㈠ 食鹽可以減肥嗎
可以
塗鹽減肥。具體做法是 :用溫水將全身沖濕 ,再用食鹽塗抹全身 ,然後進行按摩 ,使皮膚發熱直至出現紅赤色為止 ,一般需進行 5至 8分鍾 ,再浸入 35℃的溫水中泡 20分鍾即達到減肥目的。
減肥的方法多種多樣 ,除了節食、吸脂和葯物減肥外 ,冬季採用「運動減肥」為最佳方案。其好處是 :冬季氣溫低 ,人的皮膚和血管收縮 ,胃腸供血量增多 ,消化吸收功能增強 ,胃口好 ,故冬季是人體最易發胖的季節 ,若能在冬季控制住體重 ,則發胖風險會大大減小。同時 ,人在低濕了運動所消耗的熱量要比在溫暖環境中多三分之二。所以 ,冬季進行運動減肥效果最佳 ,能收到健身與健美的雙重效果。
一、跳繩減肥。跳繩不僅適用於兒童娛樂 ,更適用於成人減肥。歐洲一些國家還成立有跳繩俱樂部 ,據說巴西、加拿大的一些肥胖者都採用此法減肥 ,效果極佳。
二、跳舞減肥。跳舞既可減肥也可健身 ,已被人們認識與接受。每周 3至 5次跟著勁歌跳舞 ,每次約 20分鍾 ,動作可由小到大 ,由慢到快 ,堅持下去 ,可以減肥健身。
三、滑水減肥。採用滑冰和滑雪減肥 ,每周 2至 3次 ,每次 30分鍾以上 ,可有效消除腹部脂肪 ,達到減肥的目的。
四、爬樓減肥。如果你堅持每周爬樓 3至 5次 ,每次連續爬 3層以上的樓梯 20分鍾 ,便可消耗約 500卡路里的熱量。同時 ,還可強健與結實小腿、大腿和臀部的肌肉。如果你住的是高樓 ,便可充分利用上下樓梯的機會堅持鍛煉 ,必會收到明顯的減肥效果。
五、定跑減肥。沒有條件進行戶外活動的人 ,可在室內選擇一塊空間赤腳定跑 ,定跑時全身放鬆 ,兩眼平視 ,雙臂輕擺 ,每次定跑 15分鍾。此法雨雪天皆可進行 ,不要條件限制。
六、瑜珈減肥。這是起源於印度的古老健身法 ,每周進行 3至 4次 ,不僅可強健肌肉、增加身體的韌性及靈活性 ,而且可以保持體態苗條。其奧妙就在於強健肌肉、促進新陳代謝、加快熱量的消耗 ,達到減肥瘦身的目的。
七、晨操減肥。每天早晨起床後 ,堅持做 20至 30分鍾的徒手操 ,既可振奮精神 ,又可保持青春體態。
八、塗鹽減肥。具體做法是 :用溫水將全身沖濕 ,再用食鹽塗抹全身 ,然後進行按摩 ,使皮膚發熱直至出現紅赤色為止 ,一般需進行 5至 8分鍾 ,再浸入 35℃的溫水中泡 20分鍾即達到減肥目的。
總之 ,採用上述「運動減肥」法 ,即簡便易行 ,又不花很多錢 ,更無節食、用葯後的痛苦與副作用 ,還可強身健體 ,瘦身健美 ,一舉兩得。冬季減肥 ,還不早早行動 !
參考資料：http://www.7-7-7.cn/jibing/jianfei/200504/14910.html
㈡ 粗鹽減肥法
粗鹽一向都是美顏之星，據說粗鹽可用於消除身上多餘的脂肪，那粗鹽減肥方到底有沒有如此的能力起到瘦身的作用呢，本期小編和大家一起來鑒定粗鹽瘦身的方法，到底它有沒有起到減肥的功效呢?希望本期的介紹能給大家帶來詳細的瘦身知識，早日實現瘦身夢想。
瘦身原理：完美身體是「腌」出來的?
根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但能幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細致粉嫩、緊蹦美麗，所以更加受到喜愛，而且粗鹽的相關產品也越來越多。
粗鹽減肥的原理其實很簡單，兩個字就可以概括：「腌肉」。把一把鹽撒在肉上，你會發現，肉里的水分會不斷的滲出來。
粗鹽瘦身使用方法：每個部位任你瘦!
