① 紅豆湯可以減肥嗎
以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂內肪。要始終小心食物容的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！
② 早上喝了紅豆湯太甜了 減肥 怎麼辦
不要亂用、推薦減肥方案如下、
沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏
水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
准備食材：准備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗凈，然後用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養顏。
四色沙拉
准備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的葯用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高鹼度的飲料，它可以改善人體的血液循環，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准備食材：准備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面准備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們准沒有錯!
③ 怎樣喝紅豆湯才會減肥
先把紅豆浸泡半個抄小時襲,
加入煮滾的500cc清水中,
煮30分鍾左右,要把紅豆煮熟就對了,
然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟,
待紅豆煮熟熄火後,
就把陳皮放入紅豆湯中,
上蓋悶十分鍾,
之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,
至少吃兩個星期。
希望可以幫到你。。。
④ 紅豆湯怎麼喝減肥
一，紅豆性平、味甘酸，由於紅豆性善下行，通利水道，古人有「多食令人瘦」的說法，但是也不能喝多了，再好的東西用過了也會物極必反，所以喝紅豆湯也要注意，最好是當做晚餐，喝完紅豆湯記著運動。
二、紅豆湯的食用方法
南瓜紅豆湯
材料：南瓜200克、紅豆50克、鹽、味精各適量。
做法：
1、紅豆放清水中浸泡半天，入高壓鍋中煮至九成熟，取出;南瓜洗凈，切小塊。
2、將紅豆、南瓜一同放入瓦罐中，加適量清水，小火煮至南瓜熟爛，再用鹽、味精調味即可。
蓮藕紅豆湯
材料：豬排骨500克、蓮藕3節、赤小豆半碗、蜜棗3粒、陳皮1個。
做法：
1、蓮藕去皮切小塊，紅豆洗干凈，豬骨飛水備用。
2、陳皮用溫水泡軟，用小刀颳去白瓤(據說不刮會比較燥熱)。
3、把所有材料放入湯鍋，註上水，大火燒開，轉小火煲2個小時。
4、煲好後用隔油勺撇去肥油，就可以喝了(我煲湯一般不放鹽，原汁原味)。
功效：
1、紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
2、蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜老少滋補。生藕性寒，有清熱除煩、涼血止血散淤之功;熟藕性溫，有補心生血、滋養強壯及健脾胃之效。
烏雞紅豆湯
材料：烏骨雞1000克、赤小豆150克、黃精20克、陳皮10克、鹽4克。
做法：
1、紅豆、陳皮用水浸透，洗凈;
2、黃精洗凈;
3、烏雞宰殺,去毛和內臟後洗凈;
4、湯煲內注入適量清水，上火燒開，將烏雞、紅豆、黃精、陳皮同放鍋內;
5、煮開後撇凈浮沫，改用中火煮3小時，下精鹽調味即可。
功效：
1、赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。
2、烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵。
鯽魚紅豆湯
功效：鯽魚含蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等，具有補中益氣、利濕通乳的功效。紅豆有補氣養血的功效。二者搭配食用，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復。
材料：鯽魚1條(約450g)紅豆100g、大蔥段2段、老薑片3片、料酒1湯匙(15ml)、鹽1g。
做法：
1、鯽魚去除內臟、魚鰓和魚鱗，清洗干凈，加入料酒腌制10分鍾。
2、紅豆淘洗干凈，放入煮鍋中，加入適量涼水，大火煮開後轉小火煮至七成熟。
3、將清理好的鯽魚放入煮鍋中，加入大蔥段、老薑片，大火煮開後，轉中小火繼續熬煮30分鍾，加入鹽調味即可。
桂花紅豆湯
功效：紅豆含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質，紅豆還有利尿消腫的功效。
材料：紅豆500克、澱粉15克，紅糖、桂花醬各適量。
做法：
1、將紅豆洗凈，放入鍋內，加水燒開，改用小火燜煮，煮至豆熟還未開花時，加入紅糖;
2、再用小火煮至紅豆開花，放入桂花醬，用水澱粉勾芡，攪勻即可食用。
冬瓜紅豆湯
功效：紅豆有抗菌排毒的作用，經常食用瘦身，美容的效果都很好，冬瓜可促進體內新陳代謝，有效阻止脂肪堆積，並降低食慾。這倒湯最宜夏季瘦身，排除體內濕氣，清降胃火，調節食慾，並抗菌消炎，還可以改善夏季醫發病症的過敏膚質。
材料：紅豆100克、冬瓜200克、鹽適量。
做法：
1、紅豆洗凈，用清水浸泡2小時後撈出;冬瓜洗凈、去皮。挖去內瓤後切塊。
2、砂鍋置火上，放入滿鍋清水，用大火煮開後放入紅豆，燒開後轉小火煮至20分鍾，煮到紅豆皮有些裂開的狀態。
3、把冬瓜塊放入鍋中，大火煮開後轉中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
三、紅豆湯的食用禁忌
赤小豆具有利水的功能，尿多之人不宜食用。
⑤ 喝紅豆湯減肥嗎
減肥效果不明顯，想要減肥的話還是買減肥產品配合運動一起。
⑥ 紅豆湯怎麼減肥！！！
紅豆富含維他命抄B1、B2、蛋襲白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
⑦ 紅豆湯 真的可以減肥嗎
以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂內肪。要始終小心食物的容熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！
⑧ 喝一個星期紅豆湯真的能瘦嗎
最好就是配合一下減肥的方法：
1；飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多回吃水果蔬菜答.
2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛煉，或者去爬山有條件的話.
3；養成合理的作息習慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
請採納一下吧！
⑨ 晚上喝紅豆湯有減肥的功效嗎
晚上喝紅豆湯能減肥嗎詳細的說明和介紹，紅豆湯減肥只能起到輔助作用，關鍵還是要少吃多版運動，如果認為紅豆權可以減肥的話，就多喝，不但不能減肥，而且還容易變胖。可以在紅豆粥的輔助下，然後多加強運動，這樣就可以達到自己想要減肥的效果。
⑩ 紅豆湯減肥法
紅豆湯減肥方法把紅豆湯煮熟，然後慢慢喝就可以減肥的