㈠ 吃什麼蔬菜、水果最減肥
早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住
少吃多運
動
，
多喝水，少吃油膩的食物
多吃清
淡的食物，晚上九點後別吃東西
一個
月就可以減7
到8斤呢，絕不會反彈哦
祝；早日
減肥成功
㈡ 吃什麼蔬菜水果可以減肥
你好，很高興可以回答你的問題。減肥到了夏季是好多朋友的意願。通過蔬菜來專減肥，這是一種綠屬色減肥法，但是不是所有的蔬菜都可以起到減肥的效果？推薦你幾種供參考。冬瓜絲瓜南瓜芹菜等。面試建議，多食用粗糧，或者五穀做成的，適當的每天配合運動。
㈢ 吃什麼水果，蔬菜減肥最快
對於吃什麼水果蔬菜減肥最快一定要重視，你提到的吃什麼水果蔬菜減肥最快為你解答如下內.病情分析：
冬瓜、黃瓜容、絲瓜、白蘿卜、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒、蘋果、檸檬、木耳、醋、大蒜等都是很好的食物
指導意見：
要做到不反彈就要改善生活方式，少吃高脂肪食物，多運動
㈣ 減肥期間應吃什麼蔬菜和水果最好
夏天吃西瓜吧..卡路里很低哦
但是不管什麼水果都是有卡路里的哦
所以要減肥的人還是不要把水果當飯吃了
蔬菜可以吃水煮的
沒有熱量哦
多吃也不會肥
㈤ 減肥的時候吃什麼水果蔬菜好呢
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保版證吃3根苦瓜，1周還能權瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
㈥ 減肥適合吃什麼蔬菜水果
女性與男性在減肥時所選擇的方式是有不同的，這與習慣、愛好等相關，如女性減肥多喜歡葯物、節食等，而男性則偏向於運動類減肥，女性在減肥時多會控制自己的食慾，此時的食物多以水果、蔬菜類為主，有些會直接控制不吃，這樣下去身體會受到傷害，形成多復雜性的疾病，那麼減肥吃哪些蔬菜水果好呢?
梅子
被戲稱為明星瘦身「秘密武器」的苗條梅，素有「每天一杯茶，不如每天一顆梅」之稱。這種減肥茶果，如同減肥茶一般的草本植物屬性，但不腹瀉，口感好，攜帶也方便，可以作為減肥茶的替代品。
黃瓜雞蛋
黃瓜雞蛋減肥法屬於節食減肥，每天三根黃瓜兩個雞蛋，早晨和中午分別吃一根黃瓜一個雞蛋，晚上只吃一根黃瓜，5天輕松減12斤，效果比較明顯。優點：效果明顯，減肥速度快。缺點：堅持起來比較困難，長時間使用不利於人體健康。這類方法偶爾為之還可以，但是經常使用不利於身體健康。因此意志不堅定、黃瓜過敏和體虛體寒者慎用。
蘋果牛奶
也是很常用的方法，一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個階段，然後恢復飲食，聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。
七日魔鬼瘦身湯
又叫七日瘦身湯，俗稱魔鬼瘦身湯、巫婆湯。用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
減肥吃哪些蔬菜水果好呢?有減肥功效的蔬菜水果多，卻不能當成正餐食用，食物本身多，有減肥效果或是利於減肥的也多，可了解後再食用，但是可節食，身體需要大量的食物才能保證其營養，攝入的食量小是控制了熱量，當飲食恢復正常後患者會發現食量反而增加了，身體反而有長胖的可能，對胃口也會有提高，對減肥更加不利。
㈦ 吃什麼能蔬菜和水果減肥最快
1
減肥水果冠軍
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蘋果
：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2
減肥水果亞軍
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葡萄柚
：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
3
減肥水果第三名
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蕃茄
：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
4
菠蘿
：有沒有聽過人家說菠蘿減肥很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。
5
香蕉
：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，減肥效果良好。）
6
奇異果
：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入減肥水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處!
7
檸檬
：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食
㈧ 吃什麼水果或蔬菜可以減肥啊
芹菜,冬瓜,苦瓜,黃瓜,番茄,白菜,菌菇類,豆腐,黃豆,胡蘿卜,白蘿卜
蘋果,獼猴桃,香蕉,柚子,檸檬
綠茶,苦丁茶,苦瓜茶,檸檬茶(檸檬干泡的)
反正纖維素多的蔬菜水果都很好
㈨ 吃什麼蔬菜水果減肥
蘋果的熱量較低，可對減肥有一定幫助。黃瓜中含有一種酶可阻止糖分轉化為脂肪，尤其在黃瓜的柄中含量最多。番茄有一定的燃燒脂肪的功能。還有就是葡萄柚，有很好的飽腹感，在這方面魔芋也不錯，但食用魔芋應注意烹調方法。tips：黃瓜和番茄不可同時食用，否則黃瓜中的酶會破壞番茄中的維生素C：水果都含有一定量的糖分，減肥時最好食用蔬菜：再加上適量的運動才不會反彈哦~
祝你瘦身成功~O(∩_∩)O