粗鹽瘦身方法之雙下巴雙下巴對瘦身的姐妹來說都相當討厭，就算你不
Tips：敏感用手背按摩
好多人的手部都有皮膚敏感問題，亦即主婦手，如遇上濃度較高的物質會好容易惹起粒粒紅腫，所以如果你系屬於呢一類型，最好只用手背推抹按摩，避免鹽分直接與手掌接觸。
1 雙手沾濕水，再黏上粗鹽粒，用手掌在下巴左右推抹20下，令下巴產生熱力。
2 轉用手繼續在下巴左右推抹20下。
3 撕出適當長度保鮮紙包住下巴，令熱力繼續維持。
4 再用布帶或毛巾固定保鮮紙，等10分鍾後連同保鮮紙除去，用溫水沖去鹽粒。
粗鹽瘦身方法之面部浮腫面部是最容易有水腫情況出現地方，長期睡眠不好、睡前喝太多水、營養不夠都會引起水腫，就算食減肥葯都未必有效，最快捷辦法就系直接抽出多餘水分
Tips：塗面前先測試
由於面部皮膚比較幼嫩，為了避免引起皮膚敏感，可以先試用少量鹽粒塗在顎骨位置測試 15分鍾。
1 先用水將手和面部沾濕，再用鹽粒以拍打方式塗上。並且預先准備5條熱毛巾與5條冰凍毛巾。
2 在保鮮紙上留一個小孔作呼吸用，再將其包住整張臉。
3 先將熱毛巾敷在面上1分鍾，再用冷凍毛巾敷1分鍾，凍熱不斷輪流使用，然後除去保鮮紙，再用溫水洗去鹽粒。
粗鹽瘦身方法之大象腿
雖然露肉機會最多的夏天已經過去，不過冬天將繼續流行短裙與貼身褲，腿上的任何贅肉，不可忽視。
1 首先雙手各手執一撮粗鹽。
2 然後坐在椅上或地上，將腳放在任何高於心臟位置的物件上，再用水沾濕整對腳，將手中鹽粒均勻塗在肚，用拳頭來回推抹20次。
3 同樣將鹽粒均勻塗在大腿上，向腰部方向推抹 20次。
4 當整條腿被推抹至發熱，用保鮮紙將整條小腿包好，10分鍾後除去保鮮紙及用暖水洗去鹽粒。
㈢ 為什麼減肥要控制「鹽」的攝入
我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽亦有關系，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
科學安排一日三餐與減肥、防肥在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午，由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。由於人體內不能儲存很多物質，到了中午甚至出現低血糖，如頭暈、飢餓等現象。
中餐在飢不擇食往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是青年女同志居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性發作，嚴重時可造成生命危險。
俗話說：「早餐要吃好，蛋、奶、豆漿不可少。」一般早餐熱量分配以佔全日總熱量的20～30%為宜。
午餐時，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科學合理的搭配能對人提供足夠的熱量，從而保證人體正常的工作和學習。午餐熱量分配以佔全日總熱量的35～40%為宜。
在當今社會，人們往往把晚餐作為重點。晚上家人團聚，共進晚餐，一頓所吃進的大量高脂肪和高蛋白食物，大大超過早、中兩餐之總和。在正常生理情況下，人體生理功能、化謝變化都有一定規律，基礎代謝下午高於上午，神經的興奮性晚上略高於白天，神經的興奮可使胰腺分泌旺盛，各種消化酶含量增高，使消化吸收食物能力加強。
晚餐吃進大量油膩食物，造成體內血脂驟然升高，隨著入睡，能量消耗明顯減少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，沉積在體內，不僅使身體趨於肥胖，還容易造成動脈硬化、脂肪肝、冠心病，因此提倡晚餐要吃少。要求晚餐熱量佔全日總熱量的30～35%是合理的。
㈣ 怎樣用粗鹽減肥
粗鹽減肥方法
粗鹽不但有軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質功能，還有減肥功效,若是在每天洗澡之前，能在身體想要變瘦的部位塗上適量的粗鹽，大約十五分鍾後再輕輕按摩就行了。
這種減肥方法的原理是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細致粉嫩、緊綳。
粗鹽減肥法一
每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀（塗抹在身上不會脫落的程度），再把它塗在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鍾後（也可以先做些按摩再用水沖掉），再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之後可以開始洗澡。（若是你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。）
