① 進入冬季了…怎樣做才能瘦身呢幫忙一下了…
減肥不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在減肥，她用了扣空間3695
24800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧
② 冬季怎麼瘦身
我給你介紹一個減復肥方法吧制.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你早日成功哦。
謝謝採納！
③ 冬季怎麼樣減肥瘦身呢
我減肥來使用的是易青自瘦身貼
但是我感覺自己的肚子像個救生圈一樣，而且臀部也很大，後來使用的這個
現在減了22斤，也沒有反彈
而且沒有節食
以前節食過，餓得受不了！
現在輕鬆了
好東西大家分享一下
你可以試試，說不定就適合你的體質呢
④ 冬季怎樣瘦身
一、種是減少進食並且調整飲食。
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每頓飯答只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅干、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食，進食後又很少活動，冬天的夜晚尤其如此，這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，這樣的飲食分配是很不合理的。
調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。