吃了火鍋後吃什麼減肥瘦身

『壹』 吃過火鍋後吃什麼減肥

吃過火鍋後可以吃點水果刮油脂，還有要多運動，後面一天要少吃點，清淡些，就不會胖。

『貳』 吃完火鍋後吃什麼減肥 減肥吃火鍋後補救方法

吃什麼也沒用，只有通過更多的運動消耗量來把吃進去的多餘的熱量消耗掉。
實際上，只有當消耗量＞攝入量的時候，人體內的脂肪才會被消耗分解，所以平時也要多注意控制攝入和消耗之間的平衡。

『叄』 吃完火鍋吃什麼減肥

！，運動
有氧運動有助脂肪燃燒
但在30分鍾後才燃脂
所以
慢跑是最好的版方法
越慢越好
因為慢權了才時間長
要慢慢慢慢的跑
然後跑60分鍾
前30分鍾不燃脂
後30分鍾
每分鍾都在燃燒脂肪！！！
祝你健康
苗條
靚麗我3個月瘦了12斤
要減全身
體重減輕了
各個部位都瘦了
沒有專門減一個地方的
減肥最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因
吃肉為什麼胖
是因為肉里有脂肪
脂肪就是固態的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黃瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
當然
夏天減肥比較容易
冬天生吃太冷
豬肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃點魚蝦
2

『肆』 吃完火鍋以後應該吃點什麼減肥

可以喝茶來減少對油脂的吸收效率，吃點水果也可以。餐後兩個小時要去運動。

擔心自己吃火鍋食物攝入過量，可以在餐後都來杯茶(烏龍、綠茶都可以)。發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂，餐後的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率，從而一定程度上降低熱量攝入值。

人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分，就會因為缺水導致水腫，因為當你喝水的量不足的時候，你的身體會感覺到，這時它就會減少水的排除，而在身體內儲存最大限度的水。

(4)吃了火鍋後吃什麼減肥瘦身擴展閱讀：

1、牛肝：牛肝忌與姨魚一同食用；不宜與維生素C、抗凝血葯物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等葯物同食。

2、牛肉(瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

3、吃火鍋多是涮肉，而肉類常感染弓形蟲。羊群中弓形蟲感染率約60%，豬約20%，牛為14%。弓形蟲常隱匿在這類受感染的動物肌肉中，火鍋的短時間加溫並不能將其消滅，孕婦進食後，會導致流產、死胎或畸胎。

孕婦最好選擇在家裡吃火鍋，這樣不僅可以控制湯料的味道，盡量不是辣的或味道太過刺激的，而且也可以確保食物的衛生，當然孕婦少吃火鍋對寶寶好。

火鍋雖味美，但在吃火鍋時要注意衛生，講究科學。一要注意選料新鮮，以免發生食物中毒。二要掌握好火候，食物若在鍋里燒的時間過長，會導致營養成分損壞，並失去鮮味；若不等火候燒開就吃，又易引起消化道疾病。此外，應注意不要滾湯吃，否則易燙傷口腔和食道的黏膜。

『伍』 吃完火鍋以後應該吃點什麼減肥

吃什麼火鍋能減肥?吃火鍋減肥專家有三招。
吃火鍋前最好吃前先喝小半杯新專鮮果汁，接著吃蔬屬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。
一
吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。
二
盡量選擇新鮮食物，少用加工品，如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應減少攝取。
三
調味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，並善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節。
吃什麼火鍋能減肥?飯前飲料可選用：
①蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料：如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等，適合有慢性病的人和老年人。
②果汁飲料：含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助於鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
吃什麼火鍋能減肥?火鍋並不是增肥的烹飪方法，真正需要注意的是吃的量和裡面的食物，只要不是高脂高熱的食物，其實煮出來的食物對於減肥是最好的。

『陸』 吃完火鍋吃什麼減肥

我3個月瘦了12斤
要減全抄身
體重減輕了
各個部位都瘦了
沒有專門減一個地方的
減肥最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因
吃肉為什麼胖
是因為肉里有脂肪
脂肪就是固態的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黃瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
當然
夏天減肥比較容易
冬天生吃太冷
豬肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒
但在30分鍾後才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因為慢了才時間長
要慢慢慢慢的跑
然後跑60分鍾
前30分鍾不燃脂
後30分鍾
每分鍾都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康
苗條
靚麗！

『柒』 吃火鍋前吃什麼減肥

吃火鍋之前多吃一些涮菜，避免大量的吃肉類。

一般的情況下，在減肥期間盡量不要吃火鍋，因為火鍋裡面的比較豐盛，再加上經常吃一些肉類，這樣是不利於減肥的，既然火鍋已經吃下去，這個時候就可以等待火鍋，慢慢的消化，或者是多運動，還可以在吃完火鍋之後，適當的喝一杯酸奶，因為酸奶裡面的乳酸菌這樣還可以增強腸胃的消化。

吃火鍋是一件很幸福滿足的事。吃火鍋能暖體健胃，但由於火鍋蘸料鹹味大、底料辣等，容易上火、損傷腸胃。所以，為了身體健康，最好吃完火鍋吃些降火排毒的食物。那麼，吃火鍋後吃什麼減肥最有效呢？

吃完火鍋吃什麼減肥

一般是蔬菜就可以清油脂，不過可以吃點水果。甜橙富含維生素C多和纖維素，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望，甜橙里的高纖維素有助於排便，排出身體里的廢物和有害物質，清理腸胃。

在吃完火鍋之後也可以通過喝大量的水來達到減肥的效果，不過前提是火鍋不要吃的太撐。人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分，就會因為缺水導致水腫，因為當你喝水的量不足的時候，你的身體會感覺到，這時它就會減少水的排除，而在身體內儲存最大限度的水。另外溫水也是能夠有效地促進消化液分泌的，所以大家在吃完火鍋以後不妨來一杯溫水。這樣的話，能夠有效地加強腸胃的消化和吸收功能，還可以稀釋身體內的鹽分，讓體內的有害物質加速排出。

『捌』 吃了火鍋後吃什麼水果可以減肥

吃了火鍋以後吃好多水果都可以，比如吃西紅柿就可以起到減肥的效果

『玖』 吃火鍋後吃什麼減肥水果

吃完火鍋後可以吃一些膳食纖維以及維生素豐富的食物來減肥，比如雪梨、西瓜、蘋果、橙回子、西柚答、火龍果、櫻桃、山竹、聖女果獼猴桃以及香蕉等，其食用後可以加快胃腸道的蠕動，促進腸道內容物排出。同時還應多進行有氧運動，比如跑步、跳繩以及游泳等，其可以促進脂肪的燃燒。其次減肥期間最好不要吃火鍋，火鍋中的蛋白質以及脂肪含量較高，不利於減肥。減肥期間飲食上應以清淡易消化食物為主