粗鹽減肥方法二
在沐浴後一樣也可以使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點，搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔（若是你的肌膚比較敏感，可用「沐浴鹽」）。粗鹽減肥法雖然經濟且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恆還是很有效的喔。
㈤ 用鹽減肥有用嗎
就是用粗鹽。每天洗澡加用粗鹽按摩。哪裡胖就用在哪裡。皮膚粗的可以直接使用。細膩的就加些牛奶或蜂蜜挑和，用後皮膚也會變好。對雞皮膚（就是腿和胳膊上的小紅疙瘩）也很有效果。粗鹽就是海鹽。但不是很黑的那種。我自己用這個辦法從130減到106。我嫂子現在也開始試用也已經減了8斤。如果配合晚上少吃，效果更顯著。
關於方法：。就是在用熱水把身體洗熱了後。然後把鹽敷在你要按摩的地方。我只是腰以下的地方胖。所以我一般都從大腿和PP開始，在每個部位按摩至少100下。皮膚細膩的人要自己嘗試下最好加蜂蜜，一點點來。按摩了大腿後再把鹽用在小腿上。按摸全身後在用水把身體沖干凈就可以了。用沐浴液的在鹽後用。用此方法的不要用澡巾了。還有胸和臉建議不用。那些地方太嫩。
建議皮膚細膩的人小心使用這個方法。不要硬來。而且各地的鹽都不同。別把皮膚弄破了。皮膚不好的尤其有毛囊角質化的人就可以大膽的用了。用後在抹點乳液後，皮膚會便得光滑及了。
關於鹽，
細鹽我自己感覺效果不好。有姐妹說加了蜂蜜感覺好些。大家實在買不到就自己試驗下把。
沐浴鹽顆粒小的我覺得也不好。顆粒是關鍵。
其他的只要是小包裝的非工業粗鹽都應該是可以的。以你按摸的時候不疼為標准,紅是正常的，但不該出血絲而且應該洗過後很快褪下去的。，主要問題是顆粒大，辦法是弄小點，後面的他叫我貓貓妹妹用了粉碎機。還有堅持到底妹妹用擀麵杖軋小。
關於用在臉上我是不建議用的，MC時候建議停用。達到差不多的時候也不再建議每天都用。
關於原理我覺得5。22妹妹給出的比較有道理。鹽療減肥的原理是：用鹽摩擦軀體能促進血液循環，鹽有滲透性，可深入皮膚將毛囊汗腺內多餘的水分，脂肪等物質吸附出來，故能減少皮下脂肪，特別是腹部脂肪
關於使用期間是否節食和運動。我只是晚飯盡量早主食少吃。早上能吃多少吃多少。中午八分飽。我沒有增加什麼運動。
關於效果，水腫型姐妹應該在一兩個星期看到明顯效果。其他型的姐妹用一個月後沒效果建議停用，而且有效果的人也不該以後每天都用。因為這畢竟是我自己的實踐結果，不知道是否會有什麼不良的東西。事物都是有兩面性的。
關於保持。我不相信每天爆吃會不反彈的。我過年就反了一次，不過在那期間我也沒洗過鹽浴。過年後很快又恢復了。我165，現在體重104-106。飲食我現在和上面說過的一樣。每星期用鹽一次。如果晚長出去吃了多了也會加用一次。一個月前我開始做些拉伸和穿塑身衣有一個多月（我這兒還很涼快。）感覺有點點效果的。
關於減肥我的觀念，如果你意志堅強，強烈支持運動減肥。不建議任何其他形式的方法，（包括這個方法）。最反對的方法，吃減肥葯和不吃飯。
增加個跟減肥無關的方法，治療痛經。別人給的片方。香椿籽一兩，焙一下然後泡酒。月經前喝。我自己有嚴重的痛經。以前每次不吃芬必得挺不過去。現在喝了效果不錯。我來前一天和當天喝。因為我只疼一天就是剛來那天。
補充個去後背和前胸小紅豆的方法，好象不是粉刺的那類。以前上學的時候學校大夫交的，把那個豆豆的表皮用消過毒的針挑破表皮。只能是表皮哦。一點點就可以切記，然後用碘酒塗上，很快就好了。如果你要用。建議先用一個做試驗。巴痕體質不建議用的。
㈥ 鹽攝入過多會影響減肥嗎
減肥當中在美導美體老師的經驗里：要注意少量吃鹽，要清淡就好。也不要不吃鹽，不要太咸清淡就好。如果在減肥過程中攝入過多的鹽對身體本身也不好，並注意少喝水，尤其在美容院做減肥前是要禁止喝水的呢
㈦ 鹽水怎麼減肥
指導意見：
你好，鹽水是沒有減肥的作用的，其次減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃民水果蔬菜，多運動可以有效減肥的。
㈧ 用食鹽怎樣弄才能減肥
是的，這是塗鹽減肥。
具體做法是 ：用溫水將全身沖濕 ,再用食鹽塗抹全身 ,然後進行回按摩 ,使皮膚發熱直至出現紅赤答色為止 ,一般需進行 5至 8分鍾 ,再浸入 35℃的溫水中泡 20分鍾即達到減肥目的。 跳繩減肥。跳繩不僅適用於兒童娛樂 ,更適用於成人減肥。歐洲一些國家還成立有跳繩俱樂部 ,據說巴西、加拿大的一些肥胖者都採用此法減肥 ,效果極佳。
個人建議：過多的鹽有破壞膠原蛋白，長期使用會加速蒼老。