減肥法可以用於替代一頓晚餐，它是減少全天總能量攝入的好幫手。 2、早餐一定要吃好。早餐要保證蛋白質和碳水化合物的攝入。比如一杯脫脂牛奶、一個煮雞蛋外加一碗燕麥粥的組合。這樣的早餐再配上一杯潘氏蔬菜汁就更完美了。 3、午餐八分飽。午餐同樣不能忽略蛋白質和碳水的攝入。可以選擇脂肪含量低的雞、魚、牛肉配合一些青菜和雜糧飯。加餐再來杯潘氏果蔬汁，補充維生素、礦物質的不錯選擇！ 4、榨汁不要丟渣子。丟棄了膳食纖維，也丟掉了幫助減肥的好幫手。可以把菜渣、果渣一起蒸在雜糧飯里。即不浪費好食材，還能增加雜糧飯的口感，一舉多得！ 最後還要跟想用果蔬汁來減肥的朋友們說：均衡膳食是基礎，配合適量運動才更有效。堅持鍛煉可以提高瘦體重，這樣才能真正做到讓減肥不反彈。期待看到朋友們減肥成功的那一天！
Ⅲ 用榨汁機榨什麼汁可以減肥
可以榨胡蘿卜汁、白菜汁。
胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的專狀況。減肥屬胡蘿卜汁胡蘿卜汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、減肥白菜汁抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。
Ⅳ 鮮榨果汁和吃什麼減肥
番茄蘋果汁
很顯然，這款果汁我們需要用到蘋果和番茄，具體的分量以自己的內口味為主，喜歡酸容一點就多加點番茄。首先把水果都洗干凈，都削好皮，先把蘋果打汁，裝到杯子後再加入打好的番茄汁，等攪拌均勻以後就可以直接飲用。
蜂蜜芹菜蘋果汁
這款果汁也是有蘋果的，不要看芹菜的汁液是綠色的，但其實對於幫助排便非常有幫助，先把芹菜葉都切成小段再榨汁，再加入切好的蘋果，加入適量的溫水，等攪拌機攪拌均勻以後，在飲用的時候再加點蜂蜜調味。
檸檬蜂蜜汁
檸檬能夠美白、減肥，因此受到非常多的女性朋友喜歡，蜂蜜對女性的美膚和美容都具有很大的功效。檸檬蜂蜜汁最適合在飯後的時候來一杯，製作的材料也非常簡單。首先准備半個檸檬，加入適量的蜂蜜和一杯溫水，這樣就能打出新鮮美味的果汁了！
Ⅳ 鮮榨果汁怎麼吃才減肥
以下幾類來的鮮榨果汁可以起到自減肥的功效，黃瓜蘋果檸檬汁中含有豐富的維生素c，可以幫助消化以及降低膽固醇，同時還可以抑製糖類轉化為人體中需要的脂肪，以至於達到極佳的減肥效果。木瓜牛奶汁中的成分可以促進腸胃消化，達到減肥的作。
Ⅵ 5種鮮榨果蔬汁排毒瘦身法是什麼
胡蘿卜汁提高食慾和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質量內。另外有緩解容結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
黃瓜汁利尿功效名列前茅。還能調節血壓，預防心肌緊張和動脈硬化。對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預防頭發脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。
芹菜汁可以作為利尿劑以及降壓良葯。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。
番茄汁促進胃液，加強對油膩食物的消化。2-3個番茄，可以滿足一天維生素C的需求；喝幾杯番茄汁，可以得到一天所需要維生素A的一半。番茄汁所含維生素P還能保護血管、防治高血壓。兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
捲心菜汁防止血清膽固醇沉積。圓白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。所含硒有助於防治弱視，增強殺菌力和抵抗重金屬毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，還可以清潔口腔。
Ⅶ 榨什麼汁有利於減肥
網路 孛猋法 ，健康減肥，重回好身材，推薦榨火龍果汁，火龍果營養豐富、功能獨專特，它含有一般屬植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。