Ⅰ 身體虛寒的人該怎麼減肥
我身材是一個大梨,我也是體制虛寒.我們這種體質屬於陰寒，手腳容易冰涼，怕冷不回怕熱，血液循環答不好，很多人還會有黑眼圈，皮膚沒有血色，腿部皮膚粗糙乾裂容易靜脈曲張等等。。。。
減腿必做的幾個運動，說是運動但其實真的很簡單
1， 每天倒掛腿30分鍾。這個很多mm都知道，小s書上也有介紹的，但每天都要堅持做。其實更好的方法是打倒立，就是整個人倒立在牆上，很消耗體力的，但基本很難做到，所以只要把腿立在牆上就可以了。
2， 每天洗澡的時候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。。一定要用力，水也要比較熱才型。
如果做到這兩點，兩個星期下來腿已經有變化了，尤其是小腿，我當時兩個星期小腿已經瘦了2公分。
說說飲食方面。其實3日減肥餐瘦腿效果很明顯，主要是因為它裡面有西柚，葡萄和咖啡，這幾種東西都是比較能促進血液循環。吃三日減肥餐的同時配合喝一點紅酒，這樣效果也很好，整體體重下降腿也會瘦很多。
如果覺得太麻煩不能吃這個減肥餐，就多吃西柚和葡萄，飯還是正常吃，但澱粉和蛋白質不能在同一天吃。比如說你吃了肉就不要吃飯。飯後喝一杯濃咖啡不加糖。如果晚上不想喝咖啡就用普洱茶代替。
Ⅱ 虛寒體質怎麼調理
體質虛寒一般會經常抄手腳冰涼，比較怕冷。
體質虛寒是經絡中有寒氣，要驅除寒氣最好是在夏天多出出汗，多吃一些性溫熱的食物，比如姜、蔥、熟蓮藕、羊肉之類的。
虛寒體質不是短時間能夠改變的，要長期堅持。
中葯方面可以吃一些健脾去寒的中成葯，比如附子理中丸等，但是是葯三分毒，如果吃著覺得有什麼不適的感覺就不要吃了。
Ⅲ 體質虛寒如何調理
便秘通常是內分泌失調的原因，用蜂蜜調理有實效。但是一定要用原蜜（盡量不要買超市的蜜），而且不是喝蜂蜜水，可以直接用勺子吃，堅持兩個月，必然見效。
順便做個廣告：尋農坊只做原蜜。
Ⅳ 虛寒體質怎麼減肥
，肉不是很緊，又想瘦，那就看看我的經歷，對你可能有幫助。 首先你要管住回你的嘴 不答要吃油炸和油特別重的東西 再就是喝的東西 我用甘草和山楂泡水喝，多放點山楂，我吃再多也能都消化了，虛寒體質的人大多都是痰濕重引起的，所以放甘草可以去痰濕，這個方法還可以預防感冒，或者感冒了有痰了也可以這樣喝，很好的。容易水腫的人可以喝薏米水，想要白的人可以換檸檬水。運動的話每天堅持有 氧運動或者快走 都行，每天兩個小時，早上傍晚都可以的。 最後我想說的是要想瘦的更快，"通經絡"，教大家最簡單的方法按摩加刮痧，掛督脈和膀胱經，督脈就是整條脊椎啦，用瓷勺放點香油或者刮痧油由下往上刮這很重要哦，「人的督脈是積極向上的，一定要從下向上刮」「膀胱經就在督脈兩旁突起的地方， 很重要」。按摩的地方是肚子和大腿。
Ⅳ 我是虛寒體質 而且很胖 這是不是矛盾啊 怎麼改善體質啊
不矛盾啊。
虛寒體質乃陰盛陽衰，陽氣不足而無力化陰，陰化形，所以形體逐漸臃腫起來，也就是說你吃下去的食物都沒有消化（能量不足的緣故），日漸堆積。所以當下應該補陽回陽，調理脾胃，讓體內陰陽趨於平衡。
大便很稀，說明陽不化陰，很明顯是陽虛。如果你煎服中葯不方便的話就去葯房買附子理中丸，以補脾陽。另外，飲食需清淡，勿吃生冷油膩食品，別暴飲暴食，否則只會增加脾胃的負擔。
祝早日健康！
Ⅵ 體質虛寒的人怎麼減肥
我身材是一個大梨,我也是體制虛寒.我們這種體質屬於陰寒，手腳容易冰涼，回怕冷不怕熱，血液循答環不好，很多人還會有黑眼圈，皮膚沒有血色，腿部皮膚粗糙乾裂容易靜脈曲張等等。。。。
減腿必做的幾個運動，說是運動但其實真的很簡單
1， 每天倒掛腿30分鍾。這個很多mm都知道，小s書上也有介紹的，但每天都要堅持做。其實更好的方法是打倒立，就是整個人倒立在牆上，很消耗體力的，但基本很難做到，所以只要把腿立在牆上就可以了。
2， 每天洗澡的時候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。。一定要用力，水也要比較熱才型。
如果做到這兩點，兩個星期下來腿已經有變化了，尤其是小腿，我當時兩個星期小腿已經瘦了2公分。
說說飲食方面。其實3日減肥餐瘦腿效果很明顯，主要是因為它裡面有西柚，葡萄和咖啡，這幾種東西都是比較能促進血液循環。吃三日減肥餐的同時配合喝一點紅酒，這樣效果也很好，整體體重下降腿也會瘦很多。
