吃什麼可以減肥啊

㈠ 每天吃什麼可以減肥啊

控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米飯的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二版的米飯的量權，正常吃菜，很快。配以運動，也就是走，多走樓梯，一天幾遍，上班如果不是特別遠的話也走。這樣很的效，我就是這么減肥的。要少吃肉類。

㈡ 吃什麼可以減肥

1，番石榴

番石榴中的脂肪含量不到1％，是維生素C中含量最高的水果之一。番石榴果實在細胞內具有強大的抗氧化作用，因為其中所含的物質稱為類胡蘿卜素。

鈉含量低，植物纖維含量高，因此有助於治療高血壓。番石榴葉有益於血液清潔，因為它可以中和血液中的有毒物質。煮沸葉子，煮茶。它還富含稱為果膠的可溶性纖維，可幫助通過糞便消除多餘的膽固醇。

9.木爪

木瓜果實中的水分含量為88％，富含維生素C。它有助於治療皮膚疾病，潰瘍和胃灼熱。要治療皮膚疾病，請製作木瓜籽糊並塗在患處。定期食用木瓜還可以糾正腸道疾病。

草莓

這些最喜歡的漿果自古以來就廣受歡迎，並因其在古羅馬的治療特性而備受推崇。草莓增強肝臟和膽囊功能，是治療痛風，關節炎和腎結石的傳統療法。

草莓是夏天的喜樂之一，富含抗病和抗衰老的營養。富含維生素C的草莓平均攝入量為成年人每天建議攝入這種增強免疫力的維生素的兩倍。

㈢ 吃什麼可以減肥呢

並非所有卡路里都是一樣的。不同的食物在您體內的代謝途徑不同。它們對您的飢餓感，荷爾蒙和燃燒的卡路里數量可能有截然不同的影響。

㈣ 吃什麼可以輕松減肥

我曾經在一個月復之內瘦了20斤，其實制方法很簡單，但是需要有毅力。
首先，每天早上只吃一個雞蛋，如果怕俄，上午可以喝一杯酸奶。中午的時候只吃全麥麵包，加牛肉，牛肉要醬的，不要燉的，可以再吃一些黃瓜、西紅柿一類的蔬菜，要生吃蔬菜呀！晚上不要吃飯，只吃水果和蔬菜。
其次呢，每天晚上出去遛彎一個小時。
還有一點比較關鍵的，我每天要喝普洱茶，要年份比較久的，熟的茶磚餅，因為普洱茶有降血酯、減肥的功效。
如果怕只吃只些東西會營養不良的話，可以在早晚各吃一次螺旋藻片補充一天所需的維生素和礦物質。
相信你如果能夠堅持的話，可以很快瘦下來的！
祝你成功！

㈤ 吃什麼可以減肥啊

1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那版個時候我一天權吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）