❶ 練瑜伽能減肥是什麼原理
正確針對性的瑜伽呼吸，呼吸與生命有密切的關系，在緊張現代生活中我們的呼吸常感到急促，為調整紊亂浮動的氣，瑜伽提倡緩慢的深呼吸，對減肥美體的作用主要通過以下幾個方面：
①對大腦皮層的植物神經有良好的調節作用，控制腦部的攝食中樞功能正常化，防止過度飲食。
②通過呼吸時腹部的波浪式運動按摩腹腔內的器官，加強胃腸蠕動及增強胰臟的功能，促進溶解脂肪的消化酶素分泌。
③能凈化血液，加速人體血液循環，促進脂肪分解。
④增強人體的肌肉，令你在一段時間後消除腹部、臀部、後背的多餘脂肪，並可細腰提臀。
正確針對性的瑜伽冥想，可使你呼吸、心跳減慢，血壓降低，血氧飽和度達百分之百，全身耗氧量降低，人體五臟六腑進入休息狀態，類似於動物冬眠，靠消耗體內儲存的脂肪提供能量，對肥胖及其並發症都有治療意義。
正確針對性的瑜伽姿勢，為節能的靜態有氧形體訓練，不易疲勞而效果好，它配合呼吸圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢，練習時把人的神、形、氣（精神、形體、氣息）能動的結合起來，針對性的迅速消除各部位脂肪，改善腦細胞的電活動，有利於大腦支配各個臟腑器官的功能，尤其是對內分泌系統的調整，使減肥效果不但明顯而持久，同時還有塑身、保健、美容、治療等功效。
❷ 為什麼減肥最好做瑜伽
第一、運動量擺在那裡
練完一趟瑜伽，特別是流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、高級哈他瑜伽，練下來是一身汗。誰說瑜伽運動量小的可以去體驗體驗。
第二、鍛煉到內臟器官
同學們應該聽說過，瑜伽是唯一一個可以鍛煉到全身以及內臟器官的健身方式。的確，從站立、坐立、仰卧，前屈、後彎、扭轉、倒立，手臂支撐、單腿支撐平衡，身體該運動的方向都做到了，再加上扭轉、前屈、後彎等體式對內臟器官的按摩和擠壓，可以帶動新鮮血液來到器官排毒、換血，這才是真正從內在開始減少脂肪，而不只是外面那層皮和脂肪。
第三、不知不覺就練到了你的心
陰瑜伽讓你學會妥協、接受、感恩、釋放，流瑜伽讓你流動、動感、喜悅，阿斯湯加瑜伽給你專注、堅持、力量，練完瑜伽的你是喜悅的，讓你學會如何處理生活、工作的難題，就不會出現情緒性飲食、睡眠不好等問題，飲食也會自然變得清淡，偏愛有機食品。飲食、睡眠、運動都照顧到了，減肥是水道渠成的事。
第四、瑜伽成為你生活的一部分
練習瑜伽之後，你對自己所思、所做、所吃更有覺知，知道自己的身體需要什麼，知道在念頭控制自己之前去忽略它。當我們不被念頭、慾望所支配，才能真正開始掌握自己的人生。也許是要有美好的身材，也許是做你一直想做的事。並且與人為善，走到哪都自帶正能量。
❸ 瑜伽到底為什麼可以減肥
瑜珈之所以能減肥復，是制因為在我們的體內有一個巨大的能量庫，每當進食後人體的能量庫就會打開，吸收能量，把它變成脂肪，久而久之，就會變肥。空腹練習能擠壓能量庫，使它自然地打開。所以人們就可以慢慢變瘦。
瑜珈能刺激松馳的腺體，平衡內分泌，尤其是甲狀腺；
瑜珈靜止性的動作更能夠加速局部脂肪的燃燒；
瑜珈的呼吸法能增加體內細胞的含氧量，幫助脂肪的燃燒。
瑜珈不是單一的減肥，而是強身健體，它是通過打通身體內的筋脈，調節自身的臟腹功能，凈化身心、凈化血液、凈化心靈。通過瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧氣和能量，從而使我們體內的廢氣、濁氣排出體外。
❹ 練瑜伽為什麼能減肥瘦身
因為瑜伽是鍛煉身體線條和肌肉的，而且需要長時間維持一個動作。
瑜伽的動作都是拉伸身體，鍛煉身體柔軟度的，長時間維持一個拉伸的動作能讓身體不斷的定型。
從而達到減肥目的