什麼食品減肥

Ⅰ 最好的減肥食品是什麼

6種減肥食物讓你擁有越來越苗條的身材

吃得太多確實是鱗片數量持續上升的原因之一。然而，美國營養與飲食學會發言人希瑟·曼吉里(Heather Mangieri)表示，有些食物確實可以幫助你減肥。這些食物可以讓你保持更長時間的飽腹感，並減少食慾。以下是減肥食物的清單，你必須知道，以使減肥計劃成功。

6. 高脂肪酸奶

酸奶含有益生菌，可以改善腸道的工作。健康的腸道有助於保護身體免受炎症和瘦素抵抗的影響，瘦素抵抗是導致肥胖的主要激素的原因之一。

選擇高脂肪的酸奶，因為隨著時間的推移，它可以降低肥胖和2型糖尿病的風險。同時，低脂酸奶通常含糖量高(所以味道很好)，所以你在節食時應該避免吃這種酸奶。

Ⅱ 什麼食物最減肥

以下幾種食物可以起到一定效果的減肥作用，僅供參考：

1、大豆

蔬菜本身富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜。

(2)什麼食品減肥擴展閱讀：

攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品的特點是含脂少、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。