如果覺得太麻煩不能吃這個減肥餐，就多吃西柚和葡萄，飯還是正常吃，但澱粉和蛋白質不能在同一天吃。比如說你吃了肉就不要吃飯。飯後喝一杯濃咖啡不加糖。如果晚上不想喝咖啡就用普洱茶代替。
Ⅶ 體質虛寒的人如何食療
體質虛寒
簡介
體質虛寒是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型類型。體質特徵為：形體適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內向，喜靜少動；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。容易生病。
體質特徵具有這種體質特徵的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病後多表現為寒證、虛證；表證易傳里或直中內臟；冬天易生凍瘡；內傷雜病多見陰盛、陽虛之證；容易發生濕滯、水腫、痰飲、淤血等病症。
由於本類體質者陽氣偏弱，長期發展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏弱，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理性體質。
在《本草綱目》中有這樣的記載：「珍珠，性寒、味甘咸，入心肺經，具鎮心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。」
為了美，很多女性朋友口服珍珠粉，如果這些女士經常手腳冰冷，體寒，最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵醫囑使用珍珠粉，在醫師指導下進行，因為珍珠粉含鈣量很高，補鈣過量，會造成骨質過早鈣化，影響身高。
體質虛寒如何調理體質虛寒實際就是中醫講的陽虛證，如果夜尿多是腎陽虛，如果大便不成形，一天二三次且形體偏瘦。
在吃葯的同時一定要加強體育鍛煉，這樣才能標本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。
脾胃虛寒證是由於素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也虛。或貪食生冷，損傷脾阻，導致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結腸炎常出現或伴有脾胃虛寒證。
1. 脾胃虛寒證的臨床表現及宜忌食物
臨床表現：
胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食後痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。
忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
2．食療參考方
a. 紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈後，用清水煮沸3分鍾後撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鍾即可，熱食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發面擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鍾即好，熱食。
脾胃虛寒型腹痛，臨床可見腹痛綿綿，時發時止，痛處喜按，得溫則舒，得熱食暫緩，腹軟喜按，面色蒼白，精神倦怠，納食減少，吃多後腹脹，大便稀溏，舌質淡，舌苔薄白，脈沉弱。治以溫補脾陽，緩中止痛。方選葯用高良姜、乾薑、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(後下)、元胡、炙甘草。水煎，日1劑，分3次溫服。若食慾不振，加陳皮、焦山楂、神曲；口泛清涎，加山葯、烏葯；倦怠乏力，加黃芪、黨參；面黃唇淡，加當歸、川芎；肢冷便溏，加附子
是否有胃病,請行胃鏡檢查,以確診.忌生泠凍食物,服溫陽補氣的中葯較好.胃酸多可服制酸劑 。
Ⅷ 虛寒體質的肥胖怎麼辦
一般是內分泌失調的問題，可以到貴地中醫院掛內分泌科，用中葯進行調理。