⑴ 怎麼樣能讓自己更快的減肥
找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反內彈容,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
⑵ 如何更快減肥要有效的！！
》》看來大家都被肥胖和減肥所困擾著
但事實上減肥也不是那麼困難
關鍵看你自己堅持不堅內持
我把我的一個「一容天計劃」給你吧！
早
運動：慢跑40分鍾（一定要慢
快的話就會長肌肉
而且至少要在30分鍾以上）
吃飯：一個水煮蛋（水煮蛋的營養價值遠遠高於煎
炸雞蛋）
一杯酸奶（現代醫學表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
運動：跳繩30分鍾（要慢慢的跳！）
吃飯：一兩個饅頭（熱量比米飯低）
一盤青椒肉絲（補充蛋白質）
玉米濃湯（有營養）
晚
運動：自行運動（男生可打籃球
女生可健美操）
吃飯：蔬菜沙拉一小碗（低熱量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用嗎？
希望你能採納！~《《
⑶ 怎樣才能更好更快的減肥
減肥不能急於求成，更不能很快瘦很多。副作用很多，
美女以後會後悔滴內。減肥要慢慢來容，重要的堅持。
1
吃飯要細嚼慢咽
2
多喝水
會有飽腹感
3
飯後半小時
站著
不要急著坐下或躺下
4
不吃零食
也不是一點不吃
減肥有了成果
可以偶爾獎勵下自己
5
晚上做下仰卧起坐
30個
6
早飯一定要吃好
中飯吃飽
晚飯可以吃個蘋果
或者酸奶
7
多吃水果
少吃飯
8
適當多運動運動
走路也算運動
9
你也可以試試經典百合膠囊，效果不錯
而且不會反彈
你可以了解一下。祝你早日減肥成功！
⑷ 怎樣才能更快的減肥
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較版容易堅持的辦法權,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好。....
⑸ 怎樣減肥比較快
告訴你一個輕來松的減肥方法，不源用吃葯不傷身體而且可以美容哦！！！我自己試過，一個星期就瘦了5斤，而且沒有長小痘痘，皮膚依然水嫩嫩！！
早餐：一根黃瓜+一杯豆漿
午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋
晚餐：一根黃瓜+一個白水煮雞蛋
記得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前幾天看電視學到一個減少食慾的方法，那就是把食指的第一個指節和第二個指節和中指的第一個指節和第二個指節用皮筋纏住，說就可以減少食慾，據說很多模特都用這個方法，還有一個就是吃飯錢喝水，這個道理很簡單，喝多了水就沒有餓的感覺了，就可以減少飯量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果湯很油可以把湯上的油撇掉再喝，這都是我自己總結的，沒有復制別人的答案。有什麼不明白的可以再問我。
⑹ 怎樣才能更快的減肥
我是在書上看到的，現在正在實行。就是晚飯後5/1杯的醋，雖然難喝，但這可以促進消化，對女生很好。還有就是少喝飲料，這很容易胖，多喝點水吧，對皮膚也好。減肥是個漫長的過程，希望你能夠堅持，加油哦！
⑺ 怎麼才能以最快的速度減肥瘦身
根據個人的不同情況，你如果長期體重不穩定，時胖時瘦，就少吃
如果是固定長期胖就要運動加適量的減少飯量，還有吃飯要營養
⑻ 怎麼樣才能減肥更快點！
人要消耗1磅的脂肪,必須消耗3500卡路里的熱量。
好的減肥方法的基本標准
1)
減肥不能一犧牲健康為代價，所以好的減肥法，必須保持人的基本營養。
2)
食物必須多樣化。很多流行的減肥法都是只能吃什麼，不能吃什麼。你能一輩子不吃米飯嗎？哪天你想起來了，你會吃的更多的。
3)
不能餓肚子。餓肚子只能讓新陳代謝降低，影響減肥。
4)
簡單可操作。我們不能每天什麼也不幹，就琢磨卡路里，食物了吧！我們還有很多事情要去享受了。如果把減肥搞成了負擔，還是別了吧！
5)
只減水分和肌肉，不減或減很少的脂肪。每星期減的超過2斤的，都是
不可能的。這是醫學研究得出的結論。你想想，人要消耗1磅的脂肪，必須消耗3500卡路里的熱量。你一天不吃不喝，光鍛煉，也不可能啊！所以一天減一斤是不可能的。減少肌肉不光對身體不好，而且是減肥的大忌。
6)
減肥方法必須可以一直適用，成為生活的一部分。你能一輩子只吃一樣東西嗎？你能一輩子吃了就吐了嗎？。。。
7)
不反彈。其實減肥不難，難的是維持。減了再長，我們叫「悠悠減肥法」。大部分的減肥產品因為減了肌肉，採用了飢餓方法，所以身體動用了能量的保護機制，你以後吃的任何東西，你的身體為了保證不飢餓，都會把它當能量儲存起來，所以減肥期一過，長的會又快又多。這就是減肥產業為什麼長久不衰的原因就在於此。
8)
方法要快樂。很多方法要很強的剋制力，要很強的信心！減肥只是生活的一小部分，我們還有更多更重要的東西需要剋制力，信心，讓減肥來的簡單一點，快樂一點，直接一點吧！還有很多方法就是想起來就痛苦，所以根本不能使用。