『壹』 用keep軟體每天鍛煉30分鍾，兩個月至少可以瘦多少斤
看個人體質,和鍛煉的項目,要飲食鍛煉共進才會有減肥的效果,兩個月的鍛煉也集體瘦不到十斤左右,鍛煉的太少,後期得加訓練,要不然只能起到強身健體的效果,達不到消除脂肪
『貳』 keep鍛煉多久可以減肥
keep有很多減肥塑身的課程啊
比如練腹肌的
腿部塑形的
..關鍵在於選擇到合適自己的，並且堅持
你可以適當減少飲食中高熱量食物
然後每天下午練幾組keep的課程
堅持下來會有效的
『叄』 用Keep真的可以減肥嗎
可以減肥的keep提供了很多的健身教程是一個很好的健身app
但也要你自己的努力任何成功都不是從天而降的
只要你堅持一定會擁有一個完美的身材
『肆』 初次用keep減肥，訓練計劃怎麼用
根據自身情況填寫資料，系統會合理安排一套計劃給你的，每天堅持就行了。
KEEP很方便，適合小白用。
『伍』 keep減肥什麼時候做才有效
減脂可以在飯後，有助消化，增肌一般在4點到9點，這段時間是公認的增肌最佳時間
『陸』 半個月每天用keep減脂，但是沒效果
一般減肥需要有一段適應期，這個適應期是4到了6周左右。剛開始鍛煉，你的身體不專會有屬太大的變化。這么說。每消耗一公斤的脂肪。需要釋放7700+大卡的熱量。你每天500卡左右。一個月可以減掉。15000大卡左右。
『柒』 我做keep15天左右減肥5斤，想減肥20斤大概得多久每天運動多久呢
首先說，你的減肥方法不太科學。一般來說，要減肥是要運動的。如果只是節食，減不了多少就平台。建議
『捌』 我120斤左右用keep減肥要多久能瘦
想要擁有好身材就要付出努力，忍住食物的誘惑。下面是我們為你搜集和整理的日常生活減肥小貼士，做得越多就會越瘦哦
1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。
2、晚上9點以後堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
3、3層樓以內，堅決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當於你跑步10分鍾了。
4、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周給出一天，獎勵自己吃一點小零食。但是，還是不能大吃特吃。
6、周末也要運動。大多數人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。
7、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想像的要多很多，而且，對健康不利。
8、做水果沙拉時用酸奶代替沙拉醬，可以更健康，而且熱量會低一些。
9、不要用高熱量的醬料來調味，經常看健康雜志，學會減肥菜式。
10、放一份健康營養的小零食在你的公文包里，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至於太餓，但又不能太飽，因為過後還要好好吃一頓。
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果當成零食放在辦公桌上。
13、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。遠離它們吧。
14、增加鹼性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等，雖然這類食物對於「無肉不歡」的人們來說，多半引不起食慾，但它們卻是對身體有益的食物。
15、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是，美味的食物幾乎都是酸性的，比如肉類、海鮮、美酒以及甜點等。
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。
17、養成喝茶的習慣，綠茶能抗輻射減肥，但是如果你的腸胃不好，可以試試普洱茶。
18、把吃飯時間延長到20分鍾一頓。大腦往往需要20分鍾的時間才能告訴自己「我飽了」。
19、飯後立即刷牙。口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有「才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它」的想法。
20、經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛煉到小腿部位的所有肌肉。
21、提前兩個站下車：不要嫌麻煩，走路對你有好處。
22、抬頭挺胸收腹：在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？
23、每天保證7-8小時睡眠。充足的睡眠是最佳的保養方式。美國科學家研究發現每天睡眠低於5小時的女性容易發胖。
24、多喝水。你每天喝多少水與你的體重有著直接的關系。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，身體就會開始儲存脂肪哦
這24條你做的越多那就瘦身越好哦。 願你減肥成功！
『玖』 keep減肥大概幾天見效果
脂的瘦身功效。
二.針灸減肥法。
通過刺激經絡 穴位能幫助您改善兩個系專統屬的功能，這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多餘脂肪。最後，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
三.酵素減肥
酵素減肥同時，可以多喝開水、也可以適當運動，不影響減肥效果。
酵素減肥的化脂酵素在經期也可正常 使用，與平時吃食物葯物沒有沖突。
酵素減肥防反彈的方法。
服用酵能酵素化脂液一周後，早餐前稱重，每周比對一次。除正確飲食外，切忌斷食節食，以免影響改善的長期成效。
每天早晚飯後各服用一支，在服用前要吃水果，加快化脂酵素在體內的作用，以起到靶向催化脂肪的效果，達到減肥的目的。
如滿意，望